こんな違いがあります！！！

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今日のブログが自分にとって

２０１９年、最後のブログとなりますが、

今回の内容はジムにある２種類のエアロバイクの違いについてです。

今、現在ダッシュ新津のジムには

①アップライトタイプ

②リカンベントタイプ

と２種類のエアロバイクが設備されています！が

皆さんはこの２台の違いをご存知でしょうか？？

今回はこの２台の

違い・メリットについて書かせていただきます！

まずは２つの違いから

①アップライトタイプと②リカンベントタイプの違いは

ペダルを漕ぐ際の運動方向の違いがあります。

①アップライトタイプは脚を下方に対し屈伸運動を行い

②リカンベントタイプはシートにもたれかかった姿勢で

脚を前方に対し屈伸運動を行う点での違いです

次にメリットになりますが

①アップライトタイプのメリットは

自転車と同じように上半身を立てた姿勢で

サドルの高さも調整でき、

自分に合った姿勢で運動を行えることがのがメリットです。

②リカンベントタイプのメリットは

シートにもたれかかることで上半身への負担が少なく、

脚の位置と心臓の高さに差がないため

血液の循環による心臓の負担が軽くなるのがメリットになります。

以上の違いをふまえた上で、

楽しく、ご自身の体に合った運動を行ってください！

以上、たいちょうこと秋山でした！

皆様、よいお年を！

イベントのお知らせ★

こんにちは！クリスマスのブログは私、つっちーです！

今日の夕飯はどこもかしこも豪華なご馳走が並ぶんだろうなぁ～♪

ちなみに私はいつも通りの夕飯です。（笑）

デザートだけでも少し豪華な物を買って食べたいと思います！

さて、今日のブログは！

掲示物のお知らせです＼(^o^)／

じゃーん！イベントがたくさん♪

★1/30（木）からだバー【担当：飯野】

★1/31（金）はじめようバタフライ【担当：秋山】

スイスイバタフライ　【担当：笹川】

★2/1（土）ちょっぴり遅い新年会！【幹事：土田＆飯野】

まだ年も明けてないですが・・・。（笑）

ちょっと早めの貼りだしです。（笑）

みなさん、予定を空けておいてくださいネ！

詳しくはフロント前、ジム掲示板、男女更衣室掲示板をご覧下さい！

不明点がありましたら、お近くのスタッフまで！！！

そして、フロントにてカレンダーが配布されています！

まだもらっていない方はフロントへGO～～♪♪

※12/30（月）～1/3（金）まで休館日となります。

お間違えのないよう、宜しくお願い致しますm(__)m

以上、つっちーでした！

かわいいぶたさん♪

こんにちは！

あっきー（小林）です(^O^)／

クリスマスイブですね！

子どもたちからのサンタ報告が楽しみです(*^^)v

ランニングマシーンをお願いしたと言っていた女の子

サンタさんに貰えるのかとても心配です…

さてさて、本日は

スマイルシーズンに関する嬉しい事♡♡

好きな色塗って来てね！とコメントを書いたページ。

あまり塗って来てくれる子が少ないのですが

火曜日のクラスに通っている年中の男の子が塗って来てくれました♡

とても上手なぶたさんですよね＼(◎o◎)／

しかもこのブタさん

私が書いたページの真似をして書いてくれたようです♡

塗ったりイラストを描いたりしてくれていると

とてもほっこりします(*^^)v

以上、あっきーでした(^^)/~~~

ブクチャプコースからリトルへ

こんにちは(^^♪　新津校指導部最年長の足立です

毎日、ダッシュっ子たちはサンタさんの話に目を輝かせています。

勿論プレゼントの話です。

〇〇を頼んだから楽しみ　♪

ナイショ　(^^♪　等満面の笑顔で話してくれます。

今年は、雪がなさそうなクリスマスになりそうですね♬

下の写真は、12月からリトルにコース変更した、けいたさんです。

11月までブクチャプコースに7ヶ月在籍して居ました。

最初はプールに入る事も怖がっていましたが笑顔も見えるようになりプールが好きになって来ました。

そんな中、おともだちが通っているリトルコースの金曜日に変更しました。

欠席も無く、ジャンプや、頭のてっぺんまでもぐりました。

そして、ヘルパーを付けて25ｍビート板を2往復泳ぎました。

それも、赤台の無い所です。

今後もとても楽しみです。

カメラに向かって笑顔が出来なかったですが、スクール中は可愛い笑顔のけいたさんです。

以上　カッパ帽子のヒロ事足立です。

★みんな大好きベンチプレス★

こんにちは！！！

(^O^)／★

寒さが続いていますが、風邪にも負けず
毎日元気な川名です！

免疫力を高める為に、毎日ヨーグルトを食べて
”腸活”をしてます♪

リンゴもこの時期は蜜が入っていてとっても
美味しいので、りんごヨールグトにして食べてます♪♪
(*^^)v

この時期の皆さんのオススメ風邪対策がありましたら
是非、教えてください★

さて、今日のトピックスはというと・・・

私の大好きなトレーニング！！

『ベンチプレス』です！！(^O^)／

ウエイトエリアにあるので、少し男性よりの
トレーニングかな？？

と、思われるかもしれませんが、
そんなことはありません＼(◎o◎)／！

まず、胸の位置にバーが来るようにベンチに横になります。

次に肩幅より少し広めにバーを握ります。

ゆっくりと胸まで下げ、また元の位置に戻します。

フォームは初めは少し難しく感じるかもしれませんが、
しっかりとサポート致しますので
お任せください♪(^^♪♪

一緒にベンチプレスで
素敵なデコルテをGETしましょう☆

以上、川名でした☆