笑顔の力(*^^*)

こんにちは！

今日のブログは生純(パンナ)です(^^♪

先日、久しぶりにやっと家族に会えて近況報告ができ、ほっとしました(*‘∀‘)

まだまだ普通ではありませんが、家族に会えるくらいにはなってよかったです♪

私と同じように会いたい人に会えなくて寂しい思いをしている方もいらっしゃると思います…

電話で話したりLINEやメールでやり取りしたりしてなんとか乗り切りましょう！

さて、今回もダッシュっ子の紹介をしたいと思います！

じゃじゃーーーん!!

せりくんです♪

せりくんは今、クロールと背キックを頑張って練習しています！

いつも元気いっぱいで、その場を明るくしてくれます☆

せりくんのすごいところは、たくさん泳いで疲れても鼻に水が入っても、いつもとにかく笑顔でいるところです！

コーチが「大丈夫⁉」と心配しても…「えへへへあははは!!(^○^)」といった反応です(笑)

それにわたしも釣られて笑ってしまいます( *´艸｀)

いつも楽しそうに泳ぐ姿が見られるとコーチはとっても嬉しくなります♡

もうすぐテストがあり、気合が入っていた様子でした！

楽しみですね♪

せりくんがもっともっと遠くまで泳げるように一緒に頑張ろう!!

以上、生純(パンナ)でした～(^^)/

前回に続き

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

前回、７月３日のブログにて脂肪が燃える仕組みを載せたところ

沢山の会員さんから質問を頂きましたのでこちらのブログにて返答させていただきます！

質問：脂肪にはどんな種類がありますか？？

答え：脂肪の種類は２種類になります！

脂肪の種類は皮下脂肪と内臓脂肪にわけられます！

・皮下脂肪は体形を崩してしまう脂肪です。

腕やふともも、お尻、下腹部(うきわなんて呼ばれてる所です。)などにつきやすく

男性に比べ女性に多くつきやすいことも特徴です。

あと燃えにくいことも特徴です、、、

・内臓脂肪は名前の通り内臓周りにつく脂肪です。

特に腸の周りにつきやすく、ウエストに影響してきます。

生活習慣に関係の強いタイプの脂肪ですので、

体重の変動が少ない、俗にいうやせ型の人でもお腹がポコッと出てきたら要注意です！！

こちらの脂肪は昔では男性の方が多いと言われていましたが、

最近では若い男女にも増えてきています。

いわゆる隠れ肥満というやつですね！！

最後に告知です！

ダッシュ現在行っている対策や施設の利用方法が動画なっていますので、是非ご覧下さい！

以上、たいちょうこと秋山でした！

バタフライを上手に！

こんにちは！石﨑です！

最近は、じめじめした日が続いて

元気がなくなりがちです・・・

でもその分、プールに入った時の

気持ちよさが倍増します！

石﨑君はプールにいる時が

一番輝いてるねとお言葉を頂く

事もあるので、より一層頑張ります！

最近のレッスンでは、

久しぶりに泳がれる方が多いので、

歩くところからのスタートです。

不安に思う方もいらっしゃいますが、

全力でサポートさせて頂きますので、

気軽にご参加ください！

しかし、泳ぎ足りない方も

多いのかなあと感じますので今回は、

バタフライが上手になるストレッチを

ご紹介します！

キックが身体全体で打てたり、

手が前から後ろまで、

大きい範囲で動かせるようになるので、

とてもオススメです！

まず、手を後頭部において、

頭と手はそのままに、

肘だけを上に上げます。

上から見るとこんな感じ。

胸部や、肋骨周りが

ほぐれたり、伸びたりするのを

感じながら行って下さい。

キックを打っていると、

後半とても足が痛くなる時が

あると思いますが、

このストレッチをして、

胸部からキックが打てると、

足が疲れにくくなります！

少し上級者向けにはなりますが、

出来るととっても楽に泳げるので、

是非お試し下さい！！

最後に、↓↓

ネクストムーブ応援シンガー、平田 輝さんの

『新しい物語』です(*^^*)

以上、石﨑でした！

○○がついたよ！

こんばんは！

ササ★ブラジルです。

新型コロナウイルスの影響で競泳の大会が全部中止になっていましたが、

８月から少しずつ再開されるようです。運営に携わる方が一生懸命に話し合って密にならない様に

計画を練ってくださったことと思います。選手コースのみんなにも新しい目標を立てられることに感謝をして

日々の練習を頑張ってほしいと思います。

さて、体操の部屋が少し変わりました。。。

どこかわかるかな？

そうです！！

窓がつきました！！！！！

換気が抜群によくなったよ！

みんなも整列の時はお友だちにくっつきすぎない様に協力をしてください。

ダッシュの新しいルールを守って元気に練習していきましょう！！！

★ダッシュオリジナルメニュー★

こんにちは！川名です☆

今日は七夕ですね(*^^*)☆彡
皆さんの願い事は何かな？
ダッシュっ子のみんなにも聞いてみたいと思います！

ちなみに・・・私の願い事はというと・・・

恥ずかしいので秘密にしたいと思います( *´艸｀)笑

願いが叶いますように・・・

さて、話はかわりまして
今日はダッシュのこちらをご紹介したいと思います！

『ダッシュオリジナルメニュー』です☆

こちらの棚には鍛えたい部位のトレーニングから
初心者の方でも簡単に行えるトレーニングメニューが
用意されております☆

もし、興味がございましたら是非お手にとって見て下さい☆

今日は一番上のメニュー、
「KLチェストプレス」です☆

こちらのマシーンは胸や二の腕も部分を鍛えます☆
ゆっくりと下におろして、ゆっくり戻していきましょう！

肩が上がり過ぎないように気をつけて是非やってみて下さい☆

一つ一つのマシーンに使用方法が置いてありますので安心です☆
もちろん、お近くのスタッフに聞いてもOKですのでお気軽に
お声を掛けてください♪♪(*^^*)♪♪

夏に向けて私もかっこいい腕を目指したいです( ｀ー´)ノ♪

一緒に頑張りましょう☆彡

以上、川名でした☆