新津校 ブログ
誰でもカンタンにできる筋トレ
２０２２年 ８月２日（火）☀
ブログ担当 飯野（さんま）コーチ🐟
ダッシュブログをご覧の皆様こんにちは (^O^)／
本日は、背中の筋肉をピックアップ！
背中の筋肉を鍛えるメリットをお伝えします m(__)m
まず、背中を構成している筋肉は「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」の３つのパーツに分かれています。
背中の筋肉をより効果的に鍛えるため、筋肉の部位を意識してトレーニングしていきましょう！
背中を鍛えることで、以下の効果が期待できます。
①姿勢改善
②肩こり・腰痛の予防
③基礎代謝の向上
ここで、ダッシュやご自宅でできるトレーニングを紹介します！
【バックエクステンション】
脊柱起立筋を中心とした背中の筋肉を鍛えます。
【ラットプルダウン】
広背筋・僧帽筋など戦果の筋肉に刺激を入れていきます。
水泳をされる方におすすめのトレーニングです。
さらに深く知りたい方は、いつでもスタッフまでお尋ねください。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました m(__)m
パーソナルトレーニング♪♪
2022年7月31日（日）
こんにちは～！きむっちです！
前回のブログで毎日きゅうり漬けです～と書いたところ
それを見た会員さんより、きゅうり好きなの？
持ってきたよ～！と何人もの方から頂きました！
とても嬉しいです！！！！冷蔵庫がきゅうりだらけです(笑)
他にもトマトやナスなども頂き、とってもハッピーです♡
ありがとうございます(^O^)／
さて、今日のブログは！
パーソナル紹介②（黒部編）です！
二階のジム掲示板に貼ってあります！
興味のある方はぜひ、見に来てください♪
黒部コーチにインタビューをしてみました！
【好きな食べ物】
もつ煮（自分で作ったことはありません！）
【好きなトレーニング】
エアロバイク
（ジムの桜イベントでハマりました！）
【好きなこと】
洋画が好きで暇な日は１日中みてます。
好きな方がいたらお話しましょう！
【一言】
１年前に卒業した専門学校では、ストレッチやトレーニング、
筋肉の名称などの勉強をしていました。みなさんと楽しく
お話しながら、私のもっている知識を教えられたらと思っています！
黒部コーチをピックアップ！
とても優しく教えてくれますよ(^O^)／
事前にどんなメニューを作ってほしい！と
伝えてくださいね～！
以上、きむっち（木村）でした！
前回の紹介①はコチラから↓↓
■元気に終了■
２０２２年７月３０日（土）☀
こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／
本日で夏休み短期水泳教室の１期が無事に終了しました！！
練習を重ねるうちにできることが増え、自信がついたと思います(^^)✨
最終日の今日は、キャプテンこと長谷川くんを紹介！！
『キャプテン写真撮るよ～。はいチーズ📷』と言ったら
このポーズをしてくれました！！
長谷川くんは、さんまコーチと一緒に朝の掛け声を担当！！
キャプテンに任命された時は妹のNGが出ていましたが…
最終日まで全力で務めてくれました(^^ゞ
今日の掛け声も最高でした✨
長谷川くんありがとう！！
２期は誰がキャプテンを務めてくれるか楽しみです！！
＊短期水泳教室４日目＊
２０２２年 ７月 ２９日（金）
こんにちは(^O^)／
日中は外にいるだけで暑く、汗がとまりませんね・・・。
暑い時はプールが気持ちです！！
夏はやっぱりプールですね。
７/１より行っている大人会員プールイベント目標達成しましたね(≧▽≦)／
目標達成しましたが、７/３１（日）までイベントやっているので、
さらにポイント稼いでいきましょうね♪
子どもたちも夏休みに入り、ダッシュでは短期水泳教室が開催中！
４日目は、テストです。
１・２・３日目と練習をしてきたこと、自信もってできることをコーチ、保護者の方見せてあげよう(^^)/✨
どの班も精一杯がんばっていました！
シエロ班も、初めはもぐることができなかった子がもぐれるようになり成長がみられて大感動(≧▽≦)
明日で短期水泳教室も終わり。
みんなに会えなくなるのが寂しいと感じるシエロ（江口）でした(*´ω｀*)
短期ダッシュっ子紹介！第１期-①
２０２２年７月２８日（木）
こんにちは！石﨑です！
本日より３日間、短期教室よりダッシュっ子紹介です！
第１回目は最上級クラスから２組、担当石﨑がお届けします！
まず紹介するのは「いくみくん」です！
いくみくんは以前よりダッシュに通ってくれていたのですが
他の習い事で退会。なんと今回短期教室に戻ってきてくれました！
通っていた頃の元気溢れる雰囲気は健在！
隣のお友だちにも、「負けないぞ！」と、
やる気１００％でした！
次は「がくくん」「とわちゃん」です！
ふたりとも「上手になりたい！」「たくさん泳ぎたい！」
と前のめりに話してくれていました！
今はバタフライ、平泳ぎを中心に練習中なので、
選手コースにいるお兄さんに負けないように
どんどん練習してほしいです！
みなさん是非明日のテストも頑張ってください！
以上、石﨑でした！