お知らせ(^^♪

こんばんは！つっちーです！

最近、夜のスーパーで半額になっているパンを見るとついつい沢山買ってしまいます。

この間は６個も買ってしまいました。（笑）

今日もスーパーに寄ってから帰ります♪半額商品が楽しみです♪（笑）

さて、今日のブログは！ジムのお知らせです♪

追加事項が１件あります！

★ステップのレッスンは準備時間を考え、２０分前に整理券を配布いたします！

そして、１０分前にスタジオ入場になります！

お間違えのないようお願い致します！

そしてそして・・・

★パーフェクトボディ（ブルブルマシン）の使用方法を貼り出しました！

今までは番号のみ貼り出していましたが・・・

設定の順番をわかりやすくまとめました！

これで前より使いやすくなったハズ！！！！

①タイマーボタンを押します！

②プラスボタンでタイマーの時間を設定します！（最大５分）

③スタートボタンでスタートします！

④最後にスピード設定をします！

またプラスボタンで設定をしていきます！

お好みの速さに設定してください(^O^)／

使用後、電源は切らなくてOKです！

そのままつけっぱなしでお願いします！

ぶるぶる～～～～(*´▽｀*)♬

ストレッチの仕上げに・・・♪

休憩中に・・・♪

気分転換に・・・・♪

お好きなタイミングでご利用ください＼(^o^)／

座って使っても気持ちいいですよ♪

ぜひお試しあれ！！！！

以上、つっちーでした！

ベビースイミング

こんにちは(^O^)／

新津校指導部最年長の足立です。

7月後半になり梅雨明けも間近？私は夏生まれなので夏が大好きです。

花の中では、向日葵が大好きですし、すいかも毎日食べる位大好物です。

梅雨が明けると泳ぎたくなりますね。

ベビーコースも親子で気持ち良くプールに入れるので、体験者も増えてきました。

アヒルも親子で待っています。

可愛いいでしょう(^○^)

ベビーちゃんが泣いていても泣き止む位、凄いパワーがあります。

下記は、ペッタンコゲームの所です。

内容は、赤台から飛び込んでシールを取りに行き赤台に貼ります。

ベビーちゃんは貼ることが好きですので繰り返しやりました。

貼り方も色別にしたり、好きな色だったり変えました。

これからも、工夫して色々なゲームを取り入れたいです。

ヒロコーチと沢山遊んでね。

以上　ヒロコーチでした　(^^♪

★ダッシュオリジナルメニュー　第三弾★

こんにちは！
梅雨明け後の夏が今から待ち遠しい川名です♪

季節の中で夏が一番好きです☆
休みの晴れた日は、子ども達と庭でよく
BBQをして楽しんでいます(^^ゞ

今年は、念願のカーポートが立つので
より快適にBBQが出来そうなので
今からワクワクしております♪♪♪

さて、ダッシュオリジナルメニュー第三弾という事で
今日はトレーニングには欠かせない部位！

『脚』の簡単トレーニングをご紹介したいと思います。

KLスクワットプレスです♪

まず足を９０度になるように足の位置をセットします！

呼吸を止めないよう、膝が伸び切らないようにを意識して
足で押してみましょう！
KLマシン以外にもダッシュには足を鍛えるマシーンが
いくつかあります☆

個人に合わせて強度が変えられるのでやってみたい！
という方はいつでも声を掛けてくださいね(^O^)／

ちなみに、スミスマシーンでやるスクワットもオススメです☆

足の筋肉は大きくエネルギー消費量も多いのでダイエットにも
効果的です♪

是非、一緒にトライしてみましょう♪

以上、川名でした(^.^)/~~~♪♪♪

心がほかほか♡

こんにちは！

今日のブログは生純(パンナ)です(^O^)／

最近虫が体にまとわりついてゾッとすることが多くなりました…

夏は好きですが、元気な虫たちには毎年困っています((+_+))

昨日は触ったものに虫がついていて、手の上を散歩されました…

先日は首の後ろに髪の毛ついてるのかなと思ってつまんでみたら、なんと芋虫でした( ﾟДﾟ)

ぷにぷにした感触が虫だと思うととても気持ち悪かったです！

私が虫と仲良くなれる日は来るのでしょうか…

さて今日は、最近の嬉しかったことを紹介します！

最近、フィルター清掃や除菌の時にたくさんのあたたかいお声がけをいただきます！

私はスパのフィルターを掃除しているのですが、

「落ちるなね～」

「そんなところまで掃除してるの？まぁ～女の子なのにすごいわね～」

「きれいにしてくれてありがとう！」

などの言葉をかけてくださいました(*^^*)

除菌のときには、

「ありがとう！ご苦労様ねー」

「ここまでしてくれて安心だわ！」

などの労いのお言葉をいただきます(*´ω｀*)

みなさんお着替え中やドライヤー中でも除菌に協力してくださるので、とてもありがたいです♡

このようなたくさんのお言葉にいつも助けられます！

声をかけていただくごとに心の中では、「よしっ、頑張ろう！」と思っています♪

←きれいにし終わり嬉しい私

いつも優しく、あたたかい会員の皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです！

いつも皆さんのおかげで心がほかほかになります♡

なので頑張れます!!!

これからもコロナに負けず、頑張りますのでよろしくお願いします(*^^*)

★今日の出来事★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日あったことを載せたいと思います！
ダッシュへ初めて来てくれた男の子。
進級テストの日なのでみんなと一緒に板キックを練習していました。
何回か練習をしてたら『俺、上のクラス行ける？』と聞いてきました。
『行けると思うよ！でももっと元気よくバタ足してごらん(^○^)』と言うと
次…『今のでよかった？』と再度聞きにきてくれました。

今日初めて来たダッシュのプールでしたが、もっと上手になりたい！上のクラスへ行きたい！！
という気持ちが溢れている男の子でした(*´▽｀*)
その気持ちを忘れずにこれからもダッシュで頑張ってほしいな～◆◇