トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

身体が絞れてきて腹筋もしっかりと割れてきました！！

ただ、まだ納得のいく身体ではないのでお見せしません。

須貝ファンの皆様、もう少しお待ち下さい（笑）

ということで、今回はその腹筋を鍛えられるマシンをご紹介します。

今回はこれ！

『アブドミナルアイソレーター』

①シートの高さを調節しパッドが胸に当たるようにします

②手を下からまわしバーを掴み、おへそを覗き込むように身体を丸めます

※このときに足がバーから離れないようにしましょう

③ゆっくりと元の姿勢に戻ります

このトレーニングのポイントは、

・しっかりと身体を丸めること

・反動を使ってしまわないこと

・手で引っ張ってしまわないことです

このトレーニングでは、

重りをかけることが出来るので、

自重で腹筋運動をするのとはまた違った刺激を入れることが出来ます。

また重りをかけることで、ひとつひとつの腹筋を大きくしてくれます。

夏に向かって引き締まったお腹を手に入れましょう

最後に私の理想の身体はこれです！！

こうなります。

皆さん頑張りましょう♪

パワー