新津校 ブログ

 

体力を把握しましょう★

２０２４年５月１７日（金）曇り

 

こんにちは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

 

昨日から今日にかけて、外はとても強風でしたね(^-^;

週末はまた、気温が３０度の予報が出ています。

朝～晩までの気温差が激しい時は、服装での調節・水分補給を

しっかりと行い、体調を崩さないよう管理していきましょうね。

 

皆さん、自身の筋肉量や平衡感覚・柔軟性・持久力などは

ご存じでしょうか？？

ダッシュでは、体組成や５つ（握力・平衡感覚・柔軟性・持久力・敏捷性）

の測定を行う【体力測定】というプランがあります。

 

そして、測定の約一週間後に行う【Ｄトレ】で、測定結果をスタッフと共に

確認していきます。

［以下サンプル↓］

このように、グラフとして出るので分かりやすく見る事ができます。

 

自身の体力を把握していると、トレーニングのモチベーションにも

繋がると思います(^O^)／

水曜１４：００～１４：３０

木曜２０：００～２０：３０

日曜１２：００～１２：３０

受けた事のない方は、ぜひ一度ご予約下さい★

 

以上、黒部でした(^^)/

ブルブルマシンとは！？

2024年5月16日（木）　【新津校】

 

こんにちは～！きむっちです！
みなさんは長座体前屈は得意ですか？
私は苦手です。開脚はできるのですが・・・。
長座でペターッとなれるように柔軟を始めましたが
まだまだ進展がありません。頑張ります(;_;)

 

さて、今日のブログは！
ジムにあるこのマシン！
これは何のマシンですか？とよく聞かれます。
超かんたんに言うとブルブルマシンです！

３D高速振動が生み出す４つの効果がコチラ↓
①ストレングス
（筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス等の
筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な筋力）
②ストレッチ
③リラクゼーション
④マッサージ
実はすごいマシンなんですよーーー♪

乗るだけでエクササイズ効果やリラクゼーション効果があります♪
エクササイズは立った状態、座った状態、横になった状態と
様々な運動姿勢で行うことができ、様々なエクササイズ効果が期待できます♪

まだ使ったことがない！
という方はぜひ、使ってみてくださいね～！
場所はKLマシンがあるところのはじっこにありますよ～！
使い方が分からない場合、スタッフにお声掛けください！

 

以上、きむっち（木村）でした☆

★ベビーちゃんブログPart76★

５月１５日（水）☀

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

今日もプールデビューをした
ベビーちゃんを紹介✨

中山あきとくんです(*´ω｀)

あきとくんのお姉ちゃんはベビーコースの卒業生！
なのでママも久しぶりのプール✨

そしてパパは１９日（日）のマスターズに出場！
家族全員でダッシュに通ってくれています★☆

どっちがいいかな～と真剣な眼差し(`･ω･´)

自分で選んだアンパンマンバケツを使って
ママからザブ～ンとシャワー🚿

涙が出る時もありますが、少しずつ慣れていこうね(●´ω｀●)

もっとくわしく！

２０２４年５月１２日（日）

こんにちは！石﨑です！

最高気温の高い日が増えましたね！

暑さに負けない健康な体作りをしましょう！

 

さて今回もレッスン紹介！

今回ご紹介するのは【マイストローク】です！

その場でコーチに泳ぎを見てもらい、すぐにアドバイスが聞けるレッスンとなっております！

イメージはミニパーソナル！

詳しく泳ぎのアドバイスをしてほしいけど、

パーソナルに参加する程ではないかな・・・といった方にオススメです！

レッスンの最後にはコーチのお手本が見られる時があるかも！

是非私たちと一緒に上手な泳ぎを目指しましょう！

以上、石﨑でした！

【マイストローク】日曜日　１４：３０～１５：００