新津校はプールだけではありません！

こんにちは　フィットネス担当の飯野（さんま）です(^^)/

昨日は、アクアビクス・エアロビクスの２本のレッスンさせてもらい

本日の朝はすっきり目覚めました。

◇今日は、私の担当する「オリジナルエアロ」レッスンの紹介です◇

レッスンは基礎的な動作中心に組み合わせていきます。

複雑な動きも入りますが、１つずつ動きを確認しながら組み立てるので

初めての方でも安心して始められますよ★

エアロビクスは、心肺機能向上に大きな効果が期待できます。

有酸素運動で酸素をたくさんカラダにとりこみ

心肺に適度な負荷を与えることで、心肺が発達し強くなるんです！

今月は、「ROCK”N ROLL」のガンガン重低音のきいた音楽でノリノリに踊っています♪

動きが完成したらラストは１０分間踊り続けます。

照明を暗闇にして、楽しく有酸素！　ペットボトル１本分くらいの汗がでますよ！

毎週木曜日　１９：００～１９：４５のレッスンです(^O^)／　皆様のご参加お待ちしています。