レッスン取材part4

２０２２年　１月　１４日（金）

こんにちは(^O^)／

２０２２年の干支は・・・、寅ですね。トラ帽子を被っているシエロ（江口）です！

トラつながりで親近感わいてます(* ´艸｀)

シエロ（江口）がレッスン取材へ行ったのは、１４；１５～１５：００【はじめよう！フラダンス】です♪

フラダンスは、腰を左右にユラユラさせるにもコツが必要で、大苦戦でした((+_+))

上肢の動きには意味を表わしているそうです。

参加している会員の皆さんは歌詞の意味を理解した上で踊っています。

頭を使うので、認知症予防になるとのことです！

そして姿勢がよくなり、足腰が強くなる！

非日常空間が味わえますよ^_^

大川先生も参加されている会員さんもやさしく、また参加したいと感じました♡

これにて取材ウィークは終了です。

色んなコーチたちの体験談が見れて面白かったのではないでしょうか(^^)

また取材ウィークがあるかも？！お楽しみに～！

以上、シエロ（江口）でした！

レッスン取材part３

２０２２年１月１３日(木)

こんばんは！

たけちゃんまん（渡辺です）

先日スタジオレッスン15：00～15：45【ヨガレッチ】に参加しました。

様子を紹介します。

どのようなレッスンなのか？

呼吸を整えながらストレッチをするイメージです。

 どのような方にオススメか？

プールメインで利用している方にオススメです。

 【感想】

僕自身、体は柔らかい方でしたが

下半身の裏　主にもも裏が異常に硬い事が分かりました。

 呼吸を整えながらストレッチをする事で

心身共にリラックスした状態になり

気持ちの良い45分になりました。

今回ヨガレッチを紹介した理由

 ジムエリアをメインで利用している方は

スタジオレッスンの雰囲気を知る機会が多いと思います。

プールメインで利用している方は

ジムやスタジオレッスンの雰囲気が

想像しづらいと思ったからです。

僕もそうですが水泳を長年続けてきた方や

同じスポーツを長年続けてきた方は

筋力や柔軟性に偏りが多いと思います。

ヨガレッチはバランスよく全身をストレッチできるため

柔らかい部位、硬い部位など

自身の体を知る事ができます。

 怪我を未然に防ぐ良いきっかけになるはずです。

 是非一度ご参加ください。

以上　渡辺でした。

レッスン取材 part２

2022年1月12日（水）

こんにちは～！つっちーです！
好きなものを好きなだけ食べる生活をしていたら
色んなところにお肉がつき始めました。
トレーニングを再開したいと思います(._.)笑
家トレがメインですがダッシュで見かけたら声かけてくださいネ！

さて、今日のブログは昨日に引き続き
レッスン体験＆取材のpart２です(^O^)／

私が参加したのは
毎週水曜14：00～14：45「ラテンエアロビクス」です！

みなさんとてもお上手でした！
私はついていくのに必死でした(笑)

足だけでなく腕もしなやかに～～。
回る動きもありますが、回るのが苦手な方や気分が悪くなる方は
回る所を足踏みに変えてOK(^^♪

腰を動かす動きもあったのですが
普段やらない動きなので
なかなかうまく出来ず苦戦しました(;´･ω･)笑

女性らしい動きがたくさん取り入れられています！
動きが少し速めなので、ゆっくり参加したい方よりも
色んな動きをテンポよく行いたい方にオススメかな～と思います！

少しくらい出来なくても大丈夫！ごまかせます！(笑)
興味のある方はぜひご参加くださいね～☆彡

なにより
石川先生の動きがとても美しいのでぜひ参加して見てほしいです(*´з`)♡

●担当の石川先生へインタビューをしてみました●

Q.このレッスンはどんなクラスですか？
A.ラテンダンスの要素を取り入れ、陽気にステップを踏みながら踊る感覚で
エアロビクスを楽しむクラスです！

Q.どんな方にオススメですか？
A.骨盤を動かしていく動きが沢山あるため、ボディラインがキレイになっていきます。
シェイプアップの効果も期待できます！女性にオススメのレッスンです♪

Q.最後に一言お願いします！
A.ノリノリで踊りましょう♪

明日はレッスン取材part３！
武史コーチが参加した「ヨガレッチ」の紹介です！
お楽しみに～～～♡

以上、つっちーでした！

レッスン取材ウィーク!

２０２２年１月１１日（火）

こんにちは！石﨑です！

今週は、【レッスン取材ウィークpart1】ということで

取材したレッスンのご紹介！

僕が参加させて頂いたのは、

毎週火曜日15：00からAスタジオで行われている

「ブレスストレッチ」です！

４５分間のレッスンですが、一気に姿勢が良くなり、

驚きのレッスンでした！

本日のレッスンは

【日本コンディショニング協会】公認の

「暖」というオイルを先生からサービスして頂きました！

塗りこむと、段々暖かくなり冬のレッスンにはぴったりでした！

ぽかぽかの体でレッスンスタート！

はじめは首～鎖骨のストレッチ！

「人がもつ本来の位置に骨や筋肉を戻す」

事がコンセプトのこのレッスン。

軸を取った座り方になり、手で首を支えながら動かしたり

鎖骨の下にある軟骨をさすったりしました。

たったそれだけ？と思うかもしれませんが、

たったそれだけで座り方が真っ直ぐに！

現代人の前屈みな姿勢にピッタリのストレッチです！

次は骨盤のストレッチ！

こちらも、私生活で片寄った骨盤を本来の位置に戻していきます。

仰向けの状態で肩甲骨が浮かないように

膝を左右に動かしたり、お腹に抱えたりしました。

ストレッチ中は先生が詳しく説明してくれたり

実際に動かしてもらえたりなど、

初めての僕でもとても分かりやすかったです！

また、どのストレッチも「無駄に力を入れない」事が大切で、

筋力に自信のない方でも気軽に参加できるなぁと感じました。

最後は、先生に伺った特別インタビューです！

・レッスンの内容を教えてください！

機能改善ができるクラスで、

ブレス（呼吸）とストレッチ（収縮）を掛け合わせたレッスンです！

・どんな方におススメですか？

呼吸が整うと精神も整うので、

普段落ち着かない様子の方や常に不安のある方、

朝起きるのが辛い方までおススメしています！

また姿勢が良くなるので、正しい姿勢で

様々なトレーニングを行う事ができます！

・レッスンを行う上で、気を付けている事はありますか？

一回きりでなく四季によってメインの部位を変え、

一年で体全体のストレッチができるように構成しています！

以上、【レッスン取材ウィーク】より

石﨑が参加させて頂いた

「ブレスストレッチ」でした！

みなさんも是非、参加してみてください！

明日は土田が参加しました

「ラテンエアロ」のご紹介です！

■ベビーちゃんブログPart６■

２０２２年１月９日（日）

こんにちは～ちこコーチ（丸山）です(^O^)／
みなさん今年もよろしくお願い致します！！

先日、新年一発目の成人教室【中級】を担当しドキドキ・ワクワク！！
私が中級を担当することは、年に一回あるか、ないか…。
参加された方は、きっと良い一年になるでしょう(*´▽｀*)

さて、最近のベビーちゃんでは…
ママ・パパが頑張っています(‘ω’)ノ

速すぎてシャッターチャンスを逃してしまいました(;´･ω･)

ベビーちゃんはのびのび頑張り、ママ・パパには
ビシバシと…(/・ω・)/
今年もたくさんの事にチャレンジして
ベビーちゃんの【できた】が増えるとい～な✨