筋トレバランスボール☆

こんにちは、荒井です。

昨日の休みは、主人と日焼けサロンに行き、トレーニングをし、

温泉に行き、のんびりとした１日を送りました。

休日のトレーニングは欠かせません（笑）

さて、今月から新年度！

レッスンのプログラムも少々変更しています！

今日の筋トレバランスボールのレッスンは、

須貝コーチから、私、荒井になりました！

参加者の皆さんからは

「結構キツイ！（笑）」

「じわじわ効く…」

など、皆さんヒーヒー言いながらもレッスンを笑顔で受けて下さいました！

今日のレッスンでも行ったお腹のトレーニングを

ちょこっと紹介したいと思います！

①バランスボールの上に座ります。

②おへそを見ながら上体を倒し、また座った状態に戻ります。

おへそを見て行うことでよりお腹に力が入ります(^O^)／

皆さんも是非、やってみてくださいね（●＾o＾●）

以上、荒井でした！