新津校 ブログ
オススメトレーニング★
２０２４年１月２１日（日） ☂ 【新津校】
こんにちは～黒部（ベベコーチ）です(^O^)／
今日のブログでは「ステアクライマー」をピックアップしていきます(^^)
エアロバイク右手側にあるこのステアクライマーですが
短時間で効果的にトレーニングができるマシンなのです！
【使用方法】
黄緑色のスイッチボタンを押し、階段をのぼっていくような感覚で足を
動かしていきます。上下のレベルボタンで負荷を調節していきます。
※初めての方は動きのコツがつかみにくいので、レベルを下げての使用を
オススメします。
【効果】
お尻・太ももの筋肉強化が期待できます。
ランニングやウォーキングでのトレーニングよりも
ピンポイントでお尻・太ももを使うので、時間がない時は
この短時間のトレーニングでも大丈夫です★
そして体幹も同時に鍛える事ができます。
手すりを使わずに使うとさらに負荷がかかるので、頑張ってみたい方に
オススメです！（笑）
私が初めて使った時は、５分やってみただけで筋肉痛になるかと思うくらい
でした…(^▽^;)なかなか激しいマシンですが、
まだ利用されていない方は是非一度ご利用してみて下さい～～(^O^)／
以上、黒部でした(^^)/
あなたにあわせて
２０２４年１月２０日（土）
こんばんは！石﨑です！
冬にしては暖かい日が続きますが油断せずに風邪対策していきましょう！
さて今回のレッスン紹介は、【水泳教室初級】です！
中級を３年以上担当していた石﨑ですが、
土曜日は１月から初級を担当しております！
「詳しく教えてくれるから上手になりそう！」
「苦手なポイントを覚えててくれたのね！」
と、温かい雰囲気で行っています！
今月はクロールを中心に進めていますので
上手になりたい方、基礎から固めたい方におすすめです！
会員様のご参加お待ちしております！
以上、石﨑でした！
モモサロンの紹介③C背中・腰コース
2024.1.19（金）☁ 【新津校】
こんばんは～～★(＾◇＾)明後日1/21日の
都道府県駅伝が楽しみなフロントの松栄（まつえ）です！
前回に続いてサロンの紹介が続きますが
今回は一番リピ－ターさんの多いC背中・腰コースです！！
うつ伏せになっていただきお尻周り、腰、背中を
ほぐしていきます。
その後、頭の方へ回って首肩を施術します！
最後に背中をぐーーーーーっと伸ばして終了です！！
全身の疲労感を感じている方や、腰痛で悩んでいる方に
オススメしているコースです!(^^)!
最後に！！ダッシュのこんな素敵なサービス
使わないともったいないですよ～のお知らせです☆(⌒∇⌒)
サロンも体力測定もご予約はフロントまでお申し付けください！
モデルはジムの看板娘のきむっちと新潟校アースコーチです！
ダッシュ新津校にて身体測定受けてみた (youtube.com)
ダッシュ新津校にて筋トレしてみた (youtube.com)
はじまりました！
2024年1月18日（木）
皆さんこんにちは！
つけ麺にハマっているしょっぴー（小柳）です。
今週からテストが始まりましたね。
みんなが合格して、良い笑顔が見れるのを楽しみにしています！
今日はテストに向けて頑張るしょっぴーチームのお友だちを紹介します！
あゆみちゃんです！
現在は平泳ぎのキックの猛特訓中！
今回のテストでも合格できるように頑張っています！
（クロールの一コマ）
このクラスでは女の子は1人だけですが、
みんな仲良く、楽しく練習をしています！
これからも楽しみながら上達していこう！
みなさんもぜひ応援してくださいね！
以上、小柳でした！
大人の皆さまもダッシュで健康な身体を手に入れましょう！
気になる方は⇩こちらをクリック！！
ダッシュ新津校にて身体測定受けてみた (youtube.com)
ダッシュ新津校にて筋トレしてみた (youtube.com)
アナタが理想とする身体を手に入れましょう☆彡
２０２３年１月１７日（水） 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは！
本日は、私の担当しているパーソナルストレッチを紹介します。
ちなみに
ダッシュ新津では…！
■ パーソナルスイム ■ パーソナルトレーニング ■ パーソナルストレッチ ■ 食事パーソナル
を受講することができます＼(^o^)／
私のパーソナルに受講していただいている会員様より📸協力をしていただきました。
始める前は身体のモニタリングからスタート
パーソナルストレッチは身体の状態に基づいて、適切なストレッチを指導します。
筋肉や関節の柔軟性を向上させる為に行いますが、個別化されたアプローチで行うため高い効果を期待できます。
ストレッチはこのようなイメージです
身体可動域を広げ、トレーニング効果を高めたい方！ 水泳をさらにうまくなりたい方！
などご希望に合わせてストレッチを行うことも可能です。興味のある方は飯野までお声かけ下さい m(__)m
ダッシュは初めてのジムでも安心スタート！
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