春休みの予定は…？

こんにちは

あっきーです(^O^)／

みなさんお待ちかねの春休み短期水泳教室の情報★

春休みは家にいるよりダッシュで身体を動かしましょう!

詳細の手紙は来週から配りますのでそちらをご確認ください！

質問・問い合わせ等はフロントやコーチにお願い致します

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

★月末マスターズ練習会★

こんにちは、荒井です。

昨日の川名コーチ同様、私もこの度の健康診断で体重もウエストも増加していたことが発覚しました。

コンテストが終わってから実家に帰るたび、

父親に『顔が丸くなったな』と笑われていたので薄々感じていましたが。

食生活にメリハリをつけて、健康かつ引き締まった身体に戻せるよう頑張ります(-_-;)

さて、今回のブログですが月末に行われるイベントについてです！

マスターズ練習会★

4月のマスターズ参加をされる方や検討中の方、また、普段マスターズのレッスンに参加されている方など…

どなたでもご参加いただけます(*^^*)

ポスターにも記載されているように、泳力別での練習になるので、ご自身の泳力レベルに合わせた練習ができます☆

飛び込み練習もありますので、大会に向けて飛び込みをしておきたい！という方は必見です(^O^)／

フロントにて申し込みが出来ますので、興味がある方は是非ご参加ください！

ちなみに、4月のマスターズは例年通りスタッフからも数名参加…！

出場される方は、楽しみにしていてくださいね。

以上、荒井でした(^.^)/~~~

☆がんばります・・☆

こんにちは！川名です(*^^*)

今年は劇的にな雪不足でびっくりしていましたが、
やはり新潟・・ここ最近はぐっと寒くなり
朝晩は車がガチガチに凍っていますね((+_+))

ダッシュにお越しの際には、車の運転等
十分にお気をつけてください☆

さて・・先日、健康診断を受けてきましたが
衝撃の事実を目の当たりにしました。。

なんと！！体重が春から・・・
５キロも、オーバーしていました(‘Д’)！

意を決して、少しずつ体重を元に戻していこうと
決心した次第です”(-“”-)”

食べるのが大好きなのですが、
運動と食事を見直していこうと思います。
( ｀ー´)ノ

私の一押しオススメトレーニングは
『スクワット』です♪

 
足や背中などの大きい筋肉を
動かすことによって
代謝もアップするので
ダイエットには足や背中等を鍛えるのが
オススメです！

スクワットの方法はいくつかあるのですが
今日はスミスマシーンでやる方法を
ご紹介します♪

足を肩幅位に開き
膝が前に出ないように、お尻を後ろへ引くように
股関節から下がります♪

 
身体が前傾しすぎない様に
意識してみましょう♪

トレーニングの方法等は
身近なスタッフにいつでも聞いてくださいね☆

私もこれから頑張って
元の体重に戻れるよう・・・
頑張ります((+_+))

１カ月お試し会員の方も
募集中です♪
興味のある方、一緒に運動を始めてみませんか？
気軽にお電話ください☆お待ちしております☆

皆さん、楽しくトレーニングしましょう♪
(^O^)／♪
以上、川名でした！

募集中です！！

こんばんは！フロントの芳賀です。

昨日は遅番で、帰り道の運転は３０キロ～５０キロでした(^-^;

みなさんも雪道には気を付けて、慎重に運転しましょうね～

今月も１か月お試し会員を募集中です！！

始めるのが不安だけど、ちょっとやってみたい方など．．．

ご友人の方が入会されたら、紹介者の方にも特典が

用意されております！！！

２月２９日（土）まで申し込み受付です。

少しでも興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。

おまちしております(^^)/

★嬉しい報告★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日の出来事です。
スマイルシーズンをもらったある女の子。
合格をもらって『あと一つ合格したら、ちこ先生のクラスになる～(^^)/』と、
嬉しそうに話してくれました！！

今日からバタフライを練習する男の子。
『うまくできない(;_;)』と少し困った顔に…
でも練習するうちに『できた気がする！！』とニコニコ笑顔に！！

初めはうまくいかない事でも、頑張って続けることが大切です。
うまくいかない事、わからないことがあった時は、コーチに相談して下さい。