お知らせ～

こんばんは！！

フロント芳賀です。

梅雨入りもして、じめじめした日が続きますね！！

毎日フロントには忘れ物などが多く届きますが、

今日はサンダルの忘れ物を紹介します。

６月１７日（日）ピンクのサンダル

（キッズＳサイズ）が忘れ物として届きました。

心当たりのある方はご連絡の程、よろしくお願い致します。

富士山イベント報告③

こんにちは！

私の料理好きが少し広まり、会員さんから

話しかけられることが増えました！つっちーです！

色んな料理を聞けて楽しいです。

この前は会員さんから教えてもらった海鮮チゲを

作りました！美味しかったです(^O^)／

お礼の手紙と写真を作成中です☆★

さてさて、お待たせしました！

今日のブログは富士山イベント報告③です！

じゃーん！

とても華やかになってきました！

前回の写真は暗くて見づらかったですが・・・

今回は明るいです！(笑)

幸福度も７０％に到達しました！

みなさん、一生懸命にウォーキングや

バイクを頑張っています(^O^)／

「飴がもらえるからいつもより頑張る！！！」

「もう少しで頂上だね！いつも少しだけだけど貢献してるよ！」

「スタッフの顔が増えるのを見るのが面白い！」

などなど色んな声を頂きます♪♪

黒飴が大好きなＨさん。

今日も頑張ってバイクをこいでいました！

後半の黒飴の減りが早く、

近いうちにまた買出しにいきたいと思います(笑)

そして今回、新しい飴を入荷していますが・・・

みなさん気付きましたか？

この茶色い飴は・・・ピーナッツ飴です！

黒飴も実は桜イベントのときとは違う黒飴を

チョイスしてみました＼(^o^)／☆

どちらも好評で嬉しいです！

そしてそして！

見てくださいコレを！！！！

じゃーーーんッ！

みなさんの頑張りの証。

この量！すごいですよね！！！！

毎日の積み重ねの量です(*^^*)

6/17(日)　現在で2203ｋｍ！！！！

順調に進んでいます！

この調子で登頂を目指して頑張りましょう♪♪

次回の富士山イベント報告は

6/29(金)です！お楽しみに！！！！！

以上、つっちーでした！

背骨コンディショニング★特別イベント

こんにちは！天気が良くて嬉しい梨本です。

今回は、以前お知らせしていた背骨コンディショニング特別イベントについて報告したいと思います（*^_^*）

きょう開催されたのはこのイベント！

特別講師の高橋先生をお招きしての『特別個別矯正』と『特別レッスン』を行いました(^O^)／！

まずは、個別矯正！
今回は2名の会員さんが参加致しました。

背骨の歪みを整え、腰痛や肩こりを改善していくのはもちろん！
今回は、背骨を整えることで、胃の不調の原因も解決していきました！
実は背骨から出ている神経は内臓系の支配もしているため、背骨の歪みを整える事で、内臓系の不調も改善されるのです＼(◎o◎)／！

午後からは特別レッスン！
普段の背骨コンディショニングのレッスンではしないような様々な体操を行いました★

みんな高橋先生の説明を熱心に聞いてました(*^_^*)

レッスンが終わってからも、身体の不調質問タイムで大盛り上がりでした(笑)

今回のイベント、大好評で受付開始当日に満員御礼になりました。ありがたい事です。
参加したかったけど出来なかった…なんて方もいらっしゃったと思います(>_<)

今後も背骨コンディショニングでの様々なイベント、展開していきたいと思いますので、その際は是非参加してみて下さいね(*^_^*)

以上、梨本でした(^^)/~~~

ベテラン笹川コーチのトレーニング日記-Part10-

こんばんは！

ササ★ブラジル　です。

今日紹介するトレーニングは『ラットプルダウン』です！

広背筋を鍛えカッコイイ背中をつくります！

トレーニング当初から続けてきた種目ですので結構重量も上がってきました！

週1のトレーニングを続けて半年が経ちました。

来週はこの半年の間にどんな結果が出たか、中間計測を行います。

体調はかなりいいのですがいざ計測となると少々不安です・・・

結果はまたお知らせしますのでお楽しみに！！！

トレーニング紹介

こんにちは♪スガイです。

大会に出場する梨本コーチの身体が黒く、

とても引き締まってきておりとても刺激を受けています！！

わたしも負けずにトレーニングしたいと思います。ムキムキキャラは渡しません！！

皆さん、梨本コーチに身体を見せてもらってください！！喜びます♪

という事で、今回もトレーニングをご紹介したいと思います！！

今回紹介するのは、

『ダンベルデットリフト』です。

①肩幅程度に足を開いてダンベルを持ちます。

②ゆっくりと膝関節と股関節を曲げてダンベルを下ろします。

※床に着くすれすれまで下ろすのがオススメです。

③ダンベルを持ったままゆっくりと立ち上がり元の姿勢に戻ります。

※ダンベルはスネすれすれを通るようにしましょう。

④8～15回を3セット位行いましょう。

デットリフトは筋トレのBIG3とも言われ、

おしりの大殿筋、太もものハムストリング、背中の脊柱起立筋など

他にも後背筋や僧帽筋など多くの筋肉を鍛えることができます。

特に、女性は背中と下半身の引き締めの他、ヒップアップにも効果的です。

下半身の筋肉は比較的大きい筋肉のため、鍛えることで基礎代謝UPにつながり、

太りにくく、痩せやすいダイエット効果にも期待ができます。

下半身を鍛え、引き締まった身体を目指しましょう！！

パワーーー！！