一気に上達！

２０２４年５月２２日（水）

こんにちは！石﨑です！

日差しに暑さを感じる季節になりましたね。

ご自宅でもダッシュでも、熱中症に

気を付けてお過ごしください！

さて今回のレッスン紹介は「水泳教室初級」です！

今月は背泳ぎをメインにすすめていたのですが、

途中で立つ回数が減ったりスピードが出てきたりと、

一気に上達が見られる一ヶ月でした！

「浮かべる時間が長くなった！」

「すぐにゴールできたきがする！」

と、喜ぶお声をたくさん聞けました☆

来月からは平泳ぎをメインにすすめていきますので、

みなさんも是非ご参加ください！

以上、石﨑でした！

水泳教室初級

【水曜日】１１：３０～１２：２０

【木曜日】１０：１５～１１：１５

【土曜日】１０：１５～１１：１５

水泳教室初・中級

【金曜日】２０：１０～２１：００

こちらもチェック⬇️

★新潟県スイミングクラブ協会＜水泳の必要性＞★

全身ほぐして身体ポカポカ！

2024年5月21日（火）

こんにちは～！きむっちです！
この間ミルクボランティアをしている方と
交流する機会があり、そこで初めてミルクボランティアの
存在を知りました。
少しでも力になりたいと定期的に寄付や譲渡のお手伝いを
しているところです(^O^)／
少しでも興味がある方はぜひ！私に声を掛けてください～！

さて、今日のブログは！
昨日の代行レッスンで嬉しいお声があったので
ご紹介します(*´ω｀)

「すっごく気持ち良かった～～～」
「全身流したからかポカポカで身体が熱かった！」
「またぜひ！やってください！」
「後半のリラックス時間で眠くなった～このまま寝たい！(笑)」

★この日はなんと１７名の方がご参加してくれました！
フォームローラーがギリギリでした～(;’∀’)

※フォームローラー（ストレッチポール）のレッスンとは※
①全身をほぐしてリンパの流れをよくして身体をポカポカに！
②全身がほぐれたところで姿勢改善を行い、正しい姿勢に戻していきます。
③リラックスタイム（瞑想）に入り、仕上げです。

１回参加したらハマること間違いなし！
数カ月に１回のペースでフォームローラーのレッスンを
開催していますので興味のある方はぜひ、ご参加くださいね♪

以上、きむっち（木村）でした！

おとなの水泳大会

2024年5月19日（日）

みなさんこんにちは！

しょっぴー（小柳）です。

昨日は運動会が行われた学校も多かったようで、

多くのお友だちが興奮冷めやらぬ様子でダッシュに来てくれました！

今日は運動会ではなく

マスターズスイミングフェスティバルという大人の水泳大会が行われています。

ダッシュ新津からも多くの会員さんが参加しています。

結果も大事かもしれませんが、まずは楽しく泳げているといいなあと思っています！

初めて参加される方もいらっしゃるので、後日どんな様子だったか聞いてみたいと思います。

結果についてはまた後日詳しくお知らせしたいと思います！！

お楽しみに！

以上、小柳でした！

こちらもチェック⬇️

★新潟県スイミングクラブ協会＜水泳の必要性＞★

ダッシュで健康づくり 水泳＋筋トレ

２０２４年５月１８日（土）　☀　　　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは (^O^)／

暖かいを通り越して、暑い日が続いていますね。

これからも一緒にダッシュで健康づくり！  私もトレーニング頑張ります。

本日はダッシュで水泳・トレーニングに励まれている会員様の紹介です。

■　勅使河原さん

■　ダッシュ暦　６年（週６回）

■　利用エリア：プール・トレーニングジム

■　本日来館で１６００回を達成！

■　ダッシュの好きな所：スタッフがいつも笑顔で対応してくれるところ

健康づくりの為に初めたダッシュも６年目になりました。

毎日のルーティーンが

①朝自宅でストレッチ・体幹トレーニング（腹筋など）

②近所の神社階段を上降り（１００段）お参り。

③ダッシュ水泳＋筋力トレーニング

これを続けた結果、脚腰が強くなり健康な生活を送れています。

これからもダッシュで運動を続けていきたいと思います。

これからも勅使川原さんが楽しくダッシュライフを過ごしていただけるよう、

サポートしていきたいと思います。撮影協力ありがとうございました。m(__)m

明日はいよいよマスターズ大会！　皆さん良いイメージを持って練習を終えていました。

大会の様子はまた明日更新します。ダッシュブログをお楽しみに🌟

体力を把握しましょう★

２０２４年５月１７日（金）

こんにちは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

昨日から今日にかけて、外はとても強風でしたね(^-^;

週末はまた、気温が３０度の予報が出ています。

朝～晩までの気温差が激しい時は、服装での調節・水分補給を

しっかりと行い、体調を崩さないよう管理していきましょうね。

皆さん、自身の筋肉量や平衡感覚・柔軟性・持久力などは

ご存じでしょうか？？

ダッシュでは、体組成や５つ（握力・平衡感覚・柔軟性・持久力・敏捷性）

の測定を行う【体力測定】というプランがあります。

そして、測定の約一週間後に行う【Ｄトレ】で、測定結果をスタッフと共に

確認していきます。

［以下サンプル↓］

このように、グラフとして出るので分かりやすく見る事ができます。

自身の体力を把握していると、トレーニングのモチベーションにも

繋がると思います(^O^)／

水曜１４：００～１４：３０

木曜２０：００～２０：３０

日曜１２：００～１２：３０

受けた事のない方は、ぜひ一度ご予約下さい★

以上、黒部でした(^^)/