どんどん痩せます！

こんにちは！石﨑です！

先日のブログで、

トレーニングの紹介をしてから数日ですが、

思ったより反応が多くて嬉しいです！

身体の使い方がうまい！やわらかい！

ブログをみて実践してみた！

との声があり、非常にありがたいです！

より多くの方に試して頂きたい、

継続して行って、

健康な体作りに励んで頂きたいです！

さて、今回は、そのような思いから、

もう少しトレーニングのご紹介です。

プールで言ってくださる方が多いので

今回はプール編です！

イメージは、その場で足踏み！

膝をしっかり伸ばしながら、

大きく上まで上げていきます！

腰、お腹周りが気になる方は「上げる」方を意識して、

背中、お尻回りが気になる方は「下げる」方を意識して、

ご自身にあった箇所で行いましょう！

お腹周りが気になる、

より効き目のあるトレーニングがいい！

という方には、両足ジャンプがオススメです！

体幹を動かさず、

足を素早く動かせると、

お腹がバッキバキになるかも！！！

是非、前回のトレーニングも参考にしてください！

以上、石﨑でした！

卒業( ;∀;)

こんにちは

あっきーです(*´ω｀*)

本日は中学３年生のまほさんです♪

受験勉強のため

先月がダッシュ最後だったので記念に写真を撮りました(*´ω｀*)

２級以上の班で初めて担当になりました。

まほさんの１番印象に残っているエピソードが

初めて担当になった日、新しいクラスで緊張している私に

「私人見知りなのにぃ～！！」と元気に話しかけてくれました。

他の子が「人見知りなのに自分から話しかけるんだね！？」と返し

周りの子たちがクスクス笑い出し

和やかな雰囲気になった事を覚えています＼(^o^)／

私の前にずっと担当していたちこコーチとも撮影☆

この後まほさん感極まって泣いていました( ;∀;)

（私も泣いちゃったのはナイショ…）

子どもたちの成長は嬉しいことですが

やはり別れは寂しいですね。

１番上のクラスを担当するということは

皆を見送ることになるんだなぁ…と改めて実感しました。

また高校生になったら遊びに来てね☆

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

Dトレを体験してみました(^^♪

こんにちは～！

今日のブログは生純(パンナ)です(^^)

寒くなり、お風呂がとても気持ちいいですね！

最近ダッシュっ子から「今日温泉行くんだ～♪」と教えてくれることが多いです(笑)

温泉に入ると温まってお肌すべすべになって最高ですよね！

あ～毎日入りたい♡

心の声が漏れてしまいました(笑)

さて今日は、「体験してみました」最終回です！

今回はＤトレについて紹介します♪

じゃん！

まずは、コーチが作成したＤトレのメニューがこんな感じでもらえます！

私がやったのはこれ↓

10回3セットしましたが、けっこう疲れました(・・;)

私のようにマシンでのトレーニングに慣れていない方は特に、自分の身体と相談しながら無理しないように気をつけてくださいね(^^)

Ｄトレ初日は、コーチがマンツーマンでマシンの使い方やトレーニングのポイントを教えてくれます！

なのでどなたでも安心して始められると思います(*^^*)

全部で30分程度かかりました！

終わったら…

コロナ対策でしっかり除菌♪

メニューなどは、ジム内フロントの引き出しに保管されます！

毎回、体重や血圧などを記録しておくとグラフ化できます‼

身体の変化が分かり、モチベーションアップしますよ♪

こんな感じで私の「体験してみました」は終了です！

まだダッシュに来たことがない方、もっと詳しく知りたい方はぜひ来てください！

お待ちしています＼(^o^)／

最後にお知らせです！

1月から健康食事パーソナルが始まります！

こんな感じです！

血圧や体重だけでなく、内臓脂肪や血糖が気になる方にもオススメです！

土田コーチが手書きで指導内容をお渡しします！

料金は2,000円で、当日は30分程お時間いただきます！

12月から予約開始！

※予約の際は体組成データが必要です。

Ｄトレ後にいかがでしょうか♪

以上、生純(パンナ)でした＼(^o^)／

★仲良しダッシュっ子★

こんにちは～丸山です(^O^)／

今日は可愛いダッシュっ子を紹介したいと思います！！
あゆちゃん（左）とゆきちゃん（右）です(*´ω｀*)

ゆきちゃんはゆきんこ会員で入会してくれて今、年中さんになりました(^O^)／

ゆきんこの時のゆきちゃん💛大きくなったな～(*^^*)

あゆちゃんは入会当初、緊張していてもじもじ( ;∀;)
一言も話さない時も…。
ですが、ゆきちゃんと仲良くなってきてからは、
たくさんお話をしてくれるようになり、コーチにも慣れてきました！

そんな可愛い二人はとても仲良し！！
年齢は違いますが、お友だち💛
困った時はゆきちゃんがお姉さんになってくれたり、
ゆきちゃんいるかな～？とあゆちゃんがギャラリーへ探しに行ったりと
仲良しな姿を見ていつもにやけてしまいます(*´ω｀*)

またいつか、ブログで二人の成長をお伝えしたいと思います！！

もうチェックしましたか？

こんにちは～！鍋の季節になりましたねぇ～

冬はしょっちゅう鍋になりそうな予感がしています。つっちーです。

さて、

少し前から貼りだしを開始してます(^O^)／

じゃーん！

ダッシュＳＮＳはじめました！！！！

もうチェックしましたかー？

ダッシュの情報（写真）が盛りだくさんです(*´ω｀*)♬

ＱＲコードから是非ご覧下さい！

フロント前、ジムカウンターに貼ってありますのでぜひ～～！

そしてこちらも少し前から掲示されています！

アナウンスでもあるように来館前後、更衣室内のマスク着用をお願い致します！

今では皆様のご協力のおかげでほとんどの方がマスクを着用して

来館、退館してくれています(*^^*)

いつもご理解とご協力ありがとうございます！！！

冬を乗り切るために、

対策をしながら楽しく過ごしていきましょう(^O^)／

以上、つっちーでした！