新津校 ブログ
ダッシュで健康づくり 水泳＋筋トレ
２０２４年５月１８日（土） ☀ 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは (^O^)／
暖かいを通り越して、暑い日が続いていますね。
これからも一緒にダッシュで健康づくり！ 私もトレーニング頑張ります。
本日はダッシュで水泳・トレーニングに励まれている会員様の紹介です。
■ 勅使河原さん
■ ダッシュ暦 ６年（週６回）
■ 利用エリア：プール・トレーニングジム
■ 本日来館で１６００回を達成！
■ ダッシュの好きな所：スタッフがいつも笑顔で対応してくれるところ
健康づくりの為に初めたダッシュも６年目になりました。
毎日のルーティーンが
①朝自宅でストレッチ・体幹トレーニング（腹筋など）
②近所の神社階段を上降り（１００段）お参り。
③ダッシュ水泳＋筋力トレーニング
これを続けた結果、脚腰が強くなり健康な生活を送れています。
これからもダッシュで運動を続けていきたいと思います。
これからも勅使川原さんが楽しくダッシュライフを過ごしていただけるよう、
サポートしていきたいと思います。撮影協力ありがとうございました。m(__)m
明日はいよいよマスターズ大会！ 皆さん良いイメージを持って練習を終えていました。
大会の様子はまた明日更新します。ダッシュブログをお楽しみに🌟
体力を把握しましょう★
２０２４年５月１７日（金）
こんにちは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／
昨日から今日にかけて、外はとても強風でしたね(^-^;
週末はまた、気温が３０度の予報が出ています。
朝～晩までの気温差が激しい時は、服装での調節・水分補給を
しっかりと行い、体調を崩さないよう管理していきましょうね。
皆さん、自身の筋肉量や平衡感覚・柔軟性・持久力などは
ご存じでしょうか？？
ダッシュでは、体組成や５つ（握力・平衡感覚・柔軟性・持久力・敏捷性）
の測定を行う【体力測定】というプランがあります。
そして、測定の約一週間後に行う【Ｄトレ】で、測定結果をスタッフと共に
確認していきます。
［以下サンプル↓］
このように、グラフとして出るので分かりやすく見る事ができます。
自身の体力を把握していると、トレーニングのモチベーションにも
繋がると思います(^O^)／
水曜１４：００～１４：３０
木曜２０：００～２０：３０
日曜１２：００～１２：３０
受けた事のない方は、ぜひ一度ご予約下さい★
以上、黒部でした(^^)/
ブルブルマシンとは！？
2024年5月16日（木） 【新津校】
こんにちは～！きむっちです！
みなさんは長座体前屈は得意ですか？
私は苦手です。開脚はできるのですが・・・。
長座でペターッとなれるように柔軟を始めましたが
まだまだ進展がありません。頑張ります(;_;)
さて、今日のブログは！
ジムにあるこのマシン！
これは何のマシンですか？とよく聞かれます。
超かんたんに言うとブルブルマシンです！
３D高速振動が生み出す４つの効果がコチラ↓
①ストレングス
（筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス等の
筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な筋力）
②ストレッチ
③リラクゼーション
④マッサージ
実はすごいマシンなんですよーーー♪
乗るだけでエクササイズ効果やリラクゼーション効果があります♪
エクササイズは立った状態、座った状態、横になった状態と
様々な運動姿勢で行うことができ、様々なエクササイズ効果が期待できます♪
まだ使ったことがない！
という方はぜひ、使ってみてくださいね～！
場所はKLマシンがあるところのはじっこにありますよ～！
使い方が分からない場合、スタッフにお声掛けください！
以上、きむっち（木村）でした☆
★ベビーちゃんブログPart76★
５月１５日（水）☀
こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／
今日もプールデビューをした
ベビーちゃんを紹介✨
中山あきとくんです(*´ω｀)
あきとくんのお姉ちゃんはベビーコースの卒業生！
なのでママも久しぶりのプール✨
そしてパパは１９日（日）のマスターズに出場！
家族全員でダッシュに通ってくれています★☆
どっちがいいかな～と真剣な眼差し(`･ω･´)
自分で選んだアンパンマンバケツを使って
ママからザブ～ンとシャワー🚿
涙が出る時もありますが、少しずつ慣れていこうね(●´ω｀●)
健康第一の話をしましょう♪
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