トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス！

早いもので、もう6月になり夏が近づいてきました。

しっかりと、トレーニングして引き締まった身体を作りましょう♪

という事で、今回ご紹介するのは、

Ｔシャツを着たときに、かっこの良いシルエットを作るのに大切な、

「ダンベルショルダープレス」で

肩の筋肉を鍛えていきましょう！！！

①背もたれを立ててベンチに座ります。

②ダンベルを横に持ち、耳の横で構えます。

③息を吐きながら、肘を伸ばします。

横から見たときは頭の真上よりも、若干前側に上げた方が

より肩の筋肉に効きます！！

④もとのポジションに戻り10～15回程度繰り返します。

カッコよいメロンのような肩を目指しましょう♪

パワーーー！！

富士山イベントが始まりました！

こんにちは！

愛犬を眺めるのが趣味のつっちーです。

ずーーっと見てても飽きません。

なぜあんなに可愛いのか・・・天使です。

さて、今日のブログは！

タイトルにもある通り、

富士山イベントが始まりましたっ！！！！

期間は6/1(金)～6/30(土)です！

まだ殺風景ですが・・・

これからみなさんの頑張り次第で

華やかになっていきますよ(^^)/★

太陽のような笑顔でササ★ブラジルコーチが

見守っています。

みんなで力を合わせて登頂を目指しましょうッ！

前回の桜イベント同様、

歩・走・バイク・スイムをしたら

記録用紙に〇ｋｍと書いて投函してください！

投函していただいた方には

アメをプレゼント(*^^*)♪♪

今回もスタッフがチラホラ参加するかも・・・！？

あ、もちろん私も参加します。(笑)

みなさんに負けないように頑張りたいと思います(^^)/

◎次回の富士山イベント報告は・・・

【 6/12(火) 】です！お楽しみに＼(◎o◎)／

以上、つっちーでした！

特別イベントのお知らせ★

こんにちは、この前、実家でサトイモを植えた梨本です。

実家の畑には、すでにナスやら枝豆やらかぼちゃやらスイカやら…

たくさんの野菜たちがいらっしゃいます。

普段全くしない農作業…ちょっとするだけでもくたくたでした(笑)

これを仕事にしている専業農家の方々はほんとに尊敬します(＠_＠;)

さて、今回のブログですが…

特別イベントについてです＼(^o^)／

どん！！

日に日に梨本が色黒になっている。

いえいえ、そこではありません！！

これです！！

どん！！

ダッシュ新津で大好評の『背骨コンディショニング』のイベントをします！！

しかも！！

私のお師匠である高橋先生（背骨コンディショニングスペシャリスト）を東京からお招きした特別レッスンです！！

①普段よりも仙骨枕を使った特別レッスン

②個人の姿勢や状態に合わせた個別矯正

の特別イベントです＼(◎o◎)／！

詳しくは梨本まで＼(^o^)／

ちなみにお申込みは6月1日(金)からです！

直接フロントでも、お電話でも受付可能です(^^♪

そして！！！

期間延長した春の特別キャンペーン！！！

本日が最終日です＼(◎o◎)／！

夏が始まってから

「やっぱり夏前に運動しとけばよかったな～」

「友達からの海の誘い…水着どうしよう…」

「体型に自信がないから、今年はどうやって体型をごまかそうか…」

そんな後悔をする前に！！！

ラストチャンスです★

見逃さないでくださいね！！

以上、梨本でした(^^)/~~~

月末イベント

こんにちは！

サラダバー専門店にいってみたいつっちーです。

ひたすら野菜を食べたい気分・・・（笑）

さて、今日はイベントの報告ブログです！

まず一つ目は～こちら！！！

【若返り体操】12：30～13：15　　担当→土田

今回は早い段階で満員御礼になりました！

ありがとうございます(*^^*)

このボール達をつかってレッスンをしました！

みなさん終始笑顔で楽しんでくれました！

わたしも楽しく指導ができ、充実したレッスンをおくれました！

参加者には私の感謝の気持ちとして

ミニプレゼントを配りました(^O^)／

レッスン参加ありがとうございました☆

また開催したら参加しに来てくださーい！

そして、二つ目は～こちら！！！

【すいすいバタフライ】14：45～15：45　担当→大坂・笹川

とっても疲れるバタフライをなるべく楽に泳げるように

大坂選手が指導をしてくれました！

最後には１人１人ワンポイントアドバイスも入り

盛りだくさんの１時間でしたっ！

そして、三つ目は～こちら！！

【ガンガン平泳ぎ】16：00～17：00　担当→押切・川上

平泳ぎのキックの仕方、手の動かしと肩の動かし方

姿勢のとり方を指導していました！

みなさん、いつもよりいきいきした顔で

練習していました＼(^o^)／

そして・・・もう一つ。

なにやらコーチ達が集まっています・・・

そう、実は・・・

Dサポートのバージョンアップの準備をしているんです。

さらに生まれ変わるDサポート。

どんな姿になるのでしょうか？お楽しみに(*^^)v

以上、つっちーでした！

スイムイベント第１弾

こんにちは！新津校の川上です。

梅雨入りが感じられる季節となりました。

じめじめした季節は嫌いですが、ダッシュ新津ではそんな嫌な季節も

吹き飛ばす勢いでスイムイベントが開催されました！

本日は、三条校より平泳ぎのスペシャリストのナナコーチが特別コーチとして

来てくれました。ナナコーチは日本マスターズ日本記録保持者ですごいコーチなんですよ！

世界ランキングも５本の指に入るスーパーコーチです。

勿論、泳ぐだけでなく指導も一流で、募集開始すぐに満員御礼でした。

参加者も熱心にコーチの話をいつも以上に？聞いていました。

みんな水中にもぐってナナコーチの身体の動かし方を一生懸命見てました。

最後はみんなで

　皆さん満足していい顏してます！

これで来年のマスターズは優勝でいますね！おねがいします。

明日もスペシャルコーチのスイムイベントがありますので、続きはまた明日紹介します。

おまけ

ナナコーチが２０代？？？に見えたらしく本人も大変気分よく帰っていきました！参加者の皆さんに感謝します。