意外と知らない使い方★

こんにちは、荒井です。

先日、初めて五泉市の村松公園に行って来ました！

地元が分水なので、今までは

「桜を求めて出向く」なんてことは一切ありませんでしたが…

すごくお花見の雰囲気が素敵でした(^O^)／

散らずにずっと春が続いてほしいです(T_T)

さて、春が終わると夏が来ます。（当たり前ですが）

腕周りを出す、薄着の季節も近づいています！

そこで、皆さん、ダッシュでこのマシンを

見たことがあると思います。

このように胸のトレーニングとして

使用している方が多いです！

ですが！実はもう一つの使用方法があります！

『リアデルトイド』と言って

肩の後ろ（三角筋後部）と

二の腕（上腕三頭筋）を

鍛えることができるのです！

ピンを一番奥に調整して…

①マシンに身体を向け座り、両腕を身体の正面で

閉じた状態からスタート！

②肩甲骨を寄せるように、両腕を身体の真横まで

開いていきます。戻すときはゆっくりと！

※分からなかったらいつでも聞いてください☆

男性であれば肩・腕周りをたくましく！

女性であれば二の腕のシェイプアップ！

と、いった効果があります＼(^o^)／

今からならまだ間に合う！

腕周り、シェイプアップしていきましょ★

以上、荒井でした(^^)/

にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです☆

今日は体験のお友だちが来てくれました！

たなかことみちゃん（１歳）です(^^♪

なんと以前、お兄ちゃんがベビーコースに通ってくれていました！

お兄ちゃんの当時のお写真はこちら↓

今は、年少さんになり、この春から泣きながら幼稚園（保育園？）に

通っているそうです(^O^)

時の流れが速く感じます・・・

ことみちゃんはお水へっちゃらで楽しくプールに入れました！

またダッシュに泳ぎに来てね☆

以上、マイクでした(^^)/~~~

マスターズフェスティバルに出場してきました！

こんばんは。

ササ☆ブラジルです。

４月１４日（日）に新潟市西海岸プールで『マスターズフェスティバル』が開催され

ダッシュ新津からは総勢６０名が参加してきました！

１８歳以上のマスターズスイマーが出場する大会でチーム対抗戦になっているのですが

ダッシュ新津の順位は・・・・

男女総合２位！！（昨年３位　順位アップ）　

女子総合１位！！（８連覇）

本当におつかれさまでした！

残念ながら体調不良などによりキャンセルされた方もいらっしゃいましたが

その方の分もみんなで頑張ってきました！

以下は写真です。。。

メドレーリレーメンバー

大活躍！鈴木コーチの大迫力飛び込み！

お昼の様子（いろいろいただきごちそうさまでした。。。）

フリーリレーメンバー

努力賞の山崎さん（パチパチパチパチ）

来年は２０２０東京オリンピックイヤー！

総合優勝を目指して練習していきましょう！！！

大会中に体調を崩される方も無く、無事終了できてなによりでした。

みなさん本当におつかれさまでした。

ありがとうございました！！

負けられない戦いが

こんにちは！！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

ついにこの日が来ました…

そう！　マスターズフェスティバルの日です！！

今日という日に向け

皆さんハードなメニューや飛び込みを練習してきました！！

その努力し培った力が

十二分に発揮されることを

DASH新津校より心から願っております(^^)/~~~

そんなことを思っていると会場から

２枚の写真が送られてきました！！

皆さん、お昼休憩のようですね（●＾o＾●）

しっかり休んで元気をチャージして

午後も頑張って欲しいですね！！

以上、たいちょうこと秋山でした！

探してます！！

こんばんは！フロント波多野です！

満開の桜まではもう少しですが、大きなランドセルを背負って一生懸命歩いてる子やダボダボの大きい

制服を着た学生を見て毎日春を感じています(^^)

新学期！新生活！大変なこともありますがワクワクしますね！！

さて、今日はくつの履き間違いのお知らせです。

４／２（火）スニーカーの履き間違えがありました。

同じデザインで２２ｃｍのものを探しています。

残っているのは１９ｃｍです。

早く持ち主のもとへもどりますますように(*^^)