二の腕に効きます！

こんにちは♪

お盆を過ぎてから
すっかり気温も下がり
朝晩は過ごしやすくなりましたね(*^^)v

最近は、梅雨の再来のような
雨降りの天気が続いていましたが・・・((+_+))

ダッシュでは爽やかに
皆さまの来館をお待ちしております＼(^o^)／♪♪♪

さて今日のワンポイントトレーニング！

トライセプス キックバック！です。

二の腕の振袖肉と呼ばれる部分を
鍛えるトレーニングです(^O^)／

使用するのはダンベルだけなので
とてもシンプルです★

まず、ダンベルを持ってベンチに片膝をつきます。

身体の横に肘を固定し、呼吸を止めずに
肘をゆっくり曲げて伸ばします★

※この時、肘がしっかり動かないように
するのがポイントです！！

二の腕にじわじわ効いてくるのがわかりますよ＼(^o^)／

初めは、軽いウエイトから初めて
慣れてきたら
徐々にダンベルの重さを上げてみてください★

分からない事がありましたら、
最寄のスタッフに聞いてくださいね♪

以上、川名でした(^^)/~~~♪♪♪

☆明日までのキャンペーン☆

こんばんは！フロント新井田です(^O^)

昨日から明日まで、お子様のスイミングスクールはお休みをいただいております！

間違いがないようにお気を付け下さい！！

そして、6月から募集をしていた

一カ月お試し会員が明日で終了します！！

一カ月間の参加費は月会費のみでOK！！

継続でご入会頂くと参加費を全額キャッシュバックします☆

明日までの申し込みですのでまだ間に合います！！

気になる方はお気軽にお問い合わせください(*^_^*)

月末！初心者安全講習！

こんばんは！

最近、趣味を増やしたつっちーです！

じゃじゃん♪♪

裁縫道具～～！そして毛糸たち！

刺繍ワッペンや簡単な編み物を始めました(^O^)／

編み物はこんな感じのものをつくりました！

最終的には大好きなくまさんを編みたいです・・・・！

また一歩、多趣味に近づきました！

裁縫が得意な方、是非お話しましょう！！！！

さて！今日のブログは！

月末の初心者安全講習についてです！

本日、安全講習会として

13：00～13：30ダンベル・フリーウエイト

18：00～18：30ウォーキング・ジョギング

が行われました！！！

その様子をみなさんに少しおすそ分け！

秋山コーチのお手本、

そして補助つきのフォーム確認を行いました！

みなさん熱心に取り組んでいました！

これでまた一歩レベルアップですね♪♪

お疲れさまでした★

そして私（土田）がウォーキングの姿勢チェック、

姿勢を意識しながらのウォーキングを行いました！

なかなか意識をして歩くのは難しいですよね！

ですが、日頃から少しでも意識をするようにすると

いい姿勢で歩けるようになりますよ(^O^)／

１人１人、意識するところをアドバイスしたら

歩き方が改善され、最初に比べとても良くなりました！

みなさまお疲れさまでした★

そして月末特別イベント！【担当】飯野コーチ

14：45～水中フォーム撮影が行われました！

上からのフォーム撮影と・・・・

水の中からの撮影を行いました！

最後に大きな画面でフォームチェックと

解説、ポイントの説明がありました！！！！！

みなさん満足そうでした！お疲れさまでした★

明日は

13：00～13：30ウォーキング・ジョギング

18：00～18：30ダンベル・フリーウエイト

が行われます！

参加される方は集合場所までお集まり下さい！

以上、髪の毛が赤くなったつっちーでした！

※インナーカラーです！見たい方はお声掛けください！笑

【大人】　一会員一物語

こんにちは(^^)/

フィットネス飯野（さんま）でございます。

今日はダッシュに通っていただいているサカイ様を紹介します！

ジムで有酸素運動・水泳教室をご利用いただいています。

～サカイ様より～

年々肩の痛みが酷くなり自分の身体と格闘していますが、現在ダッシュの『Ｄサポートルーム』で秋山コーチの整体を受けながら、日々運動を頑張っています。

これからも健康のためにがんばっていきます！

これからも会員の皆様の健康づくり応援していきたいと思います！

今までありがとう！

こんにちは！

本日、めでたく〇０歳になりました川上です！

今年の夏は怪我等で皆さんには大変ご迷惑をお掛けしました。

９月からまた皆さんと一緒にがんばっていくので宜しくお願いします。

さて、今回、東京辰巳国際水泳場にて夏季ジュニアオリンピックに新津校から４名の選手が

出場しました。2020年の春にはオリンピックプール（アクアティクスセンター）に会場が変わります。

今まで東京辰巳国際プールにはとても思い出がつまった会場でしたので、とても感慨深い大会となりました。

そして、最後に参加出来て、

連れて行ってくれた選手の皆さんにとても感謝しております！

次からここをめざして新津校選手強化チームで、頑張っていきます！

辰巳のプールのすぐ横に建設中です。とても立派なプールがもうすぐ完成します！

春のジュニアオリンピックの時には完成した中の写真も皆さんにお見せできますので期待してまっててくださいね！

それでは、〇0歳になっても元気にがんばっていきますので宜しくお願いいたします！