意外と知らない使い方★

こんにちは、荒井です。

先日、初めて五泉市の村松公園に行って来ました！

地元が分水なので、今までは

「桜を求めて出向く」なんてことは一切ありませんでしたが…

すごくお花見の雰囲気が素敵でした(^O^)／

散らずにずっと春が続いてほしいです(T_T)

さて、春が終わると夏が来ます。（当たり前ですが）

腕周りを出す、薄着の季節も近づいています！

そこで、皆さん、ダッシュでこのマシンを

見たことがあると思います。

このように胸のトレーニングとして

使用している方が多いです！

ですが！実はもう一つの使用方法があります！

『リアデルトイド』と言って

肩の後ろ（三角筋後部）と

二の腕（上腕三頭筋）を

鍛えることができるのです！

ピンを一番奥に調整して…

①マシンに身体を向け座り、両腕を身体の正面で

閉じた状態からスタート！

②肩甲骨を寄せるように、両腕を身体の真横まで

開いていきます。戻すときはゆっくりと！

※分からなかったらいつでも聞いてください☆

男性であれば肩・腕周りをたくましく！

女性であれば二の腕のシェイプアップ！

と、いった効果があります＼(^o^)／

今からならまだ間に合う！

腕周り、シェイプアップしていきましょ★

以上、荒井でした(^^)/