背骨コンディショニング　筋トレＰｌｕｓ★

こんにちは！荒井です。

最近は雨の日、晴れの日が交互に続き、

めまぐるしい天気ですね。

早く桜が見たいです。

おだんご食べながらお花見もしたいです。

ポッポ焼きも食べたいです。

さて、今日のブログは題名にも書いた通り…

【背骨コンディショニング筋トレＰｌｕｓ★】

本日、1日目終了しました！

普段のレッスンで整えている背骨。

整えても一時的には正しい位置に戻りますが、

背骨を支える筋肉が弱いと、また歪みが出てきます。

その背骨を支える為に重要な筋肉を

今回のイベントでは鍛えていきました！！

肩甲骨を寄せる為の筋肉・背骨を支える筋肉など、

どれも姿勢を整える為に重要な筋肉…

参加者の皆さん、一生懸命、意欲的に

そして時には辛そうに(笑)取り組んでました(^O^)／

29日（金）15:00～も実施します！

参加される方は楽しみにしていて下さい☆

以上、荒井でした～(*^^)v

にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです(*^^)v

今日は、一人でプカプカデビューを果たしたお友だちを紹介します！！

こと君(1歳)です☆

今日初めてアームヘルパーをつけて

一人で浮くことが出来ました(^O^)／

少し怖かったのか「う～う～」と

ずっと唸っていましたが・・・

入会当時はまだお座りも出来なかったけれど

ここまで大きく成長しました！

お母さんもとても嬉しそうでマイクもほっこりしました♡

そしてもう一人デビューを果たしたお友だちが一人・・・

ななせちゃん(2歳)です！

先日、ゴーグルデビューしました(^^♪

水中がはっきり見えるようになり、

パパと一緒に潜る練習を頑張っています！！

ななせちゃんが泳げるようになる日が

待ち遠しいマイクです(*^_^*)

はやく一緒に泳げたいなぁ・・・

以上、マイクでした☆

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス！！

私のトレーニング紹介もコレが最後となります。

今日ご紹介するトレーニングは、

「プルオーバー」です。

このトレーニングでは、腕の裏側を鍛えることができ、

特に女性にオススメのトレーニングです。

①ベンチに仰向けで横に寝て、顔の前に重りを構えます。

②ゆっくりと肘を曲げ、頭の後ろに重りを下ろします。

③半円を描くように重りを持ち上げ、スタートのポジションに戻ります。

④10×2セット行います。

このトレーニングはエキセントリックの動きで、筋肉にストレッチをかけながら負荷をかけることができるので、

筋肉痛を引き起こし、筋肥大させるのに最適なトレーニングです！！

振袖のようについてしまった脂肪に刺激を入れましょう！！

パワーーーー！！！

さなちゃん♪

こんにちは、あっきーです(^O^)／

ここ最近は天気がよく段々暖かくなってきましたね！

晴れていると気分がウキウキしますが、

花粉が多く飛んでつらいです((+_+))

早くスギ花粉の時期過ぎ去って欲しいです♡

さてさて、今日は年長のさなちゃん♡

さなちゃんいつもはふわふわしているのですが

練習になるとシャキッとして先頭でみんなを引き連れてくれます！

あっきーチームに来た最初の頃は、他の子に順番を教えてもらっていたさなちゃん。

今ではさなちゃんがみんなに教えるようになりました♡♡

他の子に順番だよ～並ぶんだよ～と教えてあげています(*^^)v

優しい心が受け継がれていて嬉しいです♡♡

ダッシュが大切にしている７つの育、優育ですね♡

今さなちゃんに順番を教えてもらっている子たちも

新しい子に教えてあげれるように成長してくれるといいな～と願っています☆

以上、あっきーでした(^^)/~~~

片付けを・・・？

こんにちは！

みるきーです(^O^)／

雨が降って寒いですね(+_+)

春はいつくるのでしょうか・・・(゜o゜)？

みなさんはこの張り紙を見たことがありますか？

見覚えがありますか？

絵本の上に貼ってある張り紙です(^O^)／

キレイに片付けよう！と書いてありますが絵本を見ると・・・・

ぐちゃぐちゃですね(-_-;)

誰が直してるかと言うと・・・コーチ達です！

ぐちゃぐちゃだと直すのが大変です。

それは、ビート板やヘルパーも同じです

キレイな本棚を見たいなぁ・・・と思います（●＾o＾●）

ぜひ、コーチ達のお手伝いをお願いします(^O^)／♪

以上！みるきーでした(^O^)／