結構重要！おしりのトレーニング★

こんにちは、現在週5でトレーニングをしている梨本です。

曜日ごとに、どこの部位をトレーニングするか決めて行っています！笑

さて、本題に入りますが…題名通りです！笑

おしりの筋肉（大殿筋）って、結構大切なんです！

ちょいちょい私のブログで出てくる『背骨コンディショニング』

にちょっと関係してくるのですが、人間誰しも体には背骨が通っています！

その背骨の土台となるのが…仙骨！！

土台であるここが歪んでしまうと、その上の骨たちもバランスを取ろうとして歪んでしまいます。

そんな重要な仙骨、歪ませたくないですよねえ…。

そこで！仙骨の歪みを整えるために『背骨コンディショニング』があるのです！！！

長くなりましたが、仙骨を支える役割もしてくれるのが大殿筋です(^O^)／

レッスンでは【バックキック】という、おしりのトレーニングを行っております！

《スタートポジション》

＊床に手と膝をつき、四つん這いになる。

＊手幅は肩幅にセット

《フィニッシュポジション》

＊膝を伸ばしながら、片足を後方へ蹴り上げる。

動作中は、常におしりの筋肉に意識を集中させましょう！

体幹も鍛えられるよう、お腹にも力を入れましょう！

背骨の安定にはもちろん！

ヒップアップやおしりの形を整えるのにも有効です(*^_^*)！！

もう夏です！

スペースもとらず家でもできます！

せめて薄着になる夏くらいやってみませんか？

トレーニングで一番大切なのは、フォームでもなく重さでもなく『継続』です＼(^o^)／

どんなに小さいことでも、継続することで、いずれは大きな物になります！！

以上、梨本でした(^O^)／

★スマイルシーズン★

こんばんは！丸山です(^O^)／

みんなはスマイルシーズンを持ってきたかな？
ある女の子のスマイルシーズンに素敵な贈り物が…(^O^)

好きな色をぬってね♪と言ったら、かわいいイラストが描いてありました(#^皿^#)
アニマル帽にも『ちこ』と書いてあるんです！！

みんなが同じものを持っているスマイルシーズンですが、一人一人コーチのメッセージや思い出が違って大切な１冊です…。
コーチに伝えたい事や質問などなど…たくさん書いてもＯＫです(*^^)v
来月みんなのもとに戻ってきたら、書いてみてください！！

みんなからのメッセージ待ってます(^O^)／

◎夏のキャンペーンが始まっています！！

まだ水が怖い…もっと上手に泳ぎたい！そんなお友達、ダッシュに来てみませんか？
いつでも、見学や体験お待ちしています！

だいきくんストーリー♪

こんにちは、あっきーです(^O^)／

今日はだいきくんのお話です！

だいきくんは、ずっとブクチャプクラスでしたが

１年生になったことをきっかけにブクを卒業し

進級テストがあるクラスへコース変更しました

入会して最初の頃は、水中歩行すら怖がっていましたが

少しずつできる事が増えていき

コース変更をして３か月

今ではもぐったり泳いだりが出来るようになりました！

毎週どんどん成長していくだいきくん

私も、入会当初から見ていたヒロコーチも

感動でいつも泣きそうになります…

これからもっともっと成長していくことを

楽しみにしてます(^O^)／

以上、あっきーでした(^^)/~~~

大量に入荷しました。

こんばんは、フロント芳賀です。

暑い日が続きますが、熱中症には気をつけてください！

今月いっぱいＴシャツ・パンツ・水着をかなりお安く

大特価で販売しています！！

メーカー小売価格のＴシャツ３，９００円（税抜）が

１，５００円（税抜）で！！！！

種類も豊富にあり、購入を迷っている方は

取り置きも可能なのでフロントにお申し付けください！！

あと、お子様の入会キャンペーンを今月しております。

ご入会いただくと入会金０円＋指定水着と水泳キャップを

プレゼントいたします。

ご不明な点ありましたら、ご連絡ください。

中学地区大会

こんにちは！新津校の川上です。

今年は梅雨明けも例年より早く、すでに真夏のような日が続いていますが

皆さん体調は大丈夫ですか？しっかり水分補給をこまめにしましょうね！

さて、梅雨明け前に選手コースはすでに夏のシーズンに入っていますが、

先日中学生の地区大会が新潟市営プールでおこなわれました。

新津校の選手も数多く出場しましてきました。

中学３年生はこの大会の結果次第では早くも受験勉強に専念しなければならなくなるという、

重要な大会でしたが、新津選手たちは全員、県大会に進むことができ、ひとまず安心しました。

しかし、表彰台に上がる選手は少なく、県大会では地区大会以上の活躍をしてくれると信じて

います。がんばれ！！！

写真は唯一表彰台にあがった、モモカさんです。

実は、前日でも表彰台を狙っていましたが、残念ながら４位で

かなり悔しくて大泣してました。

悔しさもありこの表彰台はとても嬉しかったようにおもいますが、

目標はもっと上を目指していると思いますので、県大会でもっと

がんばってくれると思います。がんばりましょう！

今後も大会が多くありますので、また次回に良いお知らせをしたいと思います。

期待していて下さい！