ストレッチ効果♪

２０２４年２月１４日（水）　　新津校

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

ここ数日間、２月では珍しく良い気温が続いていますね(^^)/~

かと思えば雪予報もでています…！

気温差が激しいと、気づかないうちに体調が崩れやすくなりますので

正しい生活習慣を心がけましょうね♪

今日は【運動前後のストレッチ効果】のブログになります。

★運動前

筋肉をほぐすことにより体温の上昇

柔軟性の向上

ケガの予防

★運動後

活発に動いた血液をもとに戻す

筋肉のケア・疲労回復

運動の前と後で、得られる効果も変わってきます。

そして効果を理解して、ストレッチをする事も大切です(^^)/

今後の運動時に活かしてみて下さい！！

運動知識を取り入れたい、マンツーマンでの指導を受けたい

運動の悩みを専門のコーチに教わりたい

などなど、お悩みがある方は是非、パーソナルトレーニングを受けて

みて下さい♪お待ちしております！

以上、黒部でした(^^)/

ジムホワイトボード掲示板

2024年2月13日（火）

こんにちは～～！きむっちです！
最近、疲れ果ててスキンケアを最低限でしかできていません。
１週間に１回はしっかりとスキンケアをしたいところです…
今週こそは…しっかりケアするぞぉ～(^O^)／

さて、今日のブログは！
掲示板のお知らせです♪
こちらの掲示板は２階ジムのホワイトボード掲示板です！

定期的に内容が変わっていますので
ぜひ、ご覧くださいね～～(*´ω`*)

今回はオススメのレッスン紹介です☆彡
「クロールマスターしよう」「ファイティングシェイプ」の
２つが紹介されています～～～～！

わかりやすいようにマークもついています！
・・・写真だと分かりづらいですね(・・;)汗

２月末にまた変わりますので
お楽しみに～～～！

以上、きむっち（木村）でした！

長岡室内選手権

2024年2月11日（日）川上

本日、長岡のダイエープロビスフェニックスプールにて長岡室内選手権が開催されています。

新津校から46名の選手たちが出場しています。

朝の９：００よりレース開始で、開始早々、春の全国ジュニアオリンピック出場タイムを狙った

レースがありました。前回は後３．５秒くらいでした。前回よりも期待できそうな予感！

ドキドキ

結果は？

あと1.5秒足らず、切れませんでした…

しかし、４人の力で前回よりも２秒短縮できました！

来週の最終大会ではきっときれるはず。

個人の力より仲間と泳ぐリレーでは何倍もの力を出せるリレー種目です。

絶対大丈夫！！！

皆さんの応援も力になるのでよろしくお願いします！

土曜日の午前は。

２０２４年　２月１０日（土）　【新津校】

こんにちは～！

２月にしては気持ちのいいお天気です(*´ω`*)

来週からは、さらに暖かくなるとか。

こんなに暖かくなったら２月の下旬には桜が開花したり。(笑)

本日のレッスン紹介はこちら！

【リフレッシュエアロ】１０：３０～１１：１５　　川内インストラクター

リフレッシュエアロの前に、おはよう体操で身体を起こしてから動き始めますよ！

ジム内にも広がる元気いっぱいな川内インストラクターのかけ声と、ノリノリな音楽がジム内に広がります♪

エアロビクスがはじめてな方でも入りやすいレッスンです(^^)/

土曜日の午前はプールも活気に溢れています！！

週末はぜひ、ダッシュへ！

以上、江口（シエロ）でした(^O^)／

★ベビーちゃんブログPart68★

２月９日（金）☁

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

今週もベビーちゃん達は元気いっぱい！！

きよまるくんとえまちゃんは二人でもぐもぐ(・´з`・)

えまちゃんは、きよちゃんを見ながらもぐもぐ…
『こーやって食べるんだよ』と言っているみたいだね～と
ママのツッコミ！！

なほちゃんは、バケツシャワー！
ママやおばあちゃんにかけていたら

なほもジャブ～ン！！と言われ

次もかけようとしたら…

もーやめてくれ(*_*)と手を止めてました。

なほちゃんとママ・おばあちゃんの攻防は続きます…(`･ω･´)！

今日はこれでおしまい！
また来週のベビーちゃんブログをお楽しみに！！