★くびれに効きます★

こんにちは！
連日、猛暑日が続いて
何処へ行くにも水分補給が
欠かせませんね((+_+))

皆さん、熱中症に気をつけて
過ごしましょう♪♪

★(*^_^*)

さて、前回に引き続き
今回も簡単トレーニングを
ご紹介したいと思います！

今回のトレーニングは、

『バックエクステンション』です！

こちらは、腰のくびれを
鍛えるのに
効果的です！！(^O^)／
今回は、バランスボールを
使ってみました♪

ボールにうつ伏せの状態で
前かがみになります。

ゆっくりと状態を起こします。

この際に腰を反りすぎない様に
気をつけましょう！(>_<)
（反動をつけたり、反りすぎると
腰を痛める原因になります）

慣れてきたら、捻りを加えると
より一層効果的です★(^O^)／

シンプルなトレーニングなので
是非トライしてみてください♪

この夏も、
ダッシュで元気に
トレーニングをしましょう！

以上、川名でした！(^O^)

★今日はテスト★

こんにちは！！丸山です(^O^)／
外の暑さにやられそうです…。
毎日アイスを食べて身体を冷やしています(^_^;)

さて、短期教室も今日で４日目！！
練習してきたことのテスト！！
まずは、ササブラ体操！！

そして、担当コーチの名前を覚えて、大きな声で発表(^O^)

１位はヒロコーチのクラス(*^^)v
私のクラスは惜しくも２位…(T_T)

プールでは泳ぎや整列を頑張る姿が！

みんなの頑張りをコーチ達に見せられたかな？？

明日は最終日！！
暑さに負けないように元気に来てね(^^♪

中学県大会

こんにちは！

新津校の川上です。

毎日、暑い日が続いていますね！そんな中、７月の終わりに新潟県の中学校大会が長岡にて

開催されました。私も外部コーチとして参加して、ダッシュ新津の選手をサポートしてきました！

選手たちの成績はというとみんな練習の成果を発揮してくれてよい結果だったと思います。

中には悔し涙を流す選手もいましたが、きっとこれからの水泳人生においてプラスになると思いますので、

これからの更なる活躍を期待してます！

４人の力でコーチの予想をかなり上回って泳いでくれた、私の母校でもある一中リレーメンバーです！見事３位でした！

誇りに思います。

そして最後に、今回の大会は私にとって生涯忘れることの出来ない大会となりました。内容についてはお話できませんが、

新津校にきて、私の姿を見たら答えがわかります。待ってます！

新津　ベビー

こんにちは　(^^♪

５月よりベビー担当の足立(ヒロ)です。（新津校　指導部   最年長です）

ベビー初の投稿少し緊張気味です。

毎日、天候に恵まれて日増しに真っ黒になって行くのが楽しみです。

ベビーの皆もお出かけが多く水族館、川、海など

話してくれます。

ベビーで着用している3種類のアプリケですが

1番人気はみんなの大好きな　アンパンマン

バイキンマンはキャップが怖そうで10回に１回位しか着帽しません。

ドキンちゃんは色も可愛いのでアンパンマンと交互に着用します。

キャップはほとんど毎回です。（アンパンマンのキャップが作れなく(>_<)

作成出来たら見て下さいね。

夏はこれから本番です。

水分補給を忘れないで乗り越しましょう。

以上スクールではかっぱキャップのヒロ　でした。

以上　スクールではかっぱキャップ

しきくん♪

こんばんは

あっきーです(^O^)／

最近１人暮らしを初めて自炊をするようになりました！

まだまだ上手く作れないので簡単なレシピを教えてくれると嬉しいです＼(^o^)／

昨日はカレーを作った際、包丁で指をざっくり切り

さらにカレーが飛んできて火傷しました(^_^;)

まるで漫画のようなミスの連発でした…

さて、本題に入ります！

今日は年少のしきくん!(^^)!

しきくんは現在板キックの練習中(^^)/

泳ぐたびに「今の泳ぎ方で合ってた？」と聞いてくれる

向上心がとてもある子です！！

しきくんは９月にある幼児水泳発表会に参加してくれます♡

それに向けて２５ｍを泳ぐ練習にもチャレンジします！

今日も２５ｍを少し練習したので、疲れたかな～と心配しましたが

その後もとても元気に泳いでいました☆

発表会が楽しみです♡♡♡

以上、あっきーでした(^^)/~~~