新津校 ブログ
一会員一物語♪
こんにちは！服が沢山ほしいつっちーです。
気付けば白い服ばかりになっていました・・・
色が付いている服を買いたいです(笑)
さて、今日は頑張り屋さんの紹介です！
定期的に運動をしているＫさん！
笑顔がステキな優しい雰囲気の会員さんです♪
写真を少しだけ撮らせていただきました！
Ｋさんは週に１回～２回のペースで
運動をしています！
筋トレをしっかりとこなし・・・・
有酸素運動（ウォーキング）も
サボらず、頑張っています！
ウォーキング後はいい汗をかいて
気分もスッキリ(^O^)／
９月は久々の来館でしたが、
休まず、しっかりと身体を動かしていました！
これぞ習慣化！！！！
素晴らしいですね(*^^*)
私も見習いたいと思いますっ！
Ｋさん、ご協力ありがとうございました★
またジムで待っています(*^^)v
以上、つっちーでした！
忘れ物の届いてます。
こんばんは。フロント芳賀です。
今日は晴れていて良いお天気でしたね！
朝晩の冷え込みで体調崩さないように
気を付けてください！！
明日から天気が崩れるようなので傘を忘れずに～☆
その流れで．．．
フロントに傘の忘れ物がたくさん届いてました。
名前のない傘が何本かあります．．．
あと、最近水着の忘れ物も多く届きます。
名前が書いてない為、持ち主の方にお渡しできません(>_<)
全ての持ち物に名前を必ず書いてください！！
宜しくお願いします！！
幼児水泳発表会に行きました。
今日は(^O^)／
新津校 指導部 最年長のヒロ事 足立です。
昨日、敬老の日に第１４回幼児水泳発表会を無事終了しました。
参加の皆やご家族の皆様ご参加ありがとう御座いました。
新津校は、４６名申込で４５名が最後まで泳ぎきりました。
私は、応援席の係りでしたので泳ぎを全部見られたので日頃より緊張はしていたようですが、泳ぎは
１００点以上でした。
泳ぎだけではなく、応援席で待っている時もみんなとてもお行儀よく、初めてのお友達も仲良しになり
一緒に応援してくれました。
毎年ですが、沢山の感動をありがとう。(^O^)／
私の、心のアルバムがまた増えて嬉しいです。
今年新津校は、ミサンガを作り、一人に１本プレゼントしました。（新津校のコーチ皆で作りました）
沢山の感動をありがとうございました。
以上 ヒロ でした。
立派なお兄さん☆
こんにちわ
あっきーです(^O^)／
今日は、はやとくん（小学1年生）と、そうくん（年長）の話です♪
年長の子はお休みの為、写真が撮れませんでした…(>_<)
はやとくんとそうくんは
学年も住んでいる地域も違うのですが
ダッシュでとっても仲良し♪
遊び時間はもちろん一緒で
はやとくんがしたことは、何でも真似したがるそうくん。
クロールや、背浮きだって真似します♡
時には、いたずらを真似して
２人そろって注意されることもありますが…(-_-;)
この間、はやとくんが
ばらばらに置かれたビート板を色ごとに分け、
向きをそろえてキレイに片付けてくれました
さらにそれを見ていたそうくんが真似して
一緒に片づけを始めました
とっても嬉しい真似をしてくれました♡
はやとくんに
「はやとくんはお手本だね！」と言ったところ
すごくにこにこしして「お手本する！」と
自分より小さい子に順番を教えてあげたり
他のクラスが使った道具を片付けてくれたり、
お兄さんになってくれました♡♡
さらに次の週は
そうくんが自主的にみんなの道具の片付けをしてくれました☆
優しさが伝染してくれてとっても嬉しかったです(*^_^*)
おうちでもお片付けがんばってね☆
以上、あっきーでした(^^)/~~~
トレーニング紹介
こんにちは♪須貝デス
今回もお久しぶりにトレーニングをご紹介していきたいと思うのですが、、、。
みなさん、NHKで放映されていた、
「みんなで筋肉体操」
はご覧になられましたでしょうか？笑
番組自体は23：55～0：00という深夜帯の5分番組でしたが、
俳優の「武田真治」さんも出演しており、とてもシュールで
効果的な筋トレを案内しておりました。
ＮＨＫさんのＨＰに再放送日程も載っておりますので、見逃した方は是非ご覧下さい。
という事で、今回ご紹介するトレーニングは、
「ゴブレット・スクワット」です。
①足幅は肩幅より広くとり、胸のあたりの位置でダンベルを両手で掴みます。
②膝を曲げて、お尻をなるべく下まで落とします。
姿勢を伸ばして視線は前を向くようにしましょう。
※このとき、膝がつま先より前に出ないようしましょう。
このトレーニングでは、主に腿の前の筋肉、大腿四頭筋をメインに鍛えることができます。
このトレーニングは間違ったフォームになりにくいので、初心者の方にオススメです。
まずはダンベルを持たずに、深くしゃがむところから始めましょう！！
パワーーーー！！