★振り返り★

２０２１年　１２月　９日（木）

こんばんは☆彡

久しぶりの晴天とても気持ちがいいです(≧▽≦)

気がついたら２０２１年も残りわずかです・・・。

江口（シエロ）も新津校に来て約７ヶ月が経ちました(^^)/

始めは戸惑うことも多かったですが、少しずつ新津校に馴染んでこれた感じがします。２０２２年も会員さん、ダッシュっ子のみんなに笑顔と元気を与えられるように精進していきます！！

さて、本題です！

大人会員の皆様１２/２９（水）～　１/７（金）は特別レッスンスケジュールになります。

１/７（金）アクアウォーキングを担当するつっちー（土田）コーチにレッスンの内容をちょこっと教えてもらいましたよ( *´艸｀)

【自分で強度を調節しながら無理なくラクに歩いていきましょう♪脳トレをしたり、走ったりします。】

それでは、明日もお待ちしております＼(^o^)／

以上、江口（シエロ）でした(^.^)/~~~

カレンダー配ってます！

2021年12月8日（水）

こんにちは～！つっちーです！
連日お菓子作りでカロリーを取り過ぎています。
ついつい食べ過ぎてしまいます・・・。気をつけます(-_-;)笑

さて、今日のブログは！
じゃーん！2022年のカレンダーが出来上がっています♪

フロント脇のテーブルに置いてあります！
まだもらっていない方はぜひ～～☆彡

そしてそして、代行・レッスン情報です！

■12月16日（木）10：30～11：20■
水泳教室　初級「関谷和明」→「丸山千尋」

■12月18日（土）10：15～11：00■
リフレッシュエアロ「川内麗子」→らくらくエアロ「GEN」

宜しくお願い致しますm(__)m

▼年末年始休館日のお知らせ▼

トピックスにもある通り、
休館日は12月31日（金）～1月3日（月）です！
お間違えのないようお願い致します。

以上、つっちーでした！

【マスターズ】第２回ちょこっとランキング

２０２１年１２月７日(火)

こんばんは！

たけちゃんまんコーチ(渡辺です)

本日ちょこっとランキングが行われました。

残念ながら渡辺はランキングの様子を見る事ができなかったのですが

参加された会員さんから

「たのしかったよ！」「人数が増えて盛り上がっていた！」

「最近は大会が少ないから、このような催し物は有難い！」など

嬉しい感想を聞くことができました。

レース形式でタイムを計ることは

身体も心も引き締まり

とても質の高い時間になると思います。

次回以降　ちょこっとランキングに

渡辺も参加してみたいなと思いました。

元選手ですが、引退してから約２年経っているので

会員さんといい勝負ができそうです。

では、またプールでお会いしましょう

以上　渡辺でした。

冬こそ！ ダッシュでトレーニング

１２月５日（日）☁

こんにちは　飯野（さんま🐟）コーチです！

本日は、背中のトレーニングを２つ紹介します。

今回のモデルは、『体力測定・Dトレ担当』　黒部（ベベコーチ）です！

１つ目の種目はシーテッドロー・ミッドロー

主に、僧帽筋を鍛えます。

グリップを握り引いたり・伸ばしたりします。

背骨に肩甲骨を寄せるよう意識して行います！

２つ目の種目はラットプルダウン

主に、広背筋を鍛えます。

グリップを握りバーを上から下に引いたり・伸ばしたりします。

広背筋がしっかり動くことを意識して行います。

背中の筋肉が落ちると、背中が丸まり「猫背」になりやすくなります。

それが、肩コリの原因にもつながってしまいます。

生涯「背筋をピーーーーーーン！！」と伸ばして生活できるように、トレーニングの参考にしてください。

ダッシュスポーツクラブ新津では

会員様限定で「あなただけのトレーニングメニュー」を作成するオプションがあります。

専門知識をもったスタッフが、あなたのカラダにあわせたトレーニングをご提案します。

営業時間内いつでも施設見学ができます。

興味がある方は、お問い合わせください(^O^)／　お待ちしております！

もうすぐクリスマス(^^)/

２０２１年１２月４日（土）

こんにちは

あっきーです(^_^)

もうすぐクリスマス…ということで

フロント前にクリスマスツリーを飾りました🎄

クリスマスツリーがあるだけでなんとなく気分が上がりますよね(^^)/

クリスマスツリーの星には…

みんな大好き飯野コーチ（さんまコーチ）！！

フロントの星田さんの手作りです♡

子どものスクール時間のみ点灯していますので

ぜひご覧ください☆彡

なんとなんと！！クリスマス付近には

ダッシュのスペシャルサンタが現れるかも…！？

お楽しみに( *´艸｀)

以上、あっきーでした(^.^)/~~~