★有酸素マシーン★

こんにちは！川名です！

朝晩の気温がグッと下がりましたね((+_+))

先週、福島の裏磐梯まで紅葉を見に
ドライブに行って来ました(^O^)／

まだ早いかな？？と思っていましたが
ちょうど紅葉になりかけで
緑、黄色、赤とカラフルな山を
見ることができました(^^♪

短い秋の季節を楽しめて
良かったです♪

皆さんのオススメ紅葉スポットがありましたら
是非教えてください♪

さて、今日はダッシュにある
いつくかの有酸素マシーンの中の一つ、
ステアクライマーについて
ご紹介したいと思います♪

このステアクライマーは
足全体の筋肉を使うので
脂肪燃焼に効果的です！

ずっと階段を昇っている感覚に近いと
思います！

できるだけ上半身の姿勢を保つことが
ポイントです！！

この秋もダッシュでたくさん運動をして
風邪に負けない
健康的な身体づくりを目指しましょう♪♪

以上、川名でした！

信越マスターズ大会締切迫る！

こんばんは。

ササ★ブラジル　です！

急に気温が下がって肌寒くなりましたね。さすがにダッシュのポロシャツと短パンで

外出するのは控えようと思った今日この頃です。

さて、12月1日に開催される『信越マスターズ大会』の締切が迫っております。

この大会は成人の水泳大会で1年ごとに新潟会場と長野会場を行き来しているのですが

今年は新潟会場（長岡DPプール）で開催されます。

長岡DPプールは国体や全国大会にも使用されたプールですので、最高の環境で泳げます。

しかもマスターズ協会の登録もいらない大会で、あまり大会参加経験のない方にもオススメ！

10月27日（日）締切！みなさんの挑戦待ってます！

★ダッシュっ子全員集合★

こんばんは～丸山です！！

今日のスクールで嬉かったことがありました＼(^o^)／

担当しているクラスのダッシュっ子が休まずに
全員来てくれたことです！！
なんと…今日だけではなく、
１０月の練習全４回全員が揃いました!(^^)!

休まず来ることはとても大変だと思います。
風邪をひいたり、用事ができたり…友だちと遊んでいて
ダッシュを忘れていたりと…
そんな中全員元気に来てくれたことがとても嬉しかったです！！
１１月も休まず来てくれることを楽しみにしています(^O^)／

ダッシュっ子みんなに伝えていますが…
１０月２８日（月）～１１月４日（月）までは休館日となっています。
ダッシュっ子のみんなは８日（金）からスクールが始まります！！

間違えないようにダッシュのカレンダーを
よく見てくださいね＼(◎o◎)／！

新潟県スプリント選手権大会

こんにちは！

新津校の川上です。

今日は、２０日（日）に開催された大会での選手たちの活躍を報告します！

今回の大会は招待選手にオリンピアが出場する豪華な大会となりました。

その中で新津選手達が活躍してくれました。

５年生ながら背泳ぎで新潟県小学生ナンバーワンに輝いた神田さん、新津期待の星です。

３月に行われるジュニアオリンピックの標準タイムもクリアして流石でした。

新津選手だけでなく小学生自由形決勝はご覧のとおりダッシュ一色。

凄い事になってました。

この大会は毎年１０月に開催され、オリンピック選手一緒に泳ぐ良い機会となっています。

そんな経験をするダッシュ選手達の中からもいつかオリンピック選手が誕生できることを

信じて、これからもやっていきたいと思いますので、どうか応援宜しくお願い致します。

こんばんは

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回のブログの内容は

ウォーキングとランニングの違いについてです！

ルームランナーを利用される際に

ウォーキングとランニングどちらがいいのだろう？

オススメなの？と思われる方が

少なからずいらっしゃると思われますので

今回のブログではそれぞれのメリットを

ざっくりとまとめたいと思います！

・ウォーキングのメリット

人間の体は長時間にかけ活動することで

糖質だけでなく脂肪の燃焼を行いますので

ゆっくりと続けることのできるウォーキングは

運動の苦手な方でも体への負担が少なく

より安全に長時間の運動、脂肪燃焼効果が行えます！

・ランニングのメリット

一方ランニングのメリットはウォーキングに比べ短時間で

多くのエネルギー消費が行えることです！

あまり時間が取れず短時間でダイエットを

行いたいという方にはオススメです！

このようにどちらにもメリットがあり

どちらが良いのではなく

自分にはどちらが合っているのかを

選びウォーキングかランニングを行うことをオススメします！！

以上、たいちょうこと秋山でした！