お休み中でも！

こんにちは！石﨑です！

最近のレッスンでは、

お休みが近い事もあり、

少しハードに行わせて頂いております。

距離が長くなったり、

難しい泳ぎを多くいれています。

苦しい・・・

というお声を多く想定していましたが、

達成感がある！しっかり泳げた！

と、沢山お話しして頂けました！

そこで今回は、

お休み中、お家でも出来る

お手軽バタフライ、キックトレーニングを

ご紹介します！

まず、写真のように椅子に足をあげます

この形になったら、

イスを床に押し付けるように力をいれて

１０秒キープ！

力を抜いて～～～

次は反対側です！

先程と同じく、

写真の形で力を入れて

１０秒キープ！

いかがでしょうか！

アップキック、ダウンキックを

３～５セット

一回たったの１、２分で

バタフライが上手になるかも！？

是非お試しください！

以上、石﨑でした！

★１期笑顔で終了★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日で１期の短期水泳教室が無事に終了しました。
初めて参加してくれたお友だちは楽しかったかな？

体操ではさんマジックを披露し…
お金が出てくるというハプニングがありましたが…( ﾟДﾟ)

掛け声で気合を(^O^)／

５日間頑張ったことやできるようになったこと
コーチの想いがこもっているスイマーズカードを渡しました。

参加してくれたお友だちは夏休みの思い出になったかな？
またダッシュで会える日を楽しみにしています(*^^*)

黄色、オレンジ、水色お手紙もらいましたか？

こんばんは！

ササ★ブラジル　です。。。

本日は短期教室第１期テストの日。

更衣室で水着に着替えている時から気合が入っている様子でした。

みんな上手くできたかな？

結果は明日最終日に渡しますのでお楽しみにしてくださいね！

８月１日からダッシュっ子に３色のお手紙を配っています。

①黄色お手紙　　　『７月のテスト結果』

（感染予防の一環でスマイルシーズンを集めずにテスト結果専用用紙でお知らせしています）

②オレンジお手紙　『秋桜会員のご案内』

（ダッシュっ子の兄弟姉妹限定の超お得な特別会員制度のお知らせです）

③水色お手紙　　　『ダッシュっ子新聞　振替特別号』

（３月～５月でダッシュがお休みだった日の振替スクールのお知らせです）

どれも大切なお手紙です。

お家の人と一緒に見てくださいね！

「もらっていない」「ダッシュに忘れた」って人は次回渡しますのでコーチに教えてください。

注意！！

こんにちは

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回のブログの内容は水分補給についてです！

特に最近は暑い日が続き昨日(８/５)は秋葉区が最高気温３５．１度を記録しました！

ダッシュ新津でもレッスン間での水分補給を推進していますが、

今回のブログでは水分補給する際に

気をつけるべき飲み物とオススメの飲み物を紹介していきますね！

まずは気をつけるべき飲み物について

①カフェインの多く含まれる飲み物

例)　紅茶・コーヒー・栄養ドリンク・コーラ飲料など

理由：カフェインには抗利尿作用(尿の排泄を促す作用)があるため

せっかく水分を補給してもすぐに体外に排泄されてしまう為、

脱水症状を引き起こす原因になってしまうかもしれませんのでお気を付けを！

②アルコール

理由：アルコールにも上記と同じ作用が含まれており尿の排泄を促してしまいます。

その作用、ビール１０本飲むと１１本分もの水分が出てしまうと言われていますのでお気を付けを！

次にオススメの飲み物の紹介です

①水

理由：なんといっても吸収率の高さです！

一番体内に素早く吸収されるのでとても効率が良いです！

②スポーツドリンク・経口補水液

理由：こちらは歩かれたり、運動され汗をかかれた方にオススメです！

汗として流れ出た塩分・ミネラルを吸収、補うのに大切です！

以上の点をふまえ安全に運動を行って下さいね！

以上、たいちょうこと秋山でした！

あの子は今…①

こんにちは、あっきーです(*^^*)

暑い日が続きプールが気持ちいい季節になりましたね(^O^)／

子どもたちも元気に通って来てくれています♡♡

さて、あの子は今…ということで今月の水曜日は

過去にダッシュのブログに載った子たちの今を追っていきます(‘◇’)ゞ

第一回はこうきくん！

こうきくんは約３年前からベビークラスでプールに入っていました♪♪

こんなに小さかった子が…

年中になり、とても大きくなりました★

比べてみると成長がわかりますね(^O^)／

現在はクロールの練習中です(*´▽｀*)

早く上手に泳げるようになりたい！と頑張っていて

今の泳ぎはどうだった？と毎回確認をしてくれます★

そしてさらに今は弟がベビークラスに通っています(*^^*)

また数年後２人が成長している姿がとても楽しみです(*^^*)

あの子は今…第２回の８月１２日は

同じくベビークラスからダッシュを始めた女の子を紹介したいと思います♪

誰かは見てからのお楽しみ…♬

以上、あっきーでした(^.^)/~~~