★免疫力★

こんにちは！川名です！
日に日に寒くなり朝晩も寒くなってきました((+_+))

川名家ではエアコンの出番までそう遠くはなさそうな予感です・・

最近は、朝起きたら健康茶とめかぶ茶を飲んでHOTなひと時を
過ごしてリラックスしております♪

皆さんのオススメのお茶があったら是非教えて下さい☆

さて、今日はフィットエリアのこちらをご紹介致します。

じゃーん！！こちらです↓↓

もうご覧になって頂けましたでしょうか？？

実は１０月からフィットエリアで掲げております(^O^)／

先月は飯野コーチがかっこいいポーズを決めて
有酸素の有効性についてのワンポイントアドバイスが
掲載されておりました！

私もドレットミルで走りながら
(・_・D 　ふむふむ・・と眺めておりました！

今月は土田コーチと秋山コーチの掲載となっております♪
手書きで想いを込めて書いてます♪♪

是非、ジムエリアにお越しの際は
目に留めて頂けたら嬉しいです(*´ω｀*)♬

来月は何コーチの掲載か・・・
お楽しみに待っててくださいね♪(*^^*)♪

では、季節の変わり目ではありますが
体調崩さないように！

ダッシュスタッフは元気に皆さんの来館を
お待ちしております♪★♪

以上、川名でした！！

ベビーコース

こんにちは(^O^)／　新津校指導部最年長の足立です。

17時を過ぎるとうす暗くなってきて秋を感じます。

秋と言えば、食欲、運動、読書、芸術　が浮かびますが皆さんはいかがですか？

先週に続きベビーコースの紹介です。

今日の課題は飛び込みでしたので、座ってプールへの繰り返しをしている所です。

顔に水絞気が掛かっても平気な位水慣れが出来ています。

ママへ向かってピヨーン。

課題後はフリーです。

1歳未満が多いので抱っこや脇をもっての振り子、肩に乗せてキック、ラッコなどを

笑顔で親子の会話をしながら繰り返し行っている所です。

遠くに見えるうんていも人気です。まだ、ぶら下がれないベビーも、さんちゃんの顔を手でたっちして

回りを2から3周して楽しんでいます。

好きな玩具も取りに行って他のお友だちとも遊びます。

水温は31度以上で今日は32度でした。

下記は予告通り、手形足形を採った物です。

足はペタンと押せましたが手は指を開かず結構大変でしたが上手く採れたので

加工してお渡ししたいです。記念になればと思います。

小さくて可愛いいですね。

次回は16日ブログもベビーを予定しています。

以上ベビー担当のヒロこと足立でした。

代打レッスン！

こんにちは！石﨑です！

この前まで猛暑だと思っていたのに、

もう服が長袖です。

さて、本日は関谷の代わりに初級を担当させて頂きました！

昨日も担当が初級だったこともあり、

2日連続にはなりますが・・・と、

恐る恐る挨拶をして始めたところ、

レッスンの中で、

「嬉しい！」「また一緒に泳げる！」

と、意外な反応が頂けました!

優しい方が多いなと感じ、

また嬉しいお言葉を頂けるように

頑張ろうと思いました。

一言でも頂けると自分の励みになります！

気になった事があれば、是非お声掛けください！

以上、石﨑でした！

体に疲れを感じたら！

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回の内容は深呼吸の仕方についてです！

深呼吸には自律神経の歪みを整える効果があると言われていますので

ぜひこの機会に試してみて下さいね！

まずは今回する深呼吸は

鼻から吸って、鼻から吐くが基本となりますので覚えておいてくださいね！

深呼吸の仕方は簡単です！

①鼻からゆっくりと３秒程、息を吸い、

②１～２秒程、息を止め、

③鼻からゆっくりと１０秒程、息を吐きましょう！！

ぜひ就寝前にやってみて下さいね！

以上、たいちょうこと秋山でした！

久しぶりの大会だね！

こんばんは！

ササ★ブラジル　です！

10月18日に長岡でBC級大会が行われます。

ダッシュ新津E3クラスの選手コースの人が沢山出場します。

前の大会は2月でしたので半年以上ぶりの大会出場の人も多いです。

また、新しく選手コースに入って初めての大会の人もいますので、しっかり準備して大会に行ってこようと

思っています。

新型コロナウイルス感染予防のために今まで出場していた大会と勝手が違いますので少々心配ですが

出場者の子たちにや保護者の方にも理解してもらえるようにしたいと思います。

大会の様子はまたブログで報告させて頂きます。

お楽しみに！！！！！！！