新津校 ブログ
水中写真回収BOX☆
こんばんは。フロント波多野です!
台風の影響で明日から天気が荒れるようですが、ダッシュに来てくださるみなさん!
スクール生のみんな!気を付けてきてください(^o^)
さて、ただいま新津校では水中写真の回収をしています。
(写真を購入しない場合)
袋を破かずにそのまま封筒に入れ返却
(写真を購入する場合)
購入する写真分の料金と購入しない写真を封筒に入れ返却
購入する写真は封筒から抜いてお家で保管してください(^_^)
フトントに回収BOXがあるのでお金が落ちないようにBOXに入れてください!
締切は10/27(日)になりますのでよろしくお願いします(^_^)
沢山笑顔がありました!
こんにちは!石崎です。
今朝、成人教室の中級を
関谷先生の代行で行わせて頂きました!
自分のお手本から始まった今日のレッスンは
バタフライの練習でした。
レッスン中には拍手や笑い声が多く、
暖かい雰囲気でしたし、
逆に笑顔をもらえました(*^_^*)
こちらはちょっとふざけてピースしているシーン(-_-;)
レッスン終了後も話題に出ていました!
他にも
「泳ぐのが楽になった!」
「力を入れやすくなった!」
との声があり、自分も嬉しかったです(^^♪
本日は代行でしたが、いつもは金曜夜の
中級マスターズを担当していますので
そちらも是非ご利用下さい!
以上、石崎でした!
こんばんは!
今日のブログはたいちょうこと秋山です!
今回の内容は背中のストレッチについてです
皆さんは背中のストレッチはどんなのがある?と
聞かれた際にいくつ思い浮かぶでしょうか?
肩や胸、脚のストレッチはたくさん思いつくけれど
背中のストレッチは意外と出てこないのではないでしょうか?
ただ背中のこりや張りをそのままにしていると
肩こりや腰痛の原因となってしまいます!ので
今日はお家でできる簡単なストレッチを紹介します!!!
脊柱起立筋のストレッチ
①椅子に座っていただき、
クッションを胸に抱え込んでいただきます。
②次に頭を脚の間にうずめるように上体を
前に倒し20秒ほど背中・腰周りの筋肉を伸ばしていきます。
これを20秒×3セット繰り返せると良いですね!
以上、たいちょうこと秋山でした!
疲れや不調に仙骨枕★
こんにちは、荒井です。
コンテストも終わり、最近は実家で採れたサツマイモを使い、
いもご飯を作るのにはまっています。
秋の味覚ですね~。ずっと秋がいいな~。
本題ですが、
最近急に寒くなり、身体の調子が悪かったりしませんか?
私は季節の変わり目や気温差で頭痛になります。
そんなときにしていることがこれ!
私のレッスンに出ている方は
見たことのある動きだと思います。
実はこれ、首の骨(頚椎1番)の矯正なんです。
これが不調や疲れにどう影響するかって…?
関係があるんですよ~。
頚椎1番は頭蓋骨に一番近い首の骨。
その首の骨には「脳神経」「正中神経」が通っており、
これ達は、目や耳や口などの顔、首や肩、肘や指に関与している神経なんです。
その為、先ほどの動きで首の骨を矯正することで
首の骨を通っている神経を正しい位置に整え、
目がスッキリした感じや肩・首こりの軽減を感じることができます!!
どうですか、してみたくなってきましたよね?笑
実際に、この首の矯正を実施しているレッスンがコチラです★
毎週金曜日 18:30~19:00背骨コンディショニング
毎週日曜日 13:30~14:30スタイルコンディショニング
どちらも私、荒井が担当しております。
詳しく知りたい方は、私を館内にて捕まえてお尋ね下さい(^O^)/
いつもご参加ありがとうございます!
こんにちは、フィットネス 飯野(さんま)です
以前、新津校Topicで紹介してもらった
私の担当する
木曜日 13:00~13:45
「シェイプアップアクア」
先日のレッスンでは、48名の方にご参加いただきました。
たくさんの方に参加していただいて、大変嬉しく思っています。
【 参加していただいている会員様の声♪ 】
■1ヶ月続けて参加したら体重が減った!
■たくさん汗をかけて、心も身体もリフレッシュできる!
■動きを覚えながら身体を動かすので、頭の体操にもなる!
という声をいただいています♪
いつもレッスンに参加してくださっている、笑顔がステキなみなさんとパシャリ
これからも『健康づくり』のお手伝いができるよう、楽しく・笑顔溢れるレッスンを目指していきたいと思っています♪
◆ぜひ興味のある方は、私と一緒にアクアプログラムを楽しみましょう◆
m(__)m お待ちしております m(__)m