正しく筋トレ♪

２０２２年１０月６日（木）

こんにちは～！黒部（ベベコーチ）です(^^)/

今週から急激に寒くなりましたね。

朝から気温が冷えているので、朝起きるのが今から大変です(+_+)

寒くても引き込まらないように気を付けていきましょう（笑）

さて現在ジムイベントが始まっています(^O^)／

今回は≪筋トレ≫がポイントを稼ぐカギになっています。

筋トレの回数の目安ですが、

「ダイエット・引き締め」目的の方は、１０回続けられる強度で３セットを目安に行いましょう。

「筋力の向上」目的の方は、５回続けられる強度で２～３セットを目安に行いましょう。

目的によってやり方が変わってきます。

今回のジムイベントでは、後者の方がポイントを稼げますね(^O^)／

※イベントでは１０回上げれた重りでポイント計算をしてくださいね！

参考の重量は、それぞれ掲示してありますので困った時は見ながらトレーニングしてみてください(^^)/

現在ジムイベントのポイントは順調に溜まってきています！この調子でカゴの中を飴いっぱいにしましょう～！

以上、黒部でした！

全国ブロック対抗

2022年10月5日（水）

こんにちは

新津校の川上（よしよし）です。

急に気温が下がり古傷の左膝がとても痛いです。

みなさんも体調を崩さないようにきをつけてくださいね！

さて、今回は先日行われた全国ブロック対抗水泳大会で活躍した２名の選手を紹介します。

この大会は新潟県と長野県の信越ブロックの代表選手として選ばれての出場となります。

1人目は菊入實君（中１）

５０ｍ平泳ぎ、１００ｍ平泳ぎに出場しとても良いタイムで泳いでくれました。

みんなから愛される存在で、きっと信越チームを盛り上げてくれたと思います。

２人目は神田行空さん（中２）

絶好調でベスト連発の大活躍でした！中でも燕校の瀬倉コーチが日本代表で出場した

５０ｍ背泳ぎ（新潟県中学記録）を突破してくれました！！！

１００ｍ背泳ぎも全国大会決勝進出レベルのタイムで泳いでくれてこれからの期待が

今まで以上に膨らむ結果を残してくれました。

高知県での開催でしたのでバスと飛行機の長旅なり、肉体的にも楽ではなかったと思いますが

2人ともとてもがんばりました。

まだまだ伸び盛り、どこまでタイムを伸ばしていくか楽しみです。

応援よろしくお願いします。

ジムイベントが始まりました！

2022年10月4日（火）

こんにちは～！きむっちです！
この間、前撮りの写真を撮ってきました！
終始とても楽しい撮影でした(●´ω｀●)♡
非現実的な空間で幸せな時間でした～～！
写真の出来上がりは１ヶ月後。楽しみです！！！

さて、今日のブログは！
ジムのイベントについてです♪

じゃーん！

少し前から貼り出しをしていました～！
みなさんはもう見ましたか？？？

みんなで目指せ２５２５（ニコニコ）ポイント！

ポイントを貯めていくとカゴの中にお菓子が入れられていきます。
達成するとお菓子が山盛りに・・・！
そしてカゴのところには
参加してくれた方のニックネームが書かれます＼(^o^)／

記入をしてくれた方には飴をプレゼント！

（無くなり次第終了です）
今回の飴は、コーヒー、紅茶、フルーツ系、ミルク系・・・
いろんな種類を準備しましたよ～(*^^*)
甘いのが苦手な方はコーヒーや紅茶がオススメです！

ちなみに現在のポイント合計は１７９！
このままみんなで力を合わせて頑張りましょう！
私も頑張ります(^O^)／

以上、昨日お菓子を食べ過ぎてしまったきむっち(木村)でした！

最高級の合格！

２０２２年１０月２日（日）

こんにちは！ストーンコーチです！

やっと１０月らしく、涼しい風が吹いてきましたね！

さて今回は、ストーンチームで

一番級の高い女の子をご紹介！

今回登場してくれるのは【すいかちゃん】です！

すいかちゃんは前回と今回のテストで

併せて４つの級に合格してくれました！

７月に３つの合格、９月も連続して合格と、

どんどん上手になるダッシュっ子なんです！

火星合格すごいね！ブログ載るよ！とカメラを構えると、

恥ずかしいんですけど・・・といいながらも、

バッチリ可愛く写ってくれました☆

みんなも惑星級めざして、練習頑張りましょう！！

以上、ストーンコーチでした！！

■ベビーちゃんブログpart25■

２０２２年１０月１日（土）☀

こんばんは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

先週のベビーちゃんでヘルパーandゴーグルデビューをした
お友だちを紹介✨

１歳になるのを、待ちわびていたママ♪
ついにアームヘルパーをつけてママの抱っこを卒業🌸
一生懸命バランスをとろうと頑張っていました(●´ω｀●)
その姿を見て、ママもドキドキ…。
少しずつ上手になっていこうね(^O^)／

来週もゴーグルをつけてカッコイイ姿を
みんなにみてもらおう＼(^o^)／