新津校 ブログ
姿勢に重要!お尻トレ★
こんにちは!
昨日で26歳になりました、荒井です。
ここまですくすくと育ち、筋肉ももりもりと育ち、
改めて私を産んでくれたお母さんに感謝です。
さて、今日のブログはお尻トレを紹介していきます!
背骨コンディショニングを受けている方はご存知だと思いますが…
お尻の筋肉は美姿勢にとっても重要な筋肉なんです\(◎o◎)/!
そこで紹介するのが『フリスラ』を使った『バックランジ』です!
お尻と太もものシェイプアップに効果的です!
まずは、片足を『フリスラ』に乗せて…
『フリスラ』に乗せた足を真後ろに引き(体を下に落とすように!)、また元の状態に戻ります。
※この時に、体が前のめりにならないようにしましょう!↓
※そして引いた足が斜め後ろにいかないようにしましょう!↓
ポイントは
★体を真下に降ろす事
★つま先はどちらも正面に向ける事
です(^O^)/
ちなみに『フリスラ』は、ジムのフリーウエイトゾーンの
バランスボールの下にあります!
こんな形のものです!
お尻の見え方で、身体のシルエットも変わってきます★
皆さんもお尻強化で美姿勢を手に入れましょう!
以上、荒井でした~(^^)/~~~