最後の練習

こんにちは、しもてぃーです。

今日は自分が担当する２級以上のクラスは、今年度最後の練習でした。

これまでクラスをリードしてきてくれた６年生のみなさん☆

(男子左から…久遠くん、侃武くん、颯人くん、宥志くん)

(女子右から…真子さん、唯夏さん)

勉強や他の習いごとで忙しい時もあれば、なかなかタイムが上がらず伸び悩むときもありました。

そんないろいろな困難を乗り越えて６年生の３月までダッシュに通ってくれたこと、本当に感謝しています。

４月から中学生になりより一層勉強、部活に力を入れることもあると思います。

いままでダッシュで学んできたことを今後の中学校生活で生かして頑張ってください！！！！

しかし、小学校卒業したらダッシュもおわり！というわけではありません。

侃武くん、颯人くん、真子さんは４月以降もダッシュを続けてくれます。今年度に引き続き、クラスをリードしてくれることでしょう、さらなるレベルアップにも期待しています！

以上、しもてぃーでした！！！

今月も残りわずか。

こんばんは、フロント芳賀です。

暖かい日が続き、春めいてきましたね。

明日から春休みの小学生が多いと思いますが、

事故やケガには注意したいですね!(^^)!

今月からやっている、春の入会キャンペーンですが、

まだまだ募集しております！！

今月中に一日無料体験をして４月からスクールに

通ってみませんか？

一日無料体験は２８日（木）まで開催してます。

ご不明な点ありましたら、フロントまで

お問い合わせください(*^_^*)

背骨コンディショニング　筋トレＰｌｕｓ★

こんにちは！荒井です。

最近は雨の日、晴れの日が交互に続き、

めまぐるしい天気ですね。

早く桜が見たいです。

おだんご食べながらお花見もしたいです。

ポッポ焼きも食べたいです。

さて、今日のブログは題名にも書いた通り…

【背骨コンディショニング筋トレＰｌｕｓ★】

本日、1日目終了しました！

普段のレッスンで整えている背骨。

整えても一時的には正しい位置に戻りますが、

背骨を支える筋肉が弱いと、また歪みが出てきます。

その背骨を支える為に重要な筋肉を

今回のイベントでは鍛えていきました！！

肩甲骨を寄せる為の筋肉・背骨を支える筋肉など、

どれも姿勢を整える為に重要な筋肉…

参加者の皆さん、一生懸命、意欲的に

そして時には辛そうに(笑)取り組んでました(^O^)／

29日（金）15:00～も実施します！

参加される方は楽しみにしていて下さい☆

以上、荒井でした～(*^^)v

にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです(*^^)v

今日は、一人でプカプカデビューを果たしたお友だちを紹介します！！

こと君(1歳)です☆

今日初めてアームヘルパーをつけて

一人で浮くことが出来ました(^O^)／

少し怖かったのか「う～う～」と

ずっと唸っていましたが・・・

入会当時はまだお座りも出来なかったけれど

ここまで大きく成長しました！

お母さんもとても嬉しそうでマイクもほっこりしました♡

そしてもう一人デビューを果たしたお友だちが一人・・・

ななせちゃん(2歳)です！

先日、ゴーグルデビューしました(^^♪

水中がはっきり見えるようになり、

パパと一緒に潜る練習を頑張っています！！

ななせちゃんが泳げるようになる日が

待ち遠しいマイクです(*^_^*)

はやく一緒に泳げたいなぁ・・・

以上、マイクでした☆

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス！！

私のトレーニング紹介もコレが最後となります。

今日ご紹介するトレーニングは、

「プルオーバー」です。

このトレーニングでは、腕の裏側を鍛えることができ、

特に女性にオススメのトレーニングです。

①ベンチに仰向けで横に寝て、顔の前に重りを構えます。

②ゆっくりと肘を曲げ、頭の後ろに重りを下ろします。

③半円を描くように重りを持ち上げ、スタートのポジションに戻ります。

④10×2セット行います。

このトレーニングはエキセントリックの動きで、筋肉にストレッチをかけながら負荷をかけることができるので、

筋肉痛を引き起こし、筋肥大させるのに最適なトレーニングです！！

振袖のようについてしまった脂肪に刺激を入れましょう！！

パワーーーー！！！