一工夫！！

こんばんは！

たいちょうこと秋山です！

今日はジムにあるバックエクステンションを紹介したいと思います！！

バックエクステンションでトレーニング方法は

足を肩幅に開きつま先をまっすぐ向け行うのが

定番となっています！！
ですが…この足の向きを変えるだけで

背中だけでなくお尻も鍛えることが出来るのです！

やり方は簡単！

足を肩幅に開きつま先の角度を外側に

４５度以上、開くだけでお尻の中臀筋に効いてきます！

ぜひ、試してみてください！

ちなみに今日、新潟では成人式が行われ

ダッシュ新津のOGである石倉茉以さんが

振袖姿を見せに来てくれました！！

まりなコーチはまいちゃんを見て『かわいい～～（*^_^*）』
そして会員さんも『ステキ！！私もかわいい時あったのよ～！』と
みんなでフロント前で盛り上がっていました！！

ちなみに僕の成人式は…ダッシュで指導をしてから向かいました…(゜_゜>)

以上、たいちょうこと秋山でした！