小さな魔法使い☆彡

こんにちわ！生純(パンナ)です(^^)/

あっという間に年が明けて二週間ほど経ってしまいましたね💦

皆さんはどんなお正月になりましたか？

私は家族と初詣に行ったりおいしいお蕎麦を食べたり、とても楽しいお正月でした！

初詣に行くと「今年も頑張ろう！」と気が引き締まりますね！

さて今回は、またまたかわいいダッシュっ子の紹介です(^^♪

３歳のりゅうちゃんというあだ名で親しまれている男の子です！

笑いのツボが浅くて、いつも体操のお部屋で疲れてしまうくらい笑っています(笑)

そしてその笑顔でコーチみんなをとびっきりの笑顔にしてしまう魔法の力の持ち主です☆

いつも愉快なので私もたくさん笑わせてもらっています(*^^*)

最初はもぐることも嫌がっていましたが、一度もぐってみたらハマったようです♪

今はたくさんもぐったり１人で浮くこともできます！

この調子でお兄ちゃんに負けないように頑張ろう(^O^)／

写真は２枚撮ったのですが「かっこいいポーズきめてね！」と言ってこのペロン顔です(笑)

癒されますね～♡

これからも元気にダッシュに来てもらいたいですね！

水着セール中！！

こんばんは。フロント芳賀です！

水着のセール販売を開催中です！！

気持ちを新たに、水着の買い替えもを考えている方は

ぜひお求めください(^O^)／

なんと、、、タグの値段からさらに３割引き＋税で

お安くご購入いただけます！！！

販売期間：１月３１日（金）まで

フロント前で販売中です！！

お待ちしております(*^_^*)

冬こそダッシュ！

こんにちは！あっきーです(^O^)／

寒い日が続きますね…( ;∀;)

体調を崩す方が多く見受けられます。

そんなときこそダッシュで丈夫な体作りをしましょう(^O^)／

ぜひ今この時期をオススメします☆

４月になると新学期ということもあり

なにかと忙しくなりますよね…

お子様も保護者様も精神的にも心身的にも不安だと思います。

安定している２月に始めて１歩先を目指しましょう(^_-)-☆

お友だちを誘って楽しく始めよう(^^)/

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

受付開始してます！

こんにちは！

お正月はおばあちゃんの家でひたすら食べてウトウトして・・・

を繰り返していたつっちーです！

そのせいで身体が少し重たいです・・・・(笑)

体重計に乗ってみると２キロ増加していました。非常にまずいです。(笑)

また調子を戻すために会員さんと共に私も運動を再開します！(笑)

さて、今日のブログは！

題名にもある通り・・・昨日より受け付けが始まっています！

からだバー＆はじめよう、スイスイバタフライ★

【からだバー定員１５名】【はじめよう定員１２名】【スイスイ定員１８名】です！

電話での受け付けもOKです♪♪

◎バタフライを泳いだことがない、基礎をしたい方にオススメなのが

はじめようバタフライです＼(^o^)／

◎効率のいいバタフライの泳ぎ方を知りたい方にオススメなのが

スイスイバタフライです＼(^o^)／

ちなみにDASH新年会も受付が始まっていますよ～！

有り難い事にもう半分以上埋まっておりますっ＼(◎o◎)／！

残りあと６名の募集です・・・！

私、土田と飲みたい方！話したい方！ぜひ！！！！(笑)

興味がある方はお早めにお願いします～♪♪

こちらも電話でも受け付けOKです！

詳しくはフロント前、更衣室掲示板、ジム掲示板をご覧下さい♪

不明な点はお近くのスタッフまでお声掛け下さい！

みなさんのご参加お待ちしています＼(^o^)／

以上、

食べ過ぎたせいで胃が大きくなった気がしているつっちーでした。

また元の体重に戻すぞ～～～～！＼(◎o◎)／

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

自身、今年初となるブログの内容は

筋肉・身体を休ませることの大切さです。

長いお休みをありがとうございました！

お休みが明け、運動を再開された方の中には

いつもよりなんだか運動がきついわ、

もしかしたらお休みの間に力が落ちてしまったのでは？と

不安に思われる方もいらっしゃると思いますが大丈夫です！！

今回はこのブログを介して休むことの大切さを

少しでも伝えることができればと思います！！

それでは、休まないとどうなるか？について

順番に分けて説明していきます。

①休まないと体にどんどん疲労が蓄積し、

疲れが抜けにくくなってしまいます。

②どんどん疲労が蓄積、回復する速度が追い付かず、

そのままの状態で運動、結果、思うように力が出ない。

③十分に力が発揮できない中で普段と同じ重量でトレーニング、

体が負荷に耐え切れず崩壊、故障。

④完全に回復するまでの活動禁止。

⑤長期の活動禁止の間で筋肉量が低下。

自分で書きながらも

ぞっとする悪循環です。。。

こうならないためにも

しっかりとお休みをとることは大切なのです！

適度なお休みを

しっかりとはさみながら

安全に運動をしていきましょう！

以上、たいちょうこと秋山でした！