にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

最近、天気が良くて気持ちのいい日が続いていますね！

夏になると川や海に行く機会があるかもしれませんので

今から、安全に水遊びができるように準備をしていきましょう♪

夏が楽しみなマイクでした☆

ダイエットには下半身の筋トレ★

こんにちは、荒井です。

今年も美ボディコンテストに来月８日出場するのですが

大会が終わったら、お饅頭が食べたいです。笑

毎日、お饅頭のことを考えています。

さて、そんな今日は、

『下半身の筋トレの効果』についてです！

私も、もともとは走ったり下半身の筋トレが

とても苦手で避けていたのですが…

あ、ブログの最後にぽっちゃり時代を載せるので

最後までしっかり見てくださいね！笑

下半身には身体全体の約７割を占めており、

さらに、ももの前の大腿四頭筋は人体の筋肉の中で

最も大きい体積を占めています！

・・・ということは、

下半身の筋トレで筋肉を増やせば

自然と代謝も上がり、痩せ易い体になるのです＼(◎o◎)／！

ちなみに、下半身の筋トレは、アスリート並みの筋トレを

こなさない限り、筋肉で足が太くなることはありません★

最後に、

『荒井コーチ、太ってたことないでしょ～』

と、いうお声が良くあるので…

①2013年、20歳

くびれがある！と喜んでいた頃。

②2015年、22歳

スタイルがいいほうだと思っていた頃。

くびれがあると思っていた当時。

お酒、外食大好き人間でした！笑

③2019年、26歳

現在。お酒、外食、行く日を決めて行っています！

ちなみに、どの写真のときも体重は

ほとんど変わりません！

筋トレと正しい食事でここまで変われて

ホントに筋トレに出会えてよかった！！！

と、思っている荒井でした～。

これもトレーニング！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

ここ最近、暖かい日が続きとても運動がしやすいですが

筋力トレーニングだけでなくその後の

ストレッチなどのケアはしっかりとされていますか？？

自身の体調管理もトレーニングの一環です！！

ダッシュには体をケアするための

ジムにはストレッチマニュアル！！

一階にはDサポートルームと体をケアするための設備があります！！

今回のブログを観てもしトレーニング中や日常生活において

身体に痛みや不安を感じましたらお近くのスタッフにお聞き下さい！！

皆様からのご質問お待ちしています！！

以上、たいちょうこと秋山でした！！

何の写真か分かるかな？

こんばんは。

ササ☆ブラジルです。

奇数月の第３週目はテストですよね。

今月は今日までテスト週間でした（お休みした子は４週目にテストとなります）

ゴールデンウィークや運動会で今月の練習は何回かお休みのした人も多かったと思いますが、

調子はどうだったかな？　今から結果が楽しみですね！

６月の第１週目に帰ってくるスマイルシーズンをお楽しみに！！

ところでこの写真はダッシュのどこに飾ってあるかわかりますか？

こたえは・・・　↓

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そう！玄関ロビーでした！

この写真はダッシュ新津の選手コースで頑張っているみんなが

年２回春と夏に行われる『ジュニアオリンピック』という水泳の全国大会に

出場した時の記念写真です。

厳しい制限タイムがあってそれを突破した人じゃないと出場できないすごい大会なんだ！

今も夏のジュニアオリンピックに向けて頑張っています！

玄関ロビーの上の方に飾ってあるから気づかなかったひともいるんじゃないかな？

今度来たらよく見てみてね！！！

幸せになれるかな…？

こんにちは、小林（あっきー）です！

いつもブログであっきーと書いているので

大人の方々からなんて呼ぶか迷うと言われることがありますが、

あっきーでも、小林でも、あきちゃんでも、こばちゃんでも

どれでも呼んでくれると嬉しいです(^O^)／♡♡

さて、これ

なんだと思いますか？

飴です！

でもただの飴じゃななくて

パワースポットの飴なんです！！！！

いつも夜にプールへ来る会員の熊倉さんから

「幸せになれるから、小林さんにあげる～！」

と頂きました(^O^)／

６ついただいたのですが、

またこれを他の人に渡すとさらに幸せになれるらしく

２ずつ他のコーチに渡しました♡

これで私は今よりももっと幸せになれるはず…！？！？

幸せな事があったらまた報告しますね☆☆

以上、小林（あっきー）でした(^^)/~~~