新津校 ブログ
筋トレバランスボール☆
こんにちは、荒井です。
昨日の休みは、主人と日焼けサロンに行き、トレーニングをし、
温泉に行き、のんびりとした1日を送りました。
休日のトレーニングは欠かせません(笑)
さて、今月から新年度!
レッスンのプログラムも少々変更しています!
今日の筋トレバランスボールのレッスンは、
須貝コーチから、私、荒井になりました!
参加者の皆さんからは
「結構キツイ!(笑)」
「じわじわ効く…」
など、皆さんヒーヒー言いながらもレッスンを笑顔で受けて下さいました!
今日のレッスンでも行ったお腹のトレーニングを
ちょこっと紹介したいと思います!
①バランスボールの上に座ります。
②おへそを見ながら上体を倒し、また座った状態に戻ります。
おへそを見て行うことでよりお腹に力が入ります(^O^)/
皆さんも是非、やってみてくださいね(●^o^●)
以上、荒井でした!