★日々成長★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日は担当しているダッシュっ子を紹介します！！

写真を撮る時に『カニ～！』と一言！
★小野はやたくん（年中）です★

写真撮って～と言いながらもなかなか止まってくれず…
カメラが気になって仕方なかったみたいです(゜゜)

担当して４カ月が経ち、初めの頃はもじもじ…ちょっと失敗するとスイッチが切れシュンとなる場面が…(;_;)
だんだんとクラスにも慣れ、前までは一緒にやってみよ～と声をかけていましたが、
今では周りのお友だちと一緒に練習する場面も増え、
自分で勇気を出して、挑戦する事が多くなりました(*^^)v

ちょっと恥ずかしがりのはやたくんですが、プールではお友だちと笑って泳いでニコニコ(^^♪
これからの成長が楽しみです！！

健康で幸福を…★

こんにちは、荒井です＼(^o^)／

新津に新しくパン屋ができるとのことで

うきうきしています。

フランスパンが食べたくて仕方ありません。

美味しいパン屋知ってる方は、私に情報提供してください！笑

温泉の情報もいつでも待ってます！笑

さて、今日のブログは会員さんの紹介です＼(^o^)／

昨年1月に入会された75歳のTさん。

糖尿病のTさん、入会した当時は、

医師から血糖値を下げる薬に加え、

インシュリンの注射を勧められていました。

ですが、ダッシュに通い、筋トレをしていくうちに

3月にベルトの穴二つ分、お腹周りが細くなり…

7月、数値が少しずつ良くなり飲んでる薬が1種類減り…

10月、数値が正常値になり医師もびっくり！

入会した当初から飲む薬は3種類ほど減ったそうです！！

歩くときも速度や傾斜を少しずつ上げ、

日々、新しい事に挑戦しています。

Tさんの目標は『富士山を登ること』！

これからもTさんが目標を達成できるよう、

そして『健康で幸福』を感じていただけるよう、

私達も応援、そしてお手伝いしていきます＼(^o^)／

以上、荒井でした！

一緒に泳ぎませんか！？

こんばんは、下村です！

今日は毎週金曜日20：00～20：45のレッスン「中級マスターズ」についてお話ししたいと思います！

いつも参加してくださっている会員さんから「このレッスンは平日の最後の夜にやってるから、泳ぎ終わると一週間が終わったー！！って感じがしてスッキリする！」「マスターズっていうからキツイのかな…って最初は思ってたけど、気軽に泳げるし楽しいわ！」と嬉しいお言葉をいただきました！

この4泳法のスキルアップを中心に楽しく泳ぐレッスンです。

そしてマスターズとは健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむものであるため、参加してくださっている会員さんに少しでもこのレッスンを楽しんでもらえているようで嬉しいです。皆様によりよいレッスン、指導ができるようこれからも精進します！！！

「今まで初級のクラスで練習してたけど、もうちょっとたくさん泳ぎたいな…」という方から「上級みたいに1000ｍも泳げないけど、4種目レベルアップしたい！」という方まで大歓迎です！

ぜひ一緒に楽しく泳ぎませんか？？？

皆様のご参加お待ちしております！！！！

以上、下村でした！

※新春キャンペーンも実施中です！お気軽にお問い合わせください！

長ぐつのいれかた★

こんばんは！フロント波多野です！

インフルエンザが流行ってきました。

みなさん予防はしていますか！？

今日スクール生がインフレンザ予防に大事な３つの約束を

教えてくれました。

①みなさんしっかりしているとおもいますが手洗い

②うがいをする前は１回シッカリとお口をゆすいでから

③１日４回はみがきをする

今日から私も徹底してやろうとおもいます(*^^)v

さて、今日はげた箱の使い方についてです。

天気が悪いと青い台の長ぐつ置き場がいっぱいになってしまします。

そこで長ぐつ置き場がいっぱいの時は。。。

こんなふうに横にして入れてみてくだい！！

げた箱にはくだものや動物のシールがはってあるので

入れた場所のシールを覚えておけば間違える心配もありません！

ちなみに！！！

あずあずコーチのおすすめシールはフランクフルトだそうです。

探してみてください(^o^)

トレーニング紹介

こんばんは♪須貝です！！

突然ですが、皆さんご覧になられたでしょうか！？

えっ！！

なにをって！！

そうです！！

紅白歌合戦でも話題となった、

「みんなで筋肉体操」が先週の7日から4日間

第2弾として放映されていました！！

23：50～23：55分の5分間番組で、

5分でしっかりと身体をトレーニングする事の出来る

メニューをご案内していました。

今回は特別にその中から、

私もおすすめな腹筋をご案内致します！！

ご紹介するのは、

「ニーレイズ＆ストレート・レッグダウン」です。

①椅子に浅く座り背中は背もたれに付けます。

②膝を抱えます。

③そこから足を伸ばし床の寸前まで降ろします。

④回数は12回行います。余裕があれば2セット行いましょう。

※ポイントは、「きゅっ」とあげて「あー」と下すことです。

この種目では腰を丸め、出てしまいやすい腹筋の下部を鍛える事ができます。

番組を見逃してしまった方も、

21日（月）0：05～0：10の時間に再放送があります♪

ぜひ、見てみて下さい。

私も、年末から4ｋｇも太ってしまったので、

トレーニングを頑張りたいと思います！！

一緒に頑張りましょう♪

パワーーーーー！！