暑いぜ！新津！

2024/06/20

こんばんは！車両部の笠原です。

今日も秋葉区新津は全国１位の気温！あっちぇ〜かった訳ですね。

梅雨入り前なのにこの暑さ。

今年の夏はどうなっちゃうのでしょうか？いまから心配です。

ダッシュに通われてる方は大半が車だと思います。

こうも暑いと停車中の車の中は灼熱ですね。

そんな時に是非やってみていただきたい方法があります。

まず、エンジンをかける。次に助手席の後ろの窓だけを全開にする。最後に運転席のドアを２・３回バタバタ開け閉めする。（隣の車にドアパンチしないよう気をつけてください）

これで灼熱の車内温度が下がります！

あとは停車中のフロントガラスにサンシェードを取り付ける。

これも効果的です。

それからエアコンは最初は外気で外より車内温度が下がったら循環にした方が効率的で車にも優しいようです。

楽しいダッシュライフに役立てていただければ幸いです。

今日は「運転手さんありがとうございます。」とスクール生からお花をいただきました。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

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★新潟県スイミングクラブ協会＜水泳の必要性＞

肩を鍛える★姿勢改善効果あり！

２０２４年６月１９日（水）　☀　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

暑い日が続いています。コマめな水分補給を忘れず過ごしていきましょう！

本日は私、飯野が最近一押しのマシンを紹介します。

リアデルトイド

背中 ⇨ 僧帽筋・大円筋

肩 ⇨  三角筋後部（肩の後ろ側）を鍛えることができます！

本日は以前ブログで紹介させていただいたハセガワさんにモデルをお願いしましたm(__)m

肩の筋肉は「前側・外側・後ろ側」と細かく分類されています。

トレーニングをされている方は効果を実感しやすい箇所のトレーニングをしがち。

前・外は多くの方がトレーニングしていますが、後ろはあまり意識がいかない部位です。

肩全体を鍛えることで立体的・大きな肩周りを作ることができます。

肩トレの１種目としておすすめです！

バランスがとれた鍛え方ができるのに加えて、姿勢改善効果も期待されます！

ぜひ運動のバリエーションに取り入れてみてください。

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飯野がモデルになっています。皆さんわかりましたか？

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答え合わせをしましょう♪

年月日(火)　はれ　今井タカエコーチ

毎日、暑いですね～
こんな日は、ダッシュに来て涼んでいってください。

さて、先日こんな写真を見て頂きました。

この野菜の名前は……まずは↓コチラの画像をご覧ください。

現在、こんな感じで生い茂っています。
これなら↓見たことありますよね！

正解は、カブ（蕪）です！

初めて作ったのですが上手く出来ました。
3種類のカブをまいたのですが、芽が出やすいものがあるようで
写真の種類は寄居カブといって葉っぱもぐんぐん伸びました。

あと2種類も大きくなったら紹介しますのでお楽しみに！
1種類はお店でも見たことない品種なのでワクワクしています。

お次は、これです！！

どんな野菜の花かわかるでしょうか？
収穫出来たらまた答え合わせをしたいと思います。
ちなみに昨年は、サルが畑に襲来して収穫前に
畑から引っこ抜いてしまいました(・´з`・)

ダッシュで健康で元気なカラダを手に入れているから味わえる喜び。

今年の夏もダッシュでリフレッシュ＆トレーニングで
猛暑を乗り切り、楽しい夏の思い出をつくりましょう！！

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★ベビーちゃんブログPart80★

６月１６日（日）☀☁

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

今日はすべり台を使っている様子を紹介📸

なんと…
せなちゃんは、すべり台を登ります(゜゜)！

途中で『ん～』と言っているかのような表情…

ですが、カメラを見つけ
ママのはいチーズの合図で…

このポーズ(*´ω｀)

可愛いポーズ♥で撮れました📸
最近はおしゃべりも上手になってきたせなちゃん(*´ω`*)

来週もプールでたくさん体を動かそうね♪

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本番の夏に向けて

２０２４年６月１５日（土）

こんにちは！日差しが熱くなり、一気に夏ですね！

さて今回は選手コースの練習風景をご紹介！

夏にメイン大会がある競泳ですが、冬場のトレーニングはもちろん、

直前１カ月からの追い込みに力を注ぎます！

スピードやスタート・ターン練習が多くなり、勢いのある泳ぎになってきました！

みなさんも見かけたら是非応援してあげてください！

以上、石﨑でした！