第１回　マスターズ合同練習会

こんにちは　フィットネス飯野（さんま）です

ついに！ついに！

ダッシュマスターズチームが２０２０年に向けて始動しました！

ダッシュグループ全校で第１回目の合同練習会です。

担当は、笹川・飯野の２人。

上級クラス・超上級クラスに分かれて練習しました。

フォームチェック～泳ぎ込み～スピード練習～スタート練習

２５００ｍ～３０００ｍ・笹川スペシャルメニューでした。

２週間後に長岡で開催される「新潟県マスターズ」に向けて、よい弾みになったのではないでしょうか。

（１回目の開催なので、『１』のポーズでパシャリ）

普段のチームメイト以外の方とも交流されている姿を見れて、嬉しく思います。
★　次回の練習会も皆さんで盛り上がりましょう　★

中級マスターズ

こんばんわ！

超若手の石崎です！

今日は自分が担当させて頂いている

レッスンの紹介です。

レッスンの名前は

「中級マスターズ」です！

このレッスンでは４種目をバランス良く泳ぎます。

・中級だと何か物足りない

・もっと体力や技術を身につけたい

そんな方にオススメです！

自分の話す時間が若干長いですが、

会員さんから「楽しい」と評判です(*^^)v

また、「この種目を集中的にやりたい」等、

レッスン内容について

なにか希望があれば対応いたします！

金曜日の20：00～20：50までですので是非！

コンテストに出場してきました★

こんにちは、荒井です。

1週間で体重を3キロ落とし、3日間で6キロ増えました。

こんなこと、6月にもありましたね…笑

そうです、今月21日に埼玉県の大宮でコンテストに出場して来ました。

今回は前回のコンテストとは評価基準が違い、

筋肉のカットや絞り具合を重視されるものだったので

６月からの3ヶ月はトレーニングや食事も工夫しました。

あ、気になる結果ですが…

5位に入賞することができました(*^_^*)

隣にいらっしゃるのはコンテストの主催者である金子賢さんです。

応援ありがとうございました！

今回のコンテストの中では一番難易度の高い

筋肉量や絞りが重視されるカテゴリーでの入賞だったので

正直、私もびっくりでした！

そして、入賞よりもビックリなのが

私の食べる量と短期間での増加体重です。笑

芋栗かぼちゃが大好きな私にとって、

この時期の減量はとても自分との我慢対決でした…

減量から解き放たれ、呼吸をするようにありとあらゆる食べ物を

食べているので、そろそろ成分表を見ながら食事します。

★食欲の秋なので・・・★

こんにちは！

先日、農家を営んでいる従姉妹から
新米を頂き、美味しいお米を毎日食べられて
幸せな気持ちでいっぱいの川名です！(^O^)／

しかし・・・この季節は、ご飯が美味しくて
つい食べ過ぎてしまいますね((+_+))

今日は、みんなが気になりやすい
下っ腹を鍛える
トレーニングをご紹介したいと思います！

まず、ベンチにぎりぎりに座ります。
(ぎりぎりに座るのがポイントです！)

上体は寝かせすぎない様にしましょう★

あとは足を伸ばしたり、引き寄せたりするだけです！

簡単そうに見えますが、
意外としっかり
お腹に効いているのが分かると思います(^O^)

１０回×３セットを目標に頑張ってみましょう！

いっぱい美味しいものを食べて
ダッシュで楽しく運動をして
健康的な毎日を過ごしましょう♪♪♪

分からない事がありましたら
スタッフにいつでも聞いてくださいね(^^♪

以上、川名でした★

マスターズ合同練習会！

こんばんは！

この時期は毎年着るものに困るササ★ブラジルです！

先日長袖を出したのですがフェーン現象で気温が高く大失敗でした。

思いがけずに大汗をかいたりしますので、体調管理には気を付けたいと思います。

さて、10月29日（日）に新津校で『マスターズ合同練習会』を行います。

今回は私が上級＆超上級を担当させていただきます。

参加者の方から上級と超上級の差が分かりづらいとの声がありましたので

当日の練習メニューを作成しました。

（参加人数やレーンの混雑具合により若干変更になるかもしれません）

フロントにありますのでご覧になりたい方はお声かけください。

今回が合同練習会第1回目となります。今後第2回、第3回・・・と各校を巡り開催していきます。

楽しく盛り上がって練習していきましょう！！！