泳ぎがうまくなる！ パーソナルトレーニング

２０２３年１２月９日（土）☁　　　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）コーチ　🐟

今月もダッシュブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、パーソナルトレーニングを受講していただいている会員様を紹介します。

■　ニックネーム：ファーストペンギン様

■　ダッシュ歴：１２年

■　パーソナル受講：１年

ファーストペンギン様は、私が担当しているマスターズ・アクアビクスレッスンに参加していただいています。

県内で開催されるマスターズ大会にも出場されている会員様です！

トレーニング目的は

■　泳ぎつながるトレーニング

■　脚＝筋肉維持・向上

ご希望ということで、ウエイトトレーニング・体幹トレーニング・泳ぎを意識した身体の使い方をこのパーソナルを通じ、指導させてもらっています　＼(^o^)／

トレーニング効果をお聞きしました    m(__)m

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これからも長く運動を続けていただけるように！　マスターズ大会で記録更新できるように！

今後も指導させていただければと考えています(*^▽^*)

一緒にトレーニング頑張りましょう。

このマシン、水泳にオススメです！

２０２３年１２月８日（金）

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

明日は１２月にしては暖かい、珍しい気温になるようですね(;O;)

雪は当分降らないみたいなので、そちらは安心です…！

今回はジムエリアのマシン紹介ブログです★

【レッグエクステンション】【レッグカール】

どちらもプールをご利用されている方にオススメのマシンなんです！！

まずは【レッグエクステンション】

鍛える部位は、大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えるトレーニングです。

水泳で大切なキック力が鍛えられますので、日頃から水泳を頑張っている方

使ってみてくだい(^O^)／

【レッグカール】

鍛える部位は、ハムストリング（太もも後ろ）になります。

ハムストリングは平泳ぎの際とても大事な部位なので

キック力が上がらないと感じているか方は、一度このマシンを

利用してみて下さい＼(^o^)／

トレーニングの目安としては１０回×３セットが望ましいいです。

１０回を続けられる重さの設定をしてみて下さい！！

プール・ジムの２つが利用できるダッシュ新津の施設で、どちらもマスター

を目指してください！！＼(^o^)／

以上、黒部でした(^^)/

一緒に参加しましょう♪

２０２３年１２月７日（木）　☂

こんばんは☆彡

一昨日、昨日は１２月にしては異例な暑さでしたね。

今年は、暖冬とはいえ雪が積もらない１２月はなんだか寂しいです。笑

全国マスターズスイミングフェスティバル大会申込み始まっています。

今回の新潟での開催を逃したら、次は何年後かに・・・。

長岡のダイエープロビスフェニックスプールで泳ぐチャンス！

一度は泳いでおきたいプール。

スタッフもたくさん参加する予定。シエロも全国マスターズ候補者に入りました。

実はシエロ、まだダイエープロビスフェニックスプールで泳いだことがないのでドキドキ・ワクワク(* ´艸｀)

楽しみながら泳げるように練習していきます。種目は検討中。

シエロもダイエープロビスフェニックスプールは初めてです。

少しでも迷っていると考えの皆さん、是非一緒に出ましょう(^O^)／

以上、江口（シエロ）でした。

今月は平泳ぎ！

２０２３年１２月６日（水）

こんにちは！石﨑です！

最近の雪予報が外れ、一旦安心しています。

積雪のある時は気をつけてお越しください！

さて今回のレッスン紹介は水曜日の初級です！

今月の水曜日は平泳ぎがメインです！

複雑な動かし方の多い平泳ぎですが

皆さんしっかりついてきてくれています☆

「キックは狭い方が良い？」

「呼吸の高さを変えてみたんだけど、どうかしら？」

と、細かいところまで熱心な方が多いです！

難しいポイントも、詳しく解説していますので、

平泳ぎ上達に向け、来週も沢山のご参加を

お待ちしております！

以上、石﨑でした！

■ベビーちゃんブログPart62■

１２月５日（火）☀

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／
今月からベビーコースデビューをした
お友だちを紹介！！

えまちゃんandきよまるくんです✨

大きなプールでドキドキしながらママと一緒に
頑張っています(*´ω｀*)

きよまるくんはキューピーちゃんとお友だちに♪
優しくトントンから徐々に強くなっていきました(`･ω･´)

手を離さないで～(;_;)とえまちゃん
泣き顔ショット📸

これからの成長が楽しみです★☆