トレーニング紹介

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

内容は二の腕についてです！

まず二の腕と言われる場所は上腕三頭筋という

筋肉によって構成されています！

この筋肉を鍛えるメリットは

男性であれば太い腕づくりに、

女性であれば近いうちに半袖を着る季節になると

気になってしまう二の腕振袖防止になります！

それでは鍛え方ですが

トレーニングはナロープッシュアップという種目になります！

簡単に言えば手幅を少し狭めた腕立て伏せです！

やり方

①手は肩の真下、手幅は少し狭めに

足・膝は肩幅程度に床につきます。

②そのまま肘を曲げるように胸を床に近付け、

また元の位置に上体を押し上げます！

注意ポイント

基本姿勢として首から背中のラインが曲がらないように

気をつけて行えるといいです！

以上たいちょうこと秋山でした！

★★

こんばんは～丸山です！！

この前行われたダッシュ水泳大会での事です。
出場した子から『リレーが一番楽しかった！！』『ベストタイムが出た！！』など
たくさんの声がありました。

その中で、伸び悩んでいるダッシュっ子のお母さんから
『なかなか合格できなくて、気持ちが下がっているんです…』と…(+_+)
『でも水泳大会は自分で行く！と決めて頑張るって言ってるんです！』

普段の練習では、頑張る！と言ったところを見たことがなく…
ココロの中では頑張る気持ちが湧いていたんだな～と
もっともっと背中を押して水泳を好きになってもらいたいと思いました！！

ののかちゃん♪

こんにちは、あっきー（小林）です(^O^)／

明日でゴールデンウィーク最終日ですね！

何処に出かけたか皆さんが教えてくれるので

聞いているだけで楽しいです(^^♪

私はダッシュがお休みの月曜日に

胎内のチューリップフェスティバルに行きました★

さて本日は…

GWにディズニーに行くと言っていたののかちゃん♡

現在年中のののかちゃん。

とーーーっても人見知りで

あっきーチームに来た当初、真顔＆無言(-_-;)

なかなか打ち解けるまで時間がかかりましたが

少しづつ笑顔を見える日が増えてきました

そしてついに…先々週…

初めてののかちゃんが声を出して笑ってくれました…(;_;)♡♡

ののかちゃんが上のクラスに行く前に、ここまで見れて

とても嬉しく幸せに思いました(^O^)／

お姉ちゃんの泳力認定の賞状を

ののかちゃんが代わりに受け取って

ちょこんと座っている様子。

みんなの前で表彰されるくすぐったさと、

私の賞状じゃないのになんで私が…という感情が

見えたような気がします・・・＼(◎o◎)／

来週の金曜日にダッシュに来た時

ディズニーでの写真を見せてくれると言っていたので

とても楽しみです(^O^)／♡♡

以上、あっきーでした(^^)/~~~

みるきーちゃん！

こんにちは！

みるきーです(*^^)v

ＧＷはどこかにいきましたか？

私は長岡の歴史博物館に行ってきました(#^.^#)！

ダッシュっ子のさわちゃんからこんなものをもらいました・・・！

１年生になったばっかりで覚えたてのひらがなで

私の名前を書いてくれました(*^_^*)♪

とても上手ですね！

私のリクエストでチューリップやダイヤモンドを

作ってくれました！

また宝物が増えて嬉しいです（●＾o＾●）

ＧＷにお出かけをしてきたよ！

という楽しい話だけでも聞けると嬉しいので

どんどんみるきーに聞かせてください(^O^)／

以上！みるきーでした！

今日は．．．

こんにちは！フロント芳賀です。
天気も良く過ごしやすい気温で気持ちいいですね～

今日も通勤ルートで農家さん達が、田植えしている姿を多くみました。
美味しいお米作ってください(*^^)v

さて、今日は秋葉区の成人式です。

嬉しい訪問者がきてくれました。

（左はまいまいコーチ、右は選手の渡辺君）

サプライズ登場にみんなビックリ！！

これから成人式に行ってきまーすと、式の前に

顔を見せに来てくれました。

とっても可愛い２人ですね～(#^.^#)

本当におめでとうございます！！