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こんばんは～丸山です(^O^)／

今日で５月の子どもスクールが終わりました！
ダッシュっ子はスマイルシーズンを楽しみに待っていて下さいね！！

スマイルシーズンである女の子と毎回、メッセージのやり取りがあります。
今悩んでいる事や、上手く出来た事、褒められて嬉しかった事など…
いつもメッセージを書いてくれるんです。
普段はなかなか話をしないシャイな子なんですが、メッセージのやり取りで
少しココロを開いてくれたかな(^^？
これから返事を書きたいと思います！！
みんなも、コーチにメッセージを書いてね！！

日曜日幼児練習会

こんにちは(^O^)／

新津校指導部最年長　ヒロ事足立です。

新津校幼児特別練習会は、毎週日曜日11：30～12：30の1時間行っています。

新年度は、5月かですので令和と同じスタートです。

新津校の練習は、マスターズ会員様が練習している隣で泳ぎます。　　

挨拶はもちろん整列も5月は重点を置いています。

どうですか？2回目の練習で緊張しているようですが、大きな声でハッキリ言えました。

又、5月は姿勢を中心に練習をしました。　　

保育園、幼稚園でのプールも始まりるし、気持ち良い季節なのでここで、グーンと泳力アップを目指します。

5月は月末休館日の29日と31日の16：30～17：30もあります(^^♪

連日30℃以上が続いていますが、水分補給と睡眠、栄養を取って夏に向かう準備をしましょう。

以上　カッパ帽子のヒロでした。

OKサイン

こんにちは！下村です！

5月なのにこの暑さ…皆さま熱中症にならないように気をつけて下さいね！

ちなみに下村は対策として今1日水を1リットル以上飲むように心掛けております！（のどが渇く前に飲んでいます。）

5月の頭ごろから始めているのですが、意識的に飲んでみると便秘がなくなったり、むくみが緩和されている感じもあり、体の中身が浄化されている気分です！笑

そんなことはさておき、昨日20：00～20：45の「中級マスターズ」で嬉しいお言葉を頂きました。

昨日、参加してくださった会員さまから「OKが欲しくてこのレッスンに参加してるようなものなの！OKもらえると嬉しくなってもっと頑張らなきゃ！って思っちゃう！」

ドリル練習（その種目の部分練習）をしているとき、皆様が上手に泳げているときは「できてますよー！上手ですよー！」という意味でOKサインを出しています。

これは自分が大人のレッスンを担当するようになってから必ずやっているサインです。水泳は自分の泳ぎ（フォーム）が見えないスポーツなので、自分の泳ぎ方はどうかな？うまくできてるかな？というのが少しでも伝わっていただければと思います。

これからも皆さまの泳力向上のお手伝いができれば幸いです！

にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

最近、天気が良くて気持ちのいい日が続いていますね！

夏になると川や海に行く機会があるかもしれませんので

今から、安全に水遊びができるように準備をしていきましょう♪

夏が楽しみなマイクでした☆

ダイエットには下半身の筋トレ★

こんにちは、荒井です。

今年も美ボディコンテストに来月８日出場するのですが

大会が終わったら、お饅頭が食べたいです。笑

毎日、お饅頭のことを考えています。

さて、そんな今日は、

『下半身の筋トレの効果』についてです！

私も、もともとは走ったり下半身の筋トレが

とても苦手で避けていたのですが…

あ、ブログの最後にぽっちゃり時代を載せるので

最後までしっかり見てくださいね！笑

下半身には身体全体の約７割を占めており、

さらに、ももの前の大腿四頭筋は人体の筋肉の中で

最も大きい体積を占めています！

・・・ということは、

下半身の筋トレで筋肉を増やせば

自然と代謝も上がり、痩せ易い体になるのです＼(◎o◎)／！

ちなみに、下半身の筋トレは、アスリート並みの筋トレを

こなさない限り、筋肉で足が太くなることはありません★

最後に、

『荒井コーチ、太ってたことないでしょ～』

と、いうお声が良くあるので…

①2013年、20歳

くびれがある！と喜んでいた頃。

②2015年、22歳

スタイルがいいほうだと思っていた頃。

くびれがあると思っていた当時。

お酒、外食大好き人間でした！笑

③2019年、26歳

現在。お酒、外食、行く日を決めて行っています！

ちなみに、どの写真のときも体重は

ほとんど変わりません！

筋トレと正しい食事でここまで変われて

ホントに筋トレに出会えてよかった！！！

と、思っている荒井でした～。