新津校はプールだけではありません！

こんにちは　フィットネス担当の飯野（さんま）です(^^)/

昨日は、アクアビクス・エアロビクスの２本のレッスンさせてもらい

本日の朝はすっきり目覚めました。

◇今日は、私の担当する「オリジナルエアロ」レッスンの紹介です◇

レッスンは基礎的な動作中心に組み合わせていきます。

複雑な動きも入りますが、１つずつ動きを確認しながら組み立てるので

初めての方でも安心して始められますよ★

エアロビクスは、心肺機能向上に大きな効果が期待できます。

有酸素運動で酸素をたくさんカラダにとりこみ

心肺に適度な負荷を与えることで、心肺が発達し強くなるんです！

今月は、「ROCK”N ROLL」のガンガン重低音のきいた音楽でノリノリに踊っています♪

動きが完成したらラストは１０分間踊り続けます。

照明を暗闇にして、楽しく有酸素！　ペットボトル１本分くらいの汗がでますよ！

毎週木曜日　１９：００～１９：４５のレッスンです(^O^)／　皆様のご参加お待ちしています。

エールカードについて☆

こんにちは

あっきーです(*^^*)

今日は先日お伝えしたエールカードについて

詳しくお知らせいたします！！

６月にダッシュに通ってくれていたダッシュっ子に配っています！

表面にはテストに向けて頑張ってほしい事、

コーチからのメッセージが記入してあります☆

裏面には今回休館を頂いた分のコロナ特別振替スクールについて記載してあります！

☆振替対象回数について☆

３～５月　すべて出席→全７回

３月のみ休会で４，５月出席→全５回

５月のみ休会で３、４月出席→全３回

（週に２回来ている子は２倍の回数です）

となっております(^^)/

また、９月以降の「いつでも振替」の予約方法につきましては８月にお伝えします。

早めに消化したい場合は日曜日のフォロースクールにご参加ください！

☆日曜日フォロースクール☆

時間　１１：３０～１２：３０

日付　８月１６日／８月２３日

予約制になりますので１週間前までに電話もしくはフロントにてご予約下さい(^^)/

振替回数や９月以降の「いつでも振替」に関して

不明点がございましたらいつでも気軽にお問い合わせください(^O^)／

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

久しぶりの

こんにちは！

新津校の川上です。

コロナもまだまだ関東圏では人数があまり収まらず、不安な日々が続いています。

まだまだ一人一人が気をつけながら日常を送っていかなければなりませんね！

みんなで頑張っていきましょう！

そんな中、ダッシュは今日から子どもたちの進級テストがスタートします。

コーチも子どもたちも久しぶりの進級テストでちょっと緊張気味です。

コロナでいつも通りの練習が出来ていなかったですが、今、できるところまで

精一杯頑張れるようにコーチたちもサポートしていきます！

不安にならずにがんばろう！

★ダッシュオリジナルメニュー　第二弾★

こんにちは！川名です☆

ジメジメお天気が続いていますがダッシュっ子の元気な笑顔や
優しい会員さんとの会話で心は晴れやかです☆

先日、会員さんと映画の話になり
久しぶりに家で映画をみました！

『パパはわるものチャンピオン』という映画です☆

悪役レスラーとして活躍する父と息子との絆を
描いた映画で感動しついつい涙腺が緩んでしまいました( ;∀;)★

歳と共に涙腺がゆるんで来てる気がします・・

なにかオススメの映画がありましたら是非教えて下さい☆

さて、今日はダッシュオリジナルメニュー第二弾です☆

背中を鍛える、『KLプルアップ・チンアップ』です。

肩幅より少し広めににバーを握ります。
ゆっくりとバーを胸の位置まで引き寄せます
顎をバーよりも上に上げる様にしましょう

※この時に反動を使わない事がポイントになります☆
元に戻す時も、気持ちブレーキをかけるようにしながら
セットポジションになるようにしましょう！

同様に『ラットプルダウン』も背中を鍛えるマシーンとなっております！
しっかりと肩甲骨を寄せるように意識して引いてみましょう！

背中はなかなか自身では確認しにくい部位ですが
かっこいい背中を目指してトライしてみましょう♪♪♪

マシーンの事でよくわからない事がありましたら
お気軽にスタッフに声をかけてください☆

以上、川名でした☆

いろいろ変わりました！

こんにちは～！

最近、アイスのストックを始めました、つっちーです。

アイス美味しいですよね・・・食べ過ぎないように気を付けます。笑

さて、今日のブログは！

ジムエリアの変更点をお知らせします(^O^)／

前回の笹川コーチのブログでもありましたが、

スタジオに窓がつき、空気の流れが抜群によくなりました！

さらに人数制限が緩和しました！！！！

Aスタジオ２２名、Bスタジオ１２名となりました！！！！

定員以上になりましたら前回同様、抽選とさせて頂きます。

スタジオが変更したクラスもあります！

７～９月版レッスンスケジュール表がフロント横にて

配布しておりますのでまだもらっていない方は手に取ってみてください♪

※フィットネスヨガのみ定員が２０名となっておりますので

お間違いのないようにお願い致します。

そして、トレッドミル（白）がパーテーションの設置により、

利用時間４０分から６０分へ変更になりました！

皆様、たくさん歩いてください♪目指せ６０分！(笑)

そして体重計があった場所に

ホワイトボードが設置され、記入用紙が貼られました！

バイク・トレッドミル（黒）・ステアクライマーをご利用の方は

こちらに記入をお願いいたします！※最大４０分の利用になります※

書き忘れ、消し忘れのときはスタッフが記入＆消しておりますのでご安心を！

そして・・・

体重計はどこへ行ったかというと・・・・

フットたたきトントンの隣へ移動しました☆

血圧計も復活しております(*’ω’*)♪

あ、ちなみにわたくし土田は血圧上が８０の時がよくあるのですが・・・

最近は調子がよく、９０代が続いております(☆∀☆)

１００を超える時も多々あります！調子が悪いと７０代が出ることも・・・。

医者には歳をとれば大丈夫だよ～また倒れたら来てね！と言われました。笑

また倒れたら行こうと思います。笑

ちなみにこのマスクは我が社長からの差し入れで頂いたマスクです。

生地がしっかりしていて大きくて安心感がありますね！

さすが社員・お客様想いの社長です。

まだまだ油断できないこのご時世ですが！

会員様から頂いたマスクと社長からのマスクで乗り切りたいと思います(‘◇’)ゞ

来週も元気に笑顔で頑張ります(*’ω’*)

以上、つっちーでした！