★ゆきんこデビュー★

こんにちは～丸山です(^O^)／

今日は、ゆきんこ会員に参加しているダッシュっ子を紹介します！！

明日で３歳になる、ゆきちゃんです＼(^o^)／

この前ダッシュデビューをして、一人でもしっかり体操！！

よしよしコーチをよ～く見てますね！

ちょっと涙する時もありましたが、帰る頃にはニコニコ笑顔に(^^♪
ドキドキ・ワクワクのゆきんこ会員を通じてダッシュの思い出を増やしてほしいなぁ～と思います！
今週も待ってるよ～～（*^_^*）

姿勢に重要！お尻トレ★

こんにちは！

昨日で26歳になりました、荒井です。

ここまですくすくと育ち、筋肉ももりもりと育ち、

改めて私を産んでくれたお母さんに感謝です。

さて、今日のブログはお尻トレを紹介していきます！

背骨コンディショニングを受けている方はご存知だと思いますが…

お尻の筋肉は美姿勢にとっても重要な筋肉なんです＼(◎o◎)／！

そこで紹介するのが『フリスラ』を使った『バックランジ』です！

お尻と太もものシェイプアップに効果的です！

まずは、片足を『フリスラ』に乗せて…

『フリスラ』に乗せた足を真後ろに引き（体を下に落とすように！）、また元の状態に戻ります。

※この時に、体が前のめりにならないようにしましょう！↓

※そして引いた足が斜め後ろにいかないようにしましょう！↓

ポイントは

★体を真下に降ろす事

★つま先はどちらも正面に向ける事

です(^O^)／

ちなみに『フリスラ』は、ジムのフリーウエイトゾーンの

バランスボールの下にあります！

こんな形のものです！

お尻の見え方で、身体のシルエットも変わってきます★

皆さんもお尻強化で美姿勢を手に入れましょう！

以上、荒井でした～(^^)/~~~

チョコレート！

こんばんは！福島です(^O^)／

雪が積もって雪かきが大変ですね(+_+)

来週から晴れるみたいなのでまた雪が解けるそうです（*^_^*）

２月といえば、バレンタイン

私は自分用に伊勢丹のチョコレートフェアにいってきました（●＾o＾●）

会員さんともその話になり毎年同じチョコレートを買うそうで、

今年は「福島先生が買ったチョコを買うわ！」

と嬉しい言葉をいただきました(#^.^#)♪

ちなみに私が買ったチョコは「デジレー」というベルギーのチョコです！

トリュフが美味しく、パッケージも可愛いです（*^_^*）

みなさんも自分用のチョコやオススメチョコがありましたら

福島に情報をください！！！！！

以上！福島でした(^^)/

にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです☆

もうすぐ節分ですね！

少し早いですが、ダッシュにも鬼が現れました！！

ベビーちゃん達は元気よく鬼に立ち向かって

無病息災を願いました・・・（*^_^*）☆

豆ではなく、カラーボールを投げて倒しました！！(^O^)／

今年も一年、大きな病気やケガをせずに健康に過ごせますように・・・☆

さて、今日から兄妹限定1ヶ月体験のゆきんこ会員が始まりました！

この時期にスイミングを始めることで

春や夏に始めようと思っている、他のお友だちよりも

一歩リードすることが出来ます(^O^)／

更に、プールに入ることで体温調節機能を鍛えることができ、

少しずつ風邪を引きにくい身体に変わってきます！

そして兄弟で同じ習い事をすることで

お兄さん、お姉さんが面倒を見てくれる為、

スムーズにスタートできますし、

お兄さん、お姉さんの心の成長にもつながります☆

泣いてもいいんです。

だって初めてだから・・・（*^_^*）

泣いちゃうからで諦めてしまうのはもったいない。

ぜひ挑戦させる2月にしましょう♪

以上、マイクでした☆

明日から２月！

こんにちは！

髪の毛をバッサリ切りたい欲がでてきているつっちーです。

一度髪の毛を切ってしまうとすぐに切りたくなってしまいます・・・。

ただいま絶賛、悩み中です(>_<)笑

さて、今日のブログは！

ダッシュ若手会についてです(^^)/

ちょっと遅めの新年会♪

２月１６日（土）１９時～２１時。

幹事は荒井先生です！

ダッシュで新しいお友達をつくりませんか？？？

みんなで楽しくダッシュライフを送りましょう♪♪

興味のある方はフロント、スタッフまで

お気軽お尋ね下さい！！！！

以上、つっちーでした！