トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス

ジメジメもなくなり快晴が続いていますね。

早く梅雨明けして欲しいものですね。雨はキライです。

お休みの日はまた、海で日焼けしたいと思います。

ということで、今回も気合を入れて

トレーニングをご紹介していきたいと思います。

今回紹介するのは・・

『ショルダープレス』です。

①シートの高さを調節して肩の高さにバーがくるように調節します。

②腕を伸ばしてバーを持ち上げます。

③バーを元に戻します。動作を10～15回繰り返します。

※肩に近い付近が負荷がしっかりと掛かるのでなるべくゆっくりと動作を行いましょう。

このトレーニングを行うことで、カッコいい逆三角の身体を作ることが出来ます。女性もウエストと差がはっきりとしてメリハリのあるＢＯＤＹになれるでしょう。

私もトレーニングを続け、メロンのようなデカい肩を目指したいと思います。

自分の理想の身体を目指していきましょう！！

パワーーーー！！