ＢＳＮ大会に参加してきました！

こんばんは！

ササ☆ブラジルです。

１８日（日）に長岡のダイエープロビスフェニックスプールで

ＢＳＮ大会が開催されました。

今シーズンの小学生ＮＯ１を決める大会で

ダッシュ新津の小学生スイマーも参加してきました。

入賞した選手を紹介します！

男子

杉山圭佑選手　５０ｍ自由形７位

田夛悠人選手　５０ｍ平泳ぎ３位　１００ｍ平泳ぎ３位

２００ｍフリーリレー７位

２００ｍメドレーリレー７位

女子

甲田千花子選手　５０ｍ自由形５位　５０ｍバタフライ８位

渡辺悠月選手　５０ｍ平泳ぎ４位　１００ｍ平泳ぎ５位

神田行空選手　５０ｍ背泳ぎ３位　１００ｍ背泳ぎ３位

細川愛選手　５０ｍ背泳ぎ８位　１００ｍ背泳ぎ６位

２００ｍフリーリレー２位

２００ｍメドレーリレー４位

みなさんおめでとうございます！！！！！！！！！

夏の合宿を経ての大会でしたので頑張れたんじゃないかな！

この結果はダッシュ新津選手コース掲示板にも写真付きで張り出しますので見て下さいね。

最後に合宿の写真を一枚！

初めまして！

初めまして！

ブログ初登場・新人の佐藤生純(さとういずみ)です。

ダッシュっ子からはパンナコーチと呼ばれています。

ダッシュに来る前は、上越のパン屋さんで働いていました。

時々パン屋さんやお菓子屋さんでおいしいものを食べてほっこりする時間が好きです。会員の皆さんとは、おすすめのお店など食べ物の話で盛り上がれたらいいなと思います。

まだまだ勉強不足で頼りない面も多いかと思いますが、精一杯頑張りますのでよろしくお願いします!

気軽に話しかけて下さると嬉しいです

みんな大好きベンチプレス！

こんにちは荒井です。

お盆休みは主人の実家に帰りました。

人生で初めて長ネギを使ってお蕎麦を食べたのですが…

やっぱり箸が食べやすいですね！笑（箸って…偉大だ…）

けど、とても美味しい長ネギだったので

そのままかじることができました！

ネギ話はさておき…

今日はトレーニングの中でも有名な種目

『ベンチプレス』を紹介します(^O^)／

このような器具、一度は見たことがあると思います！

『ベンチプレス』で鍛える筋肉は胸と二の腕の筋肉で

男性であれば…たくましい上半身や胸板作り！

女性であれば…バストアップや二の腕のシェイプアップ！

なので、スタッフも上半身のトレーニングをするときは

『ベンチプレス』をすることが多いです＼(^o^)／！

気になるやり方を簡単に説明しますね。

①ベンチの上に横になり、地面に両足を付きます。

手の幅は肩幅より少し広めにセットし、シャフトを持ちます。

②胸の真上にゆっくりと下ろし、そのまま真上にシャフトを上げます。

※この時、軌道が斜め上や斜め下にならないようにします。

★慣れてきたら少しづつ負荷を上げてみましょう！

「してみたいけど、今までベンチプレスなんてしたことない…」

そんな方には、月末に行う初心者安全講習会をオススメします！

8月30日（金）18：00～18：30にベンチプレスの講習会があります(*^^)v

二の腕や背中のトレーニングやウォーキング講習も

月末に行いますので気になる方は是非お申込下さい＼(^o^)／

ちなみに参加費は…無料です！！！

皆さまのご参加、待ってます＼(^o^)／＼(^o^)／

今日からお待ちしてます！

こんばんは！！フロント芳賀です。

みなさん、お盆休みにお出かけしましたか？

台風の影響でお盆中もとても暑かったですね。

今日から新津校は、元気に営業しております！！

いつもより会員さんの来館は少なめですが(>_<)

子どもスクールは１７日迄お休みです。

子どもはまだ夏休み中ですので、ケガや事故に気を付けて、

楽しい夏休みにしましょう！！

明日からお盆休みです！

こんにちは！そろそろ旅行に行きたいと思っているつっちーです！

なかなか予定が合わず、この頃まったく旅行へ行けていません・・・・。

オススメの観光地・旅行先があればどんどん教えて下さい！！！！

お待ちしています(^O^)／☆

さて、

題名にもトピックスにもある通り、明日8/12（月）～8/15（木）まで

ダッシュはお休みです！

※ダッシュっ子は17日（土）までお休みとなります！

お間違えのないよう、お願いします(*^^)v

そして、9月のレッスンスケジュールが配布されています！

まだもらっていない方はフロント前に置いてありますので

お気軽にどうぞっ♪♪

みんさん良い休日を・・・(^^)/~~~

※暴飲暴食に注意！！！！（笑）

以上、つっちーでした！