トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス。

先日のブログでも少し紹介されましたが、

子どもたちに配布しているお手紙の表紙になりました。

お父さん！！一緒肉体改造しませんか！？(笑)

入会キャンペーンも開催中です！！

こんな割れた腹筋となれるように今回もトレーニングをご紹介します。

今回ご紹介するのは、

『アベンチクラシック』です。

①膝と股関節を90度になるようベンチに横になります。

②頭がパッドか離れないように身体を丸めます。

※少し手を押しておへそを覗き込めるようにしましょう。

※頭や腰部をシートから離さないようにしてください。

③少し静止する時間をつくり、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

このアベンチクラシックでは、腰部をパッドから離さないで行う為、

特に腰痛がある人が腹筋を鍛えるのにお勧めです。

このアベンチクラシックでは腹筋の上部を鍛えることができ、

美しい腹筋をつくるには欠かせません！！

使っている筋肉を意識して、正しくトレーニング出来るようにしましょう。

夏に向けてまだ間に合います！！

自分に厳しくトレーニングしていきましょう。

パワー――！！