整備休館その１

ダッシュグループ新潟校・三条校・新津校のスタッフが集まり

研修会を実施しました。

よりよいダッシュになるように情熱をもってやっていくぞ！

こんばんわ！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今日のブログの内容は今更ではありますが

僕の自己紹介をさせていただきます！

名前：秋山　樹(あきやま　たつき)

生年月日：平成８年１月１８日

趣味：古着巡り

水泳歴：小学３年生から水泳を始め高３年生まで

選手として泳いでいました！

資格：柔道整復師

皆様へのメッセージ

もしなにか身体に悩みや痛みがありましたら

僕におまかせください！

これからよろしくお願いします！

あっという間に！

こんにちは！

みるきーです(^O^)／

雨が降ってジメジメしていますね(+o+)

今回はダッシュっ子を紹介したいと思います！

こうたろう君です(*^_^*)♪

あれ・・・？どこかで見たことがある気が・・・・

前まで潜ったり、浮くことを練習していたこうたろう君です＼(◎o◎)／

１０月からコーチが変わりまたみるきーと一緒のクラスになりました(*^^)v

今はクロールを練習しています！

この前まで潜る練習をしていたのに・・・

と成長の早さに驚きを隠せません(゜゜)！

「今日はお父さんにアイスを買ってもらうんだ～」

と、嬉しそうに話してくれました(*^_^*)

秋の感謝祭を開催しています！

期間は１１月１１日までとなっています！

※１０月２９日（月）～１１月５日（月）まで

整備休館でお休みになります！

以上！みるきーでした（＾－＾）

ももかちゃん★

こんにちは

あっきーです(^^♪

小学１年生のももかちゃん♡

ももちゃんが夏の短期教室で初めてダッシュに来た時

顔つけも出来ず怖がりで、大人しい印象でした

そのときから１年くらい過ぎ

１０月からももちゃんの担当になりました☆

ももちゃんとプールに入るの久しぶり♪

たくさん泳げるようになっていて感動しました♡

あんなに水嫌いだったのに…！

嬉しく思う反面、上のクラスいったら

また離れちゃうな～と寂しくも思いました(-_-;)

それでも子どもの成長を見れることは

とっても生きがいになります♪

また来月も子どもの成長や感動を

１人ピックアップして載せようと思います♪

以上、あっきーでした(^^)/~~~

トレーニング紹介

こんにちは♪スガイです。

今日も隠れ須貝ファンの皆様の為に、

早速トレーニングをご紹介していきたいと思います。

今回紹介するのは、逆三角の体型をつくる

「サイドレイズ」です！！

①肘を軽く曲げてダンベルを構えます。

②腕を水平まで持ち上げて下します。

※肩を上げずに、ダンベルが肘よりも上がらないように行いましょう。

腕全体を上げ、ダンベルよりも肘が先にあがるイメージで行うとより効果的です。

10回～15回を3セット行いましょう。

このトレーニングで、三角筋の中部を鍛える事ができ、

男性はかっこよく広い肩幅をつくることができ、

女性は鍛える事でウエストとの差をつくることができるのでメリハリのある身体をつくることができます。

男性は3～5ｋｇのダンベルで、女性は0.5ｋｇ～2ｋｇで行うと良いでしょう♪

カッコイイ、メリハリのある身体をつくりましょう。

パワー―――！！