納涼会まであとわずか！

こんにちは！つっちーです！
この間、実家に帰ったらバナナが大量にあったのでバナナケーキをつくりました(^O^)／
安くてついつい大量に買ってしまったそうです(笑)
甘すぎず美味しくできました☆

生地の中にも沢山バナナを使用しました！

さて、今日のブログは納涼会についてです！
6/29(土)の18：00～20：00から新津駅前の庄やで開催されます♪

参加するスタッフは３名！
飯野先生、丸山先生、そして私（土田）です！

私は普段お酒をあまり飲まないので今からちょびちょび飲んで準備中です。(笑)

6/28(金)まで受付を行っておりますので
お酒を飲むのが好きな方、お話しするのが好きな方などなど！
ご参加お待ちしております(^^)/☆

※電話でのお申込も可能です！

以上！
最近、ある資格を取ろうと勉強中のつっちーでした！

プールおすすめレッスン☆

こんにちは

小林（あっきー）です(^O^)／

夏に向けて体作り&さらに泳げるように頑張りませんか…？

ということで本日は小林厳選プールおすすめレッスンを４つ紹介します(^O^)／

まずは下村コーチのレッスンからおすすめを２つ♡

①水泳教室　初級

木曜日　１４：００～１４：４５

泳ぎの基礎から学びたい方はコレ！

クロール・背泳ぎはもちろん、さらに基礎的な浮くところからスタートします！

②中級マスターズ

金曜日　２０：００～２０：４５

少し泳ぎに慣れててきた方はコレ！

４種目のレベルアップを主に指導しています！

今より楽に長く泳げるようになりたい方にオススメ

③水泳教室　上級

水曜日　１２：３０～１３：２０

担当は川上コーチ☆

６月から新しくこの時間に入ったレッスンです！

こちらも人数が他の上級と比べ現在少なめなので今のうちにぜひ♡

④やっぱりアクア

日曜日　１４：００～１４：３０

歩くだけだと物足りない…という方にはコレ！

３０分なのでアクアデビューにぴったりです！

今回は4つ紹介しましたが、まだまだオススメはあるので

ぜひ小林まで聞きに来てください＼(◎o◎)／

以上、小林でした(^^)/~~~

もうすぐ七夕ですね☆

こんにちは、すっかり町の暮らしに慣れたしもてぃーです！

明日の夜、いよいよニャンコ2匹が我が家へお嫁に来てくれます！

そんなことはさておき、先日ダッシュからすぐそこのハンバーガー屋さんに行ったら七夕の短冊が飾られていました。

色んな願い事が書いてある中でひとつ「おぉ！？」となったものが「ダッシュの次のテストで水星級合格できますように。（名前）」と書いてある短冊が…。

名前を見たとき、今自分が担当しているクラスに同じ名前で水星級を目指している子がいるぞ…もしかして！？と思いこの前の練習のときに聞いてみたら…やっぱりその子でした！！

願いが叶うように一緒に頑張ろうね！と話したら少し照れくさそうに「うん！」とうなずいてくれました。

その子は普段口数が少ない子ではありますが、短冊に書くぐらいダッシュでの練習を頑張ってくれているんだなととても嬉しく思いました。

願いが叶うよう、これからも全力で指導していきます！！！！！！

みんなは七夕に何をお願いしたかな！？

ぜひ、しもてぃーに教えてくださいね☆

持ち主探しています！！

こんにちは！フロントの芳賀です。

今日は蒸し暑くてジメジメしていますね。

新津の小学校では、胃腸炎が流行っているようです！

今日も何人かお休みの連絡があったりしました。

うがい手洗いをしたりして気を付けてください(>_<)！！

先週の６月１５日に靴の忘れ物がありました。

とても小さくてかわいい靴です。

・サイズ １５cm

・かかとに「さな」と記入あり

早く持ち主に戻る事を願ってます！！

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

内容は大臀筋(お尻の筋肉)のトレーニングです！

大臀筋は人体で実は最も大きい筋肉なのです！

あれ？１番、大きい筋肉って大腿四頭筋(太もも)じゃないの？と

お思いの方もいらっしゃると思いますが、

大腿四頭筋とは四つの筋肉が集まっており

それを総称して大腿四頭筋と呼んでいるのです！と

少し話がずれてしまいましたが筋肉１つ１つで見ると

実は大臀筋が１番、大きいのです！！

そのため、しっかり使ってあげることで

かなりのカロリー消費が見込めます！！

大臀筋のトレーニング紹介

ヒップリフト

①まずは仰向けに寝て、膝は９０°位に曲げ

手は身体の両端においていただきます

②次に息を吐きながらお尻を持ち上げ

首元から膝までが一直線になるようにしていただき

今度は息を吸いながらゆっくりと降ろしていきましょう！

これを１５回×３セットして頂けると効果大です！！

以上、たいちょうこと秋山でした！