第二弾！個別指導祭り☆

こんにちは、あっきーです(^O^)／

雪が積もり一気に冬らしくなりましたね…

大好評につき個別指導祭りの第２弾の開催が決定しました(^^♪

今回はさらにパワーアップ！

選べるコーチ変更しました★

第1弾はすぐに予約が埋まりましたので

早めの予約をオススメします(^O^)／

電話での予約は出来ませんので

フロントにてご予約下さい(^O^)／

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

～ダッシュからのお知らせ～

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意外な一面が…♪

こんにちは！

今日のブログは生純(パンナ)です(^O^)／

お鍋の季節ですね～♪

みなさんは何鍋がお好きですか？

どのお鍋もおいしいですよね！

ちなみに私はチリトマト鍋が好きです♡

チーズもトッピングして…(*´▽｀*)

お腹が空いている時は食べ物の妄想が止まりませんね(笑)

さて今日は、ダッシュっ子の紹介です！

じゃんっ!!!

つばさくんです！

控えめなピースが可愛いですね♪

私がつばさくんに出会った当初は、今と全く違う印象でした！

最初はとにかくお水が怖くてプールが嫌そうだなと思って見ていました…

ジャンプもお水に顔をつけることもやっとという感じだったのです！

話かけてみても声を発することが少なかったような(^^;)

しかし今は、チャレンジャーでコーチが心配するほどの頑張り屋さんという印象です!!

おしゃべりしたり笑顔が時々見られて、コーチたちは嬉しいです♡

夏は、お父さんとランニングしてて真っ黒に日焼けしたことを教えてくれました(笑)

意外な一面にびっくりでした！

最近は、進級してクロールの練習を頑張っています！

この調子でこれからも楽しく泳ぎましょう(^^♪

あっきーコーチもパンナコーチもみんなで応援していますよ!!

以上、生純(パンナ)でした～＼(^o^)／

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★忘れないように★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日はもう一度ダッシュへ来る時のお願いを確認したいと思います！！

◆その１◆
まずはマスクを着用！！
ダッシュへ来る時はもちろん、大人・子どもの更衣室内も！！
着替えている時も着用をお願いしています(‘◇’)ゞ

着替えがスムーズにできるようにダッシュっ子は家で水着を着てから
ダッシュへ来て下さい！！

◆その２◆

来た時には消毒を！！

フロント前に置いてあります！
バスの中にもあるので、ダッシュっ子は乗る時に消毒をしてください！

みなさんのご協力をお願いします！！

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輝け！新津のちびっ子選手たち（第2回）

こんばんは！

ササ★ブラジル　です。

本日は『輝け！新津のちびっ子選手たち』の第２回目となります。

今回は現在、選手コースで練習している「あんじゅ」さんにインタビューをしてみました。

あんじゅさんは幼児コース（週３回練習）→学童コース（週３回練習）→選手コース（週５回練習）と

進んできたダッシュが大好きな小学３年生です。

質問：水泳は何歳からやっていますか？

答え：３歳半からダッシュで習っています。すごく楽しそうだったので、やってみたいとお願いしました。

質問：いつから幼児コースになったの？

答え：年長さんから幼児コースで週３回練習して、関東幼児水泳大会にも出場しました。

小学１年生になったら学童コースで練習を始めました。

質問：学童コースではどんな練習をしましたか？

答え：飛び込みスタートやクイックターンのをたくさんしました。

クイックターンは鼻に水が入って苦手だったけど練習したらできるようになりました。

定期コースよりもきついところもあったけど、楽しかったです。

質問：今の目標は何ですか？

答え：ジュニアオリンピック（小学生の全国大会）に出場したいです！！！

あんじゅさん、インタビューに答えてくれてありがとう。

練習も休まずにいつも一生懸命な頑張り屋さんです。

ジュニアオリンピックの標準タイムが突破できる様に練習していきましょう！！！

こんな利用方法も

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回の内容は運動後の交代浴についてです！

交代浴とは運動後に温かいお湯と冷たいお水を交互に浴びることで

温かいお湯では血管が拡張し、冷たいお水では血管が収縮し

血管の持つポンプ機能を利用することで全身に血液を行き渡らせることで

疲労が和らぎ、眠りにもつきやすくする効果があります！

そこでダッシュ新津でも簡単にできる交代浴を紹介させていただきます！

①運動を終えたら体を洗い浴槽に浸かり体をしっかりと温めていただき

②温まったら浴槽から上がり、下半身に冷たいシャワーを３０秒

③今度は温かいシャワーを６０秒かけ、これを交互に５～１０セット行えると良いです！

次の日に今日の疲れを少しでも残さないためにしっかりとケアを行い

楽しく、安全なトレーニングライフを送りましょう！！

以上、たいちょうこと秋山でした！