一工夫！！

こんばんは！

たいちょうこと秋山です！

今日はジムにあるバックエクステンションを紹介したいと思います！！

バックエクステンションでトレーニング方法は

足を肩幅に開きつま先をまっすぐ向け行うのが

定番となっています！！
ですが…この足の向きを変えるだけで

背中だけでなくお尻も鍛えることが出来るのです！

やり方は簡単！

足を肩幅に開きつま先の角度を外側に

４５度以上、開くだけでお尻の中臀筋に効いてきます！

ぜひ、試してみてください！

ちなみに今日、新潟では成人式が行われ

ダッシュ新津のOGである石倉茉以さんが

振袖姿を見せに来てくれました！！

まりなコーチはまいちゃんを見て『かわいい～～（*^_^*）』
そして会員さんも『ステキ！！私もかわいい時あったのよ～！』と
みんなでフロント前で盛り上がっていました！！

ちなみに僕の成人式は…ダッシュで指導をしてから向かいました…(゜_゜>)

以上、たいちょうこと秋山でした！

チャレンジ！

こんにちは！

福島です(^O^)／

雪が溶けてとても過ごしやすいですね（*^_^*）♪

今回は最近入会をした鈴木さんをご紹介します！

プールをメインに来ていますが初めは歩行でいっぱいいっぱい・・

ですが健康コースに入り、話をしていたら

「浮かべないけど泳げるようになりたいのよ」

と言っていたので、木曜日の初級コースをオススメしてみました！

すると！あっと言う間にクロールを取得！

まだ綺麗じゃないけど・・と嬉しそうにお話をしてくれました（*^_^*）

背泳ぎに挑戦中です！！

私ならスクールに入る勇気がなかなか出ないまま終わりそうです

鈴木さんのチャレンジ精神に驚きが隠せませんでした＼(◎o◎)／！

私が担当をしている「シェイプアップアクア」・「健康コース」にも

毎回参加をしてくれています！

みなさんも是非参加をしてみて下さい(^O^)／！！

以上！福島でした！

新春キャンペーン中です！！

こんにちは、フロント芳賀です。

雪があまり降らなくて、今年は暖冬ですね！！

このまま春になってほしいです(>_<)

さて、今月から新春キャンペーンとしてフロント前では

ランニングシューズやプロテインバーやマウスウォッシュ

を現在販売中です！

ランンニングシューズ２月３日（日）まで販売

プロテインバーとマウスウォッシュはなくなり次第終了と

なります。

尚、スポーツウェアや水着の販売も１月下旬～２月３日まで

予定しています。ご来館お待ちしています。

子どもスクールのキャンペーンも募集しています。

無料体験のご参加お待ちしております。

なぎさちゃん♪

こんにちは！

あっきーです(^O^)／

やっと抜歯の痛みが引き、

食事がとれるようになりました♡

ご褒美に美味しいお店に食べに行きたいので

オススメの所教えて下さい（*^_^*）

さてさて、今日は…

年中のなぎさちゃんです♡

とってもステキな笑顔のなぎさちゃんは

以前、ブクチャプクラスで一緒に入っていました！

通常クラスにコース変更し、

メキメキと急成長していくなぎさちゃん☆

ある時、しばらくお休みが続き、どうしたのかな～と

お母さんに聞いてみると、出産でお休みしていたとのこと。

なぎさちゃんが、お姉ちゃんになりました！

久しぶりにダッシュに来たなぎさちゃん。

お姉さんになったという嬉しい気持ちの反面で

少し寂しい気持ちもあるのか、少し元気のないように見えました(;_;)

ですが、ここ最近お姉ちゃんだから！と

ものすごくがんばっています☆

周りが小学生の子が多い中

パワフルに負けじと泳いでいます(^O^)／

この調子でがんばって

将来、選手コースを目指してほしいな～と

ひそかに願っています（*^_^*）

来週のテスト楽しみです

以上、あっきーでした(^^)/~~~

にいつ☆みゅ～じっく・ベビー！

こんばんわ！

ダッシュ大好きマイクです☆

今日のベビーちゃんは体験のお友だちが来てくれました＼(^o^)／

冬は風邪をひきやすい季節ですが、

ダッシュのプールで体力をつけることで

だんだんと風邪を引きにくい身体へと変わってきます！

みんな休まずにダッシュに来てね！！

今日のベビーちゃんは自由時間を多めにとって

ひとりひとりにあったレッスンを行いましたが、

その中で感動的なシーンに出会いました！！

逆光で分かりにくくてすみません(;_;)

お母さんの手から離れて初めて一人で浮けた

あおいちゃんです(^^♪

ダッシュに来た時は本当に赤ちゃんで

通っていくうちに潜っても泣かなくなったり、

今日のように一人で浮けるようになったり・・・

大きく成長した姿を見て、

お母さんも喜んでくれ、

マイクもとっても嬉しかったです☆

はやく一緒に泳ぎたいなぁ（*^_^*）

以上、マイクでした