おやくそく

こんにちは、しもてぃーです！

今月から配布している「ダッシュっ子新聞7月号」みんな読んでくれたかな？

ダッシュっ子新聞にはみんなに知ってほしいこと、みんなに伝えたいことがたくさん詰まっています！

その中でも、特に見てもらいたい記事がコチラ

「ダッシュっ子のおやくそく」です！

ダッシュに通ってくれているみんなが安心して、気持ち良く通ってもらえるように守って欲しいこの3つ。

特に「自分のもちものには名前を書こう！」

靴の履き間違いや、自分の大切なものがどこかへ行ったときに名前が書いてあればすぐに自分の所に戻ってこれますが、お名前が無いと持ち主が見つからず困ってしまうこともあります。

そうならないように、水着・ゴーグル・タオルなどに自分のお名前を書いてくださいね！

可愛いワッペンなどで印をつけてもOK！

以上、しもてぃーでした！

トレーニング紹介

こんにちはスガイです♪

みなさんもうご覧いただけましたでしょうか？

そうです！

D-SPORTSの７・８月号が発行されています。

笹川コーチのトレーニングの中間報告や、

梨本コーチのベストボディ大会報告、スイマーの為のストレッチ＆トレーニングと内容盛りだくさんです。

フロント前にて配布しておりますので、是非、お手にとってご覧下さい。

さて、今回もトレーニングをご紹介していきたいと思います。

ご紹介するのは、

『バランスボールクランチ』です。

①バランスボールに座りボールを背中側の腰のところまで転がします。

足は腰幅より少し開いて床にしっかりとつけ、姿勢を安定させます。

②腹筋を収縮させて、頭と上背部を腰よりも高く丸めながら上げていきます。

③その後、息を吸いながらゆっくりと元に戻ります。

ボールクランチは、バランスボールの円形を利用して腹筋を最大限に伸展させることができるトレーニングです。

その為、身体を下ろしたボトムポジションでは下背部をアーチさせるようストレッチ意識して行いましょう。

ストレッチがかかるので、床で行うクランチの1.4倍程度の腹筋が活性化するとも言われています。

腹筋前部に特に集中して負荷を掛けることができるため、

シックスパックの見た目を作るのに効果が高めなトレーニングです。

この夏、割れた腹筋を目指しましょう！！

パワーーー！！

ベビーだよ☆全員集合！

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです☆

只今新津校のベビーコースでは、

だっしゅ★みゅ～じっく・ベビー体験会を

行っています＼(^o^)／

今日初めてダッシュに来てくれたのは、

笑顔が素敵なゆずかちゃんです☆

初めてで緊張していたようですが、

お友だちと一緒に遊んだり・・・

楽しんでくれたようです！

みゅ～じっく・ベビーは音楽にあわせて

ベビースイミングの教程を行うものです。

お母さんもベビーちゃんも楽しめる内容となっています(^O^)／

以上、マイクでした！

富士山イベント貢献度

こんにちは！

最近ずっと暑いのでアイスを買おうかいつも

迷うつっちーです。

そろそろアイスをストックし始めようかな・・・(笑)

買い過ぎないように気をつけます！

さて、今日のブログは！

前回のブログで話していた

富士山イベントでの貢献度TOP１０の発表です！

じゃーん！

今回の１位は洋くんでした！！！！

362ｋｍ！！！

バイクとウォーキングを一生懸命頑張っていました♪

いつも頑張っている方ですが、イベントが始まるや否や

さらに頑張ってくれました(^O^)／

洋くんはいつも塩飴を食べていましたが、途中から黒飴に

シフトチェンジしていました(笑)

黒飴を気に入ってくれたようです！

桜イベントに引き続き、

みなさんいつも以上に運動を頑張っていました☆

ありがとうございました！

そして、その富士山イベントPOPの隣には・・・

じゃーん！

ダッシュ新津１３周年☆★

サマーキャンペーン！！！！！！

※写真暗くなってしまいました(^^；)汗

7/1（日）～7/31（火）の１ヶ月限定！

月４らくらく会員！

週４回営業時間内、いつでもご利用可能！

詳しくはお近くのスタッフまでお気軽に

お声掛け下さい！※電話もOK♪

以上、つっちーでした！

★はじまりました★

こんばんは、フロント新井田です(*^_^*)

みなさん、フロント前に掲示してあるポスターは

ご覧いただけましたか？？

７月から13周年記念サマーキャンペーンがはじまっています！

週一回、月４回のペースでご利用いただける

月４らくらく会員がデビュー！！

いまなら入会金と登録料もゼロです！！

とてもお得にダッシュをはじめられるチャンス★

お気軽にお問合せください(^o^)

そして！フロント前ではスポーツウェアを特価で販売しています！

たくさんあるので迷ってしまいますね(゜゜)！！

夏のサマーキャンペーンもウェアの販売も

７月いっぱいとなっておりますのでお早目にお願い致します★